5 个妙招 辅食制作变轻松

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对忙碌的妈妈来说，要想每餐都为小宝宝精心准备辅食还真有些难度！不妨跟这些妈妈们学一些偷懒的小招数，让复杂的厨事简单放轻松！

妈妈： 周可儿

宝宝 ：皮皮

配备得力小帮手

我的偷懒法宝是各种家用小电器。

比如电子炖盅，不用担心烧糊菜，还能经常给宝宝炖粥、炖汤，非常方便。比如如果今天想

煲排骨粥给宝宝吃的话，那么早上将大米、排骨洗净放入炖盅内，加适量清水，然后通电，让它在那里慢慢炖，我就可以去做其他事情了，中午宝宝就有香喷喷的排骨粥吃啦！

做面食，可以用面包机，做放心面包，当然，和面、发面，样样都不怵。比如做小馒头，让

面包机和面、发面，可以省下 1 个多小时的时间，陪宝宝玩儿，或者做家务。

妈妈 ：陶瑗

宝宝 ：刘璟霖

瓶瓶罐罐真有用！

保鲜盒是不可少的装备。

平时上班回到家，宝宝一刻不停地要妈妈陪，陪玩、陪吃、陪睡，给他洗好吃好，基本自己也累得差不多倒下了。于是，周末我常常会做好储备。比如，我通常会买些骨头、排骨、鲫鱼等回来熬汤。将 LOCK玻璃饭盒洗净，用开水烫过。在汤煮至浓稠时，将热汤直接盛入，盖紧盖子。待冷却后，放入冰箱冷冻保存。每次给宝宝做营养稀饭或面条时，加入适量的汤类同煮，宝宝很爱吃呢！

另外，将芝麻炒熟研磨成粉，将虾皮（我选的是淡虾皮，且是生的），烘焙好，研磨成粉，分别装进不同的密封玻璃瓶里面。宝宝吃饭前取出一些，不但美味，而且非常有营养。一般

做一次可以吃半个月左右。或者给宝宝熬一锅番茄酱，把番茄、洋葱、肉末洗净，胡萝卜切丁，放在锅里熬好后分装在小瓶里，给宝宝煮意大利面，就非常营养方便了。

妈妈 ：王静

宝宝 ：熊希妍

大人餐、宝宝餐，一锅出

为了节省时间，在给一家人准备饭菜的同时，我经常使用同样的食材给宝宝制备食物。

炒菜，可能麻烦一点儿。比如，我在洗菜时，会择出一些嫩心的小叶子放在一边。切的时候，宝宝的要更细碎一些。然后，先炒宝宝吃的，只放少量的油就OK了。吃蔬菜，并不总是炒，如大白菜可以稍微焯一下，然后，宝宝的菜可以拣出菜心和比较碎的菜叶，稍微放点盐和油。大人的则可以烧好葱油浇上，做个葱油大白菜。

炖菜、做汤，一锅出。如果是炖菜，我就都切小块一锅炖。比如冬瓜煲鸭汤、莲藕炖排骨、罗宋汤等等。炖熟烂后，放少量的盐给宝宝，先盛出来宝宝的菜。大人的菜再按照大人的口

味放调料。

至于菜泥、果泥，也能和大人饭一锅出。把土豆、胡萝卜、红薯、苹果之类的食材切成小丁，放在一个小碗里。在每天煮饭的时候把小碗放在电饭煲的上面一层蒸。这样，米饭煮熟了，蔬菜也蒸熟了。如果想再软烂一些，可以用研磨工具将其捣碎，然后再喂给宝宝吃。

妈妈 ：贾丽

宝宝 ：程子霖

成品辅食来帮忙

用现成的瓶瓶罐罐会轻松不少。

我是个标准懒妈，最常用的招数就是利用一些现成的瓶瓶罐罐，比如给宝宝冲好米粉后，加上一勺南瓜泥或豌豆泥，超级省事！另外，给宝宝做粥时，也可以加上一勺蔬菜粉或鱼肉松，这样就可以轻轻松松做出百变辅食啦！

妈妈 ：朱桂芳

宝宝 ：周子墨

制作冷冻“小丸子”

把食材做成丸子放冰格冻起来备用。

平时，我会把牛肉、南瓜、西红柿等煮熟，然后放入搅拌机里打成泥，然后把它们分别放到冰格里冻起来。每次煮面或者熬粥时加一个，宝宝非常爱吃！