抵“痔”,和难言的疼痛对抗
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据说，“痔”本是我们身体的一个工作零件，由于某些原因，零件超常生变，就成了折磨人的“痔疮”……
危险行为1 习惯在厕所读书看报
搬了新家后，冉丹又把自己平时喜欢而没时间读的杂志、小说都搬到了洗手间，她觉得在里面坐着真是放松又快乐。尤其是休息日，一个多小时那是常事，老公敲个两三次门也是常事。很快她就觉得麻烦来了。便秘让她没了那份轻松和快乐，有时四五天也便不了一次，随后她发现自己得了痔疮。
便秘或排便时间过长，会使腹压增高，直肠局部充血，静脉曲张，甚至导致直肠黏膜与下面的肌肉层分离、脱出下移，时间久了就成为痔疮。排便时间最好控制在3分钟之内；此外腹泻也是祸患，它使局部被感染的机会增多。容易带来肛周疾病。
危险为2 饮食不不节，少上厕所
邹朵朵和同事合住单身公寓，冬天来了，最让朵朵烦恼的是上厕所。她们的卧室和厕所隔着一条长长的走廊，白天还好，要是晚上从暖暖的被窝里钻出来实在是不好受。于是朵朵养成的习惯就是忍。后来，排便变得没有规律，一周便一次也是常有的事。此外，因为住单身，朵朵的饮食也极为不规律。有时和同事去吃水煮鱼。一人一盆，吃到底儿。结果晚上朵朵就蹲在厕所里起不来，痔疮发作让她满脸冒汗!
饮食不当及生活不规律是最容易引发便秘和痔疮的，但这些又常常被人们忽略。如果进食过多、过饱、大量饮酒、食用肥腻之物及辛辣刺激性食物，体内容易产生湿热，湿热下降到，使充血灼痛，同时刺激消化黏膜，造成血管扩张、结肠功能紊乱而引发痔疮。只要改变这些生活习惯，便秘可以消除。许多人随身带着泻药，这是最不可取的，因为常吃泻药对身体非常不好，长期大量服用还会造成结肠蠕动减弱。最好的办法是调整自己的饮食，养成好的生活习惯，比如定时排便，多食用一些粗纤维食品，不要只细的和深加工的食物，多喝水，多吃果蔬，自然会逐渐减少痔疮之痛。
危险行为3 每天站立到腿脚发麻
小琦做售楼小姐已经两年了，海天站得腿脚发麻，说得口干舌燥，业绩上去了，钱也赚了，可觉得疲惫不堪，尤其大便时更是痛苦。小琦一直患有慢性便秘，这还不说。她发现每次性生活都会疼痛，她难以理解的是难道便秘和痔疮还会影响性生活?
人的直肠在身体下方，长时间站立时，受地心引力影响，直肠静脉血液回流受阻，血管要承受更大的压力，容易扩大、曲张而产生痔：女性若患有慢性便秘。在性生活中，必然使耻骨尾骨肌处于紧张状态，甚而出现疼痛现象。长期如此，还将出现减退，性冷淡及性厌恶。
危险行为4 幸福的孕育，伴随着“疼痛”
吴月怀孕刚3个月，身体不适就开始了，她不但严重便秘，而且痔疮的发作让她苦恼不堪，每次去洗手间，便池里总是红红的一片，让她触目惊心。吴月抚摩着还没有隆起的肚子，感慨地说：“乖乖，怎么你刚来就给妈妈一个下马威?”
通常情况下，妊娠时胎儿压迫盆腔，随着子宫逐渐增大。特别是胎位不正时，盆腔静脉受压更为明显。这将直接影响直肠下端、肛管静脉回流，使直肠部位的血管充血扩张。同时因为怀孕后体内孕激素的含量上升，也会使血管扩张而诱发痔疮。
危险行为5 持续数小时坐在电脑前
梓芯在单位搞文字工作，整天雷打不动地坐在电脑前，站起来接水就算运动一下了。问题是梓芯是那种不愿意喝水的人。最近很长一段时间，梓芯没法坐得稳了――她的痔疮发作，已经是“如坐针毡”……
许多人以为久坐和痔疮是风马牛不相及的事，但恰好它是引发痔疮的重要原因。久坐不动会使血脉不通、血管扩张，而且过于劳累也让肠胃受阻，以致浊气不能排出，淤积于血，最后流到而生痔。
危险行为6 情绪郁结，七情致病
扬扬累了一天，下班时间又被顶头上司训了一顿，受点儿委屈倒也没什么，昨夜加班的心血却白搭了，更窝火的是说了半天，他还没搞懂老板的意图何在。这样郁结于心的事发生了几次后，扬扬发现自己先是口舌生疮、大便秘结，后来就得了痔疮而流血、疼痛……
紧张过虑、喜怒过常，气血便会侵入大肠，集结成块，在静脉中形成血栓，诱发痔疾。
其实，人类就是自己的医生，患“痔”后经过调养。症状均可减轻或消失。
食疗篇――打击目标：肛肠功能减弱
紫菜汤：紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。
■耳大枣汤：雪耳10克、大枣15枚、冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面黄苍白者。
百合汤：百合50克加水煮熟，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。
苦瓜汁：苦瓜150克搅拌成汁，加蜂蜜调服，适用于肠燥便秘者。
胡桃核：胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服。适用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者。
芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净，晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱的孕妇便秘患者。
酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥，适用于阴虚劳损等便秘患者。
柏予仁粥：将柏子仁30克洗净，去杂捣烂。加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于心悸、失眠的孕期便秘患者。
无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放人无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的女性及便秘患者。
行动篇――打击目标：血液淤滞
提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧。吸气，舌顶上腭，同时向上提起，收紧，然后呼气，全身放松。每日早晚各做10次。
举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，吸气，同时提收，放松时呼气。每日做1～3次，每次20下。
旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌做旋转运动，逆时针、顺时针各旋转20～30次。
交叉起坐运动：两叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站起，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松。连续做10～20次。
体前屈运动：两脚分开站立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时仰头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势做深呼气。连续做5～6次。
提重心运动：两腿并拢，两臂上举至头上方，同时脚跟提起，做深吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，做深呼气。连续做5～6次。
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