用微笑把痛苦埋葬

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北京慧源心理与教育研究中心主任肖峰点评：

有本书名叫《用微笑把痛苦埋葬》，书中有这样几句话：“人，不能陷在痛苦的泥潭里不能自拔。遇到可能改变的现实，我们要向最好处努力；遇到不能改变的现实，不管多么令人痛苦不堪，我们都要勇敢地面对，用微笑把痛苦埋葬。有时候，生比死需要更大的勇气与魄力。

我认为马玉芬老师就是这种能用微笑把痛苦埋葬的强者和智者。先生去世，工厂倒闭下岗，这放在谁身上也难以承受。但不幸却成了马老师重启人生、获取生活幸福的磨刀石，它让她经受打击和磨砺，变得成熟和坚强，把人生搏杀的刀刃磨得锋利无比。

马老师用其自身的经历让我们再次领悟了人生的真谛：一个人遭受不幸在所难免，回避就是逃避，只有接受不幸才能走出不幸。人生的冬天有暗礁、旋涡和飞浪，在逆境中挣扎当然痛苦不堪，心理的冲突更易使人感到疲倦、酸楚和不安，然而它又能使人清晰地旁观自己，冷静地寻求新的出路。而自我的本质力量也就是在现实困境的阻遇和抵抗中得到升华和发展。

在这个过程中，马老师利用业余时间接触拉丁舞。“其实刚开始的时候我不是特别喜欢这种舞蹈，只是强迫自己要走出阴影，接触新的生活。” 马老师在这里，无意识地运用了心理调节中的心理转移法，该法是说如果身边有什么事令你特别痛苦，那么就请你别把这件事过分地放在心上，日思之，夜想之，寝食不安，什么事也不做。而应学会点“遗忘的艺术”，用做一些积极有益的事或从事一些业余爱好来转移自己对这些事情的过分注意。当你正常地生活，善于转移大脑对“苦恼源”的过分注意，问题反而会在一种平稳的心态、理智的思维、积极的行动这样的状态下获得圆满地解决。反之，整日地无所事事，忧心忡忡，反复思虑，过分关心“苦恼源”的人，倒容易被苦恼摧垮。

从事拉丁舞教学工作，实际上也是帮助马老师在人生危机中，进行了积极的心理建设，立起了坚固的心理支柱。人生有如房子，它需要多条支柱支撑起来。这种支柱可能是事业、可能是友情、可能是亲情，也可能是爱好。但无论如何，人若想活下去，更若想活得成功幸福，就非得有些牢固的人生或心理支柱不可。美国一家晚报曾经做过这样的报道，一位中年男子不幸患了癌症，当时他的妻子正在怀孕，于是他决心一定要设法活到孩子出生的那一天，受这种希望心理的影响，他果然活到了孩子出生的那天，而医生预言他是活不了这么久的。

这样的例子并不罕见。反之，有些病人在外科手术后或患病期间就死去了，其重要的原因就是这些人没有活下去的意愿，他们在生活中缺乏目标、感到孤独与绝望，丧失了求生的意志。

人有没有坚强的心理支柱，其生命的张力与活力相差何其大矣！

让我们羡慕的是，马老师最终找到了自己真正喜爱的事情，获得了真正的生活乐趣。现代的人活着是件很不容易的事情，要为生存而工作，要给公寓分期付款，要为子女上学攒钱，要为工作与各种各样或喜欢或不喜欢的人相处。琐碎而又具体，日复一日，心灵就会变得麻木不仁，对生活感到沮丧、精疲力竭，使生活的质量受到严重的影响。

其实在生活中固然有许多事情不是我们所能控制和掌握的，但这并不意味着我们就要生活得平庸灰暗。记得有位爵士说过：人若无嗜好，便不会感到真正的快乐和安全，至于这种外在兴趣是什么，则无关重要。是植物学、甲虫或蝴蝶，是郁金香或营尾花，是钓鱼、登山或古董，只要能跨坐在一项嗜好上，认真骑乘，随便什么都行。所以只要我们善于寻找并坚持真正属于自己的兴趣或嗜好，能主动投身于对自己来说有意义的事情，我们就会体味到生活中真实的自我满足与喜悦，就会为平庸的生活增添一抹亮丽的色彩，生活就会变得有滋有味、幸福快乐。拥有独属于自己的兴趣，无论工作多苦多累，我们都不会感到疲惫不堪，兴趣可以给我们注入新的活力和热情，可以激发人身上的无限潜能。

这也启示我们大家，每天应为自己的思想和行动留一点弹性时间，全身心投入到自己喜欢的活动中去，所有的烦恼郁闷就会不翼而飞，从活动中你会获得新的能量，以一种崭新的、充满活力的姿态投入到工作生活中去。这样，你便会生活得幸福快乐。

马老师的幸福还在于她能把自己的优秀转化于他人，把其快乐与他人共同分享。教拉丁舞，不仅自己健美了，快乐了，而且能把这种美好传递于向她学舞的众多学员。印度的奥修认为，你分享越多，给予越多，你就拥有越多，这样你才不会成为一个吝啬的人，才不会恐惧失去这些乐趣。事实上，当你失去越多，就会有更多新鲜的水从那个你从来不知道的泉源流出来。

见到马老师的人，无不惊诧于她与年龄不相符的年轻。人的年龄分为生理年龄和心理年龄，而决定人容貌气质的，并不仅仅在于生理年龄，更应取决于心理年龄。马老师的年轻，在于她在心理上仍保留着年轻人的热情、好学、进取、好奇、乐观等优秀品质，驻留着一股青春的活力，这样才能青春常在，快乐常在。其实，快乐的生活和年轻的心灵是一种循环往复相辅相成的关系。你快乐了，对于生活就有一种积极心态，解决问题就会有一种积极态度，而人在这种状态下往往对任何事物都拥有着一种积极的心态， 做事也能达到事半功倍的效果。相反，只会越做越糟糕，越糟糕越心烦，结果什么事都不顺，什么事都感到没意思。那你能不感叹：“唉，真的老了。”

所以，年轻是一种心理感受。70多岁才开始写作的塞缪尔・尤尔曼，在作品《年轻》中这样写道：

“年轻，不是人生旅程中的一段时光，也不是红颜、朱唇和轻快的脚步，它是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力，是情感活动中的一股勃勃生机，是使人生春意盎然的源泉。”

向马老师学习！向马老师致敬！