苏式太极剑对练
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预备式
甲乙二人相向站立，距离约3步，左右相距约4米，身体直立，足跟并拢成90度，两臂自然下垂，左手持剑，平剑直靠于左臂后面，目视前方(图1)。
1 甲乙起势
两手同时抬起，由两侧向前划弧，在胸前相合，两手心向下，剑身横于胸前，剑尖向左，右手顺势接剑(图2)。
2 甲乙白鹤亮翅
右手接剑后，两手向两侧分开，沿原弧线收回身体两侧，至两肋处，剑尖向前，左手成剑指。同时，右脚向后撤步，身体重心放在右腿，左脚尖抬起(图3)。
3 甲乙毗出水
两手同时手心朝上，向前伸出，剑尖向前，左手成剑指，两臂自然弯曲，高与胸平，当剑前伸时，左脚向前垫一小步(图4)。
4 甲乙鹞子翻身
(1)右脚上步，两手外旋下摆至身体两侧，剑尖斜向后，手心斜向外(图5)。
(2)两臂同时向下、向后、向上各在体侧翻转，划一圆圈，回到两髋旁，右手剑成立剑，剑尖向前，左手剑指下按，两手下翻时右脚向前迈步，落在左脚前边，左脚随之跟上，两腿微屈(图6)。
5 甲乙单举鼎
右手剑不动，左手极力朝里裹，经胸前向头顶上方伸直，然后翻成手心朝上，如托举重物一般，臂要直，眼看左手，两腿随左手上举而直立(图7)。
6 甲仙人指路
(1)右脚震脚后，提左膝，右手持剑向右前方点剑(图8)。
(2)右手压腕，剑尖经额前向身体左前方刺出，高与肩平，手心朝外，同时身体左转并迈出左脚，眼看剑尖，左手在转身时向后划去，手心向上，臂微屈(图9)。
7 甲乙青龙返首
右手剑外旋至手心向外，外旋时使剑轻搅，接着稍松剑把，使剑尖向下在身体右侧画一弧线，靠着身子向后刺去，成立剑，高与肩平，眼看剑尖，左手剑指在右手剑向后刺的同时，塌腕向前推去，手心斜向下，与右臂成一直线，右脚在剑后刺的同时，向前迈出，脚尖外摆，两腿成歇步，重心在右脚，左脚跟提起，并向里扣(图10)。
8 甲乙太公钓鱼
右手外旋成手心向上，向前点剑，眼看剑尖；当剑外旋时，左脚向前迈出，点剑时右脚跟上，两腿随即直立；左手剑指在右手剑向前点剑时后摆，手心朝上(图11)。
9 甲乙青龙抬头
右腕用力下压，稍松剑把，使剑尖上抬，剑尖指向斜上方，同时屈膝下蹲，左手剑指下按至左髋旁；眼看剑尖(图12)。
10 甲乙单举鼎
右手剑抽回至右髋旁成立剑，剑尖斜向前方。左手剑指手心向里顺着身子向上举，举至头顶上方时，将手翻成手心朝上，如托物状，当手心向上托举时，两腿一同直立，眼随左手上看，在手心翻成向上时，目视前方(图13)。
以下甲乙双方对剑，甲(男)上手、乙(女)下手，乙先进击。
11 乙跻步黑虎出洞，甲青龙献爪、凤凰点头
(1)乙两手不动，先迈右脚，再迈左脚，左脚落地时继续向前跻跳半步，右脚再迈向前方成弓步，剑直刺甲胸，眼看剑尖，左手剑指落下，扶于右腕上。甲见乙刺来，右脚后撤，重心在右腿，左腿不动，剑随身往后抽回，剑尖稍高，右手仍靠于右髋处，左手剑指自头顶下来向前推去，两腿微屈(图14)。
(2)甲右手压剑把，使剑尖向身体前上方斜着抬起，高于眉齐，剑不停向乙腕点去，眼随剑动看乙腕(图15)。
12 乙抽梁换柱，甲天边扫月
乙见甲点刺自己手腕，两胯后抽，身向后坐，重心由右腿移向左腿，右脚脚尖抬起，右手剑在抽胯的同时，也向后抽，抽时剑尖稍低，如划一半椭圆，左手仍扶于右腕上，剑不停，又随身向前探出，剑尖向前向上如划一弧形。向甲喉部刺出，左腿提膝，乙向后抽剑时躲避甲点刺己腕之剑，而后再刺击甲喉部。甲见乙刺向自己喉部，急用剑向左扫开乙剑，右手剑内旋成手心向上，从右往左划一半圆，截住乙向喉部刺来之剑(图16)。
13 乙外截剑，甲猛虎截路
乙见甲剑档己剑，左脚后落成偏马步，右手剑内旋至手背朝上，剑尖向左划一弧形，向甲右腿截去；左手剑指外旋上架至左额上方，手心斜向上，眼随剑走。甲接上式，右手剑经面前扫过，势不停。继续向左、向下扫剑，手心朝下，截挡乙剑，同时左脚落地，右脚抬起；左手扶于右腕上，此时两剑相交，眼看两剑相交处(图17)。
14 甲青龙缩尾、黑虎出洞，乙怀中抱月
(1)甲右手剑外旋成立剑，左手扶于右腕上，剑往回收，剑把轻抵于小腹处，右腿提膝，眼看对方(图18)。
(2)甲右脚上步成右弓步，直刺乙腕，左手扶于右腕上。乙右手剑回带成平剑，手心向上，左手立掌，手心抵住剑把，右脚同时撤到左脚内侧，脚尖着地，两腿微屈，眼看对方(图19)。
15 乙白蛇伏草，甲平沙落雁
乙剑向前直刺甲腕，左手配合右手动作向后伸出，同时右脚后撤，脚尖着地成歇步，身退剑出。甲右脚稍后撤，脚尖外摆，以左脚尖为轴，身体右转，并向下蹲成歇步，右手剑内旋成平剑，手心朝下，随身体右转时，将剑抽至身前，躲过乙刺来之剑(图20)。
16 甲青龙出水，乙夜叉探海
甲左脚向前跨出一步成弓步，同时两手分开，各向外划一弧形，右手剑内旋至手心朝外，向乙右腕刺去，左手仍扶于右腕上。乙见甲剑刺来，右手剑向外扭，边扭边向下、向右、向上划一弧线至手背靠近右额旁，向前下方刺甲腕；身子随剑动同时立起，右脚向右前方迈出一步，左脚随剑刺时提膝，左手配合右手剑一齐动，左手剑指回到小腹前，手心朝里，左手剑指朝外旋上架至左额上方，手心向外，眼随剑尖看所刺处(图21)。
17 甲怀中抱月，乙封侯挂印甲剑外旋回收至胸前，手心朝上，左脚稍后撤，脚尖外摆，右脚跟提起，以脚尖为轴向左转身，剑随身转抽回，左手以掌心抵住剑把，两腿成歇步，转身抽剑时将乙剑压住。乙剑被甲剑压住，左手下落扶于右腕上，右手沉腕猛压剑把，将甲剑崩开，左脚同时落于右脚后面，重心在左腿(图22)。
18 甲孤雁出群，乙鹞子束身
甲在乙崩剑时，顺势向乙左肩平刺，右脚同时向同一方向迈出，左脚跟步，眼看对方左肩，左手于刺剑时，外旋上架至左额上方，手心斜向上。乙左脚撤至右脚后面，重心左移。在撤脚的同时，左手、右剑同时向身体两侧抽回，剑成立剑，右手握剑靠于右髋稍后，剑尖向前，稍高于剑把。重心在左脚，身体稍斜，两腿微屈，眼看对方，左手剑指朝下，手背紧贴腰部(图23)。
19 乙鸿雁送书，甲鹞子束身
乙右脚向右前方迈出，右手剑以平剑刺向甲左肩，左脚跟步，左手剑指外旋上架至左额上方，手心斜向上，眼随剑动。甲以鹞子束
身式避开乙剑，动作与前面乙的鹞子束身式相同(图24)。
20 甲鸿雁送书，乙鸟龙搅柱
甲右脚向右前方迈出，右手剑成平剑刺向乙之左肩，左手抬起至左额上方，手心向外，眼随剑看所刺处。乙右手剑由甲剑下向外搅，由左向右如划一弧线，左手配合右手，从右肋经身前向左搂去，同时，右脚向左脚前盖步，脚尖外摆。剑不停，从右再往左划至胸前，左手扶于右手腕上，接着压剑把使剑尖稍高将甲剑挑开(图25)。
21 甲蜻蜓点水，乙青龙缩尾甲右手剑顺乙搅剑之势向身后翻转一圈，剑由里裹成手心朝上再翻成立剑，用腕力使剑尖点刺乙之右腕，在剑动时，右脚向外斜垫一小步，左脚随即迈出，脚尖稍扣，点剑时右腿提膝，左手扶于右腕上，眼看剑尖。乙左脚收至右脚内侧，然后右腿提膝，将剑抽回，避过甲剑，剑把靠于腹部，剑往回抽时，右腿提膝，左腿微屈(图26)。
22 甲回头望月，乙青龙缩尾
甲右手剑经身体右侧向后回抽，右手内旋至手心向下，右臂成半圆形，右腿向右侧落步成右弓步，左手顺剑身向后搂去，眼看对方，剑高与胸平。乙随即右步前落，上身不动(图27)。
23 甲败势，乙跻步黑虎出洞
甲上身姿势不变，左腿先迈，行步前进，不可回头，步数多少不拘，此为诱敌之势，虽不回头，但应全神贯注后方对手的状态，准备随时反击。乙见甲败走，随后追击，跻步为加速追击，右手剑成立剑直刺敌背，腿成弓步(图28)。
24 乙跻步黑虎出洞，甲妙手背斩
乙用跻步黑虎出洞，直刺对方之背。甲前行中，左脚在前停步，右脚扣步，两脚成倒八字形，身形左转1800，左脚向前垫步，脚尖外摆，右脚跟步成歇步，右手外旋成手心向上，左手托住右手背，用剑截乙之右腕(图29)。
25 乙里截剑，甲大鹏展翅、猛虎截路
(1)甲两臂左右分开(图30)。
(2)甲身形上起，两手合拢以剑截住乙剑，同时左腿抬起成提膝独立步。乙见对方截击己腕，重心左移成偏马步，右手外旋至手心朝上，截击甲剑，左手外摆至身体左侧，手心斜向上(图31)。
26 乙鹞子束身，甲推窗望月
乙动作同“18”。甲左脚后撤，脚跟抬起，重心后移，同时两手左右分开，右手剑摆至身后，同时左手剑指架至左额上方，两臂成一斜直线，眼看对方(图32)。
27 乙鸿雁送书，甲顺势撩腕
乙右脚前迈，左脚跟步成并步，右手平剑刺甲咽喉。甲右脚向前迈出，同时右手剑向上划弧，撩向乙之右腕，手心斜向外，左手剑指附于右小臂内侧(图33)。
28 甲乙蜻蜓点水
乙右手剑外旋至手心向上，在身前画一圆圈，成立剑点击对方右腕，在剑动的同时，左脚向前扣步与右脚成倒八字形，点剑时，右脚提膝成独立步。左手扶于右腕上，眼看剑尖。甲动作同乙(图34)。
29 甲乙磨盘剑
(1)右手剑内旋至手心向下，平带至身体右侧(图35)。
(2)右脚在左前方上步成虚步，同时右手剑向下、向左、向上划孤至胸前。剑尖斜向前方，手心向外，眼看对方(图36)。
(3)右脚前进半步，左手剑指上架至左额上方，手心斜向上(图37)。
(4)上身保持不动，左脚各上一步(图38)。
(5)上身保持不动，右脚各上一步(图39)。
30 乙鹞子入林，甲偏膀撩腕
乙左脚扣步与右脚成倒八字形，然后右脚向右前方迈出成弓步，同时右手剑经腰间向前立剑刺出，左手同时扶于右手腕内侧。甲左脚扣步与右脚成倒八字形，然后右脚向左脚后插步，右手剑向前反撩，手心向外，左手剑指后摆，手心向外(图40)。
31 乙怀中抱月，甲青龙缩尾
乙右脚回撤至左脚内侧成丁步，右手剑回带至胸前，手心朝上，左手心抵住剑把，眼看对方。甲看到乙剑回撤，随即将剑抽回至小腹前，同时右腿提膝(图41)。
32 甲黑虎出洞，乙偏膀撩腕
甲右脚上步成弓步，同时出剑刺对方咽喉，左手附于右腕内侧。乙右脚向左脚后插步，右手剑向前反撩，左手剑指后摆，两手心均向外(图42)。
33 乙插花盖顶，甲怀中抱月
乙右脚上步，左脚并步，右手剑向下、向左、向上划弧后点向甲腕，左手收至右手腕内侧。甲右脚收至左脚内侧，前脚掌着地，右手剑收至胸前，手心向上，左手掌心抵于剑把处，眼看对方(图43)。
34 甲乙鹞子翻身
(1)脚向后撤步，两手外旋，手心向外，剑尖朝下(图44)。
(2)两臂同时向下、向后、向上各在体侧翻转，划一圆圈，回到两髋旁，右手剑成立剑，剑尖向前，左手剑指手心朝下，在两手向下翻时左脚向右脚并步，两腿微屈(图45)。
35 甲乙单举鼎
甲乙二人均做单举鼎，动作要求同“10”单举鼎(图46)。
36 甲跻步黑虎出洞，乙青龙献爪、凤凰点头
动作说明同“11”，只需甲乙二人换位演练即可，以下动作同(图47、48)。
37 甲抽粱换柱，乙天边扫月
动作说明同“12”(图49)。
38 甲外截剑，乙猛虎截路
动作说明同“13”(图50)。
39 乙青龙缩尾、黑虎出洞，甲怀中抱月
动作说明同“14”(图51、52)。
40 甲白蛇伏草，乙平沙落雁
动作说明同“15”(图53)。
41 乙青龙出水，甲夜叉探海
动作说同“16”(图54)。
42 乙怀中抱月，甲封侯挂印动作说明同“17”(图55)。
43 乙孤雁出群，甲鹞子束身动作说明同“18”(图56)。
44 甲鸿雁送书，乙鹞子束身
动作说明同“19”(图57)。
45 乙鸿雁送书，甲乌龙搅柱
动作说明同“20”(图58)。
46 乙蜻蜓点水，甲青龙缩尾
动作说明同“21”(图59)。
47 乙回头望月，甲青龙缩尾
动作说明同“22”(图60)。
48 乙败势，甲跻步黑虎出洞
动作说明同“23”(图61)。
49 甲跻步黑虎出洞，乙妙手背斩
动作说明同“24”(图62)。
50 甲里截剑，乙大鹏展翅、猛虎截路
动作说明同“25”(图63、64)。
51 甲鹞子束分，乙推窗望月
动作说明同“26”(图65)。
52 甲鸿雁送书，乙顺势撩腕
动作说明同“27”(图66)。
53 乙甲蜻蜓点水
动作说明同“28”(图67、68)。
54 乙甲磨盘剑
动作说明同“29”(图69―72)。
55 甲鹞子入林，乙偏膀撩腕
动作说明同“30”(图73)。
56 甲怀中抱月，乙青龙缩尾
动作说明同“31”(图74)。
57 乙黑虎出洞，甲偏腕撩腕
动作说明同“32”(图75)。
58 甲插花盖顶，乙怀中抱月
动作说明同“33”(图76)。
59 甲乙鹞子翻身
(1)两手外旋，手心向外，剑尖朝下(图77)。
(2)两臂同时向下、向后、向上各在体侧翻转，划一圆圈，回到两髋旁，右手剑成立剑，剑尖向前，左手剑指附于右手腕内侧。手心朝下(图78)。
(3)右手剑向右平抹，剑尖斜向前，手心向下；左手剑指摆至左髋前方，两臂均成半月形(图79)。
60 甲乙收势
(1)右手剑向下划弧至腰间，剑把交于左手，剑尖朝后(图80)。
(2)左脚向右脚并步，右手剑指外旋上架至右额上方，手心斜向上，左手剑置于左臂后方(图81)。
(3)右手下落至右髋旁，还原成预备式姿势(图82)。