一分钟健康好习惯(下)/一根葱三件宝
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文/党凯旋
17.搓手捂眼缓解疲劳。将双手摩擦至发热，放在双眼上。轻缓的按压和较高的温度可以让眼睛得到充分放松。
18.鼻孔涂凡士林，少吸入烟尘。如果你在一个灰尘或烟雾较多的地方工作，请在鼻孔里涂些凡士林，这可以防止你吸入过多的有害颗粒。
19.用茶包辅助治疗口腔溃疡。把一个湿茶包敷在溃疡面上，可辅助治愈创面，因为茶叶里的丹宁酸能起到收缩剂的作用。
20.环抱双臂，缓解手凉。当你觉得手指很凉，甚至麻木时，请环抱双臂，这个动作可以让血液流入手指部位，从而温暖你的手。
21.多咀嚼，减体重。如果你有喝苹果汁的习惯，不妨换成吃苹果。国际肥胖组织的一项研究发现，相比较喝果汁，吃水果可以让你每天减少20%的热量摄入。研究者还发现，咀嚼可以促使你分泌更多的激素，使水果在消化道里停留时间更长，更有饱腹感。
22.常吃醋，防血糖升高。做饭时多放些醋，可使升糖速度变慢。因为醋酸能和酶共同作用，分解碳水化合物。
23.调后视镜，防止开车背痛。开车时，请将你的后视镜向上倾斜一点，这可以让你坐得更直，防止长时间开车导致的背部下方疼痛。
24.茶里加柠檬，功效大增。在茶里放上一片柠檬，可以让茶叶里的抗氧化物质发挥比平时多20%的功效。
25.餐桌上放鲜花，促生幸福感。人们在吃饭时看到桌上放的玫瑰、郁金香、雏菊等鲜花，心情往往会变得更好。哈佛大学一项研究指出，人们早起在餐桌上看到鲜花，会产生满满的幸福感。
26.早起读个笑话，提高免疫力。你可以在早上看一段笑话，让自己哈哈大笑一下，因为有研究发现，大笑可以增强免疫力，预防感冒。
27.喝牛奶帮助戒烟。美国杜克大学的一项调查发现，牛奶可以让香烟的味道变差。所以，在想抽烟前先喝口牛奶，这会降低你吸烟的兴致。
28.吃了止痛药喝点茶，止痛效果好。在吃布洛芬（一种止痛药）缓解头痛时，可同时喝些茶或咖啡，能更快解决你的问题。研究发现，在400名头痛患者中，同时吃了布洛芬和相当于两杯咖啡数量的咖啡因的患者，有71%头痛很快缓解；而只吃布洛芬或只摄入咖啡因时，只有53%的人能很快缓解头痛。
29.检查脚部皮肤防黑色素瘤。黑色素瘤除了出现在皮肤上，也会出现在不常见阳光的脚部。脚上最常出现黑色素瘤的有3个地方：脚底、脚趾之间和脚趾下方或周围。脱掉鞋袜，查看脚部皮肤。注意那些新长出来、形状不对称、大小颜色厚度会变化的痘斑。这种检查最好每月做一次。
30.穿上袜子有助入睡。瑞士研究者发现，当人们觉得手脚温暖时，更容易入睡。因为温暖的手脚能扩张血管，让热量更快从身体其他部位散发，身体变凉，你就会困得更快了。当你想睡却睡不着时，不要数羊了，穿上一双宽松的袜子吧，这可以让你入睡的速度快一倍。
文/胡筱曼
葱叶防风湿侵袭 葱叶性温，味辛，具有温通经脉、散寒祛风的作用，可以用来防治风湿性关节炎，能缓解患者关节屈伸不利的症状。食疗最好用小葱的葱叶，可以将小葱叶切碎，放入凉菜或汤中食用。另外，老年人胃肠不好，稍微吃点凉的就胃痛、腹泻，可用小葱叶20克，剁碎，在开水里煮5分钟，趁热服用，一般在十多分钟后，即可有效消除肠胃不适的症状。
葱白防心肌缺血 葱白性温，味辛，有通阳的作用，可以用来防治心肌缺血。葱白中含有一些挥发性成分，可促进缺血心肌的供血，预防动脉硬化和脂质沉积。由于大葱的葱白长，药性更强，所以取大葱葱白2段（每段大约一指节长），加水煎煮10分钟，取汁饮用即可。
葱须防呼吸道感染 葱须性温，味辛，具有解表散寒的作用，可以预防感冒、支气管炎等多种呼吸道感染性疾病。另外，葱须中含有丰富的多酚、蛋白质、多糖等成分，可以有效提高人体的免疫力。
防治感冒，可用葱根须2～3个，洗净后，加水适量，煎煮10分钟，取汁饮服，可收到良效。常患感冒的人，还可将洗干净的带须葱白3～5段，浸泡于500毫升的黄酒中，密封保存7天后，每次取10毫升佐餐饮服，每日2次。