向犹太人学养生

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14世纪初,欧洲大陆曾爆发了一场罕见的瘟疫,短短数月间便席卷了中西欧全境,所到之处,人畜多亡。这场史无前例的瘟疫名为“流行性淋巴腺鼠疫”,俗称“黑死病”。这种瘟疫夺去了欧洲近四分之一的人口。然而瘟疫过后,人们却惊异地发现,欧洲犹太人的发病率和死亡率远远低于其他民族。后来,医学专家分析说,犹太人之所以能够躲过黑死病的劫难,主要是因为他们平常形成的良好生活习惯和独特的养生常识。

众所周知,世界上最会赚钱的商人就是犹太人,很多人都会将巴菲特、洛克菲勒和索罗斯等犹太富翁作为自己的财富偶像。然而,人们也许不知道犹太人并不是只知道赚钱的工作狂和守财奴。恰恰相反,犹太人平时很注重饮食、充分的休息和享受生活,很清楚“多工作”和“多休息”之间的利弊关系,很懂得保护身体的重要性。在犹太人的理念中,钱永远是赚不完的,付出多一点的时间,你就可以赚到较多的金钱,但如果休息和工作发生了冲突,那该怎么办呢?犹太人就会毫不犹豫地放弃工作,选择休息。精明的犹太人对于健康与工作这笔账算得很明白。因此,与大多数欧美人不同,犹太人很少有酗酒的恶习,这也是由于他们的处事理念和良好的生活习惯使然。

健康是不分国界的,虽然犹太人的养生习惯不乏宗教色彩,但是犹太人对于健康的理解和重视却是我们应当学习的。在犹太圣经《塔木德》中有过这样一段话:“你每一天的生活,都在潜移默化地影响和改变着你的生命尺度。对于胸怀大志的人来说,没有什么比拥有一个好身体更幸运了。如果你不能在每一天中都重视自己的身体健康,那么再好的身体也会慢慢变坏。反之,如果你每一天都能遵照下面的这些原则去做,那么即使虚弱的身体也会慢慢变得强壮。”

下面我们就来看一看犹太人在生活中形成的一些独特的健康法则:

时刻保持清洁:这是保养身体的首要因素,犹太人一直把每天洗澡当成是一项宗教仪式来完成。

饮食有量:胃里的容量,三分之一是吃下的食物,三分之一是喝下的饮品,还剩下三分之一是空余部分。这种比例,在犹太人看来有助于胃部消化。

作息有度:一天24小时,三分之一时间坐卧,三分之一时间站立,三分之一时间行走。

防止“八种过度”:犹太人认为以下八个方面的过度行为会对身体有害:工作、、聚财、旅行、饮酒、睡眠、热水(饮用和洗浴)及娱乐。

戒除“三恶”:恐惧、赌博和犯罪。犹太人认为这三件事将会使人痛苦不堪,如入地狱。

心有“三好”:犹太人认为经常接触三种事物会使人拥有良好的精神状态:美妙的音乐、美丽的景物和自然的气味。

永葆童心:犹太人觉得无论你的年龄有多大,都应该保留孩提时形成的一种习惯。

重视快乐:犹太人最大的人生目标就是延续快乐,他们觉得快乐是在最短的时间内获得自己想要的东西,财富是实现快乐的手段,健康是快乐的基础,家庭是快乐的港湾,而家人是你生命中不可或缺的快乐伴侣。

享受周末:每到星期六的晚上,犹太人就会忘记工作、忘记烦恼,尽情享受,去过一个开心的周末。(科生)