摆脱陌生环境敏感症,尽情出游吧!
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放假啦，终于放假了！电脑关掉，繁琐的家务暂且放在一边，手机转到语音信箱，工作报告也抛诸脑后……带上心爱的旅行箱，带上心爱的男人，来一次浪漫的人生之旅吧，别辜负了大好的青春，也别辜负了这难得的8天假期！不过，去旅行光有好心情是不够的，还要有好的身体才行——读完下面这些健康保障方案，让你这一次玩到爽！
旅途中遇到的健康问题，我们通常会归结为“水土不服”，其实，它还有个科学一点的名称，叫“陌生环境敏感症”，主要是身体不适应异地的饮食和环境造成的。另外，旅行前的紧张和兴奋感也会降低人体免疫力，让人容易生病。其实，这些健康问题很容易解决！
交通篇
晕车、晕船、晕飞机……我什么都晕！
很多患有晕动症的人拒绝旅行，因为再美的自然风光在他们眼里也是天旋地转，唯一的观后感就是——想吐。
其实，选择合适的座位可以预防轻微晕动症，条件允许的话，泡上一杯姜茶喝，效果会更好！
汽车：坐在前面，朝前看，呼吸新鲜的空气。
轮船：尽可能不要坐在船舱内，经常到甲板上走走，看着海平面，分散注意力。
飞机：选择靠过道，与机翼水平的座位，不要朝窗外看，靠着椅背，闭上眼睛。
如果上面所讲的方法都不奏效，你只能依靠药物了——晕宁、安定片等会让你忘却头晕、恶心的痛苦，在路上好好睡一觉。
很多人选择在飞机上穿拖鞋来缓解腿部不适。但对于有脚气的人来说就比较尴尬了：日本影星木村拓哉就曾经因为在飞机上脱鞋散播脚气而遭到投诉，变成“木村臭哉”。大名鼎鼎的帅哥都被鄙视，你有信心让乘客和空姐爱上你——的味道吗？
老实点，换身装备吧——上飞机前穿上全棉的、宽松的衣裤和袜子，记住，袜口、裤腰、领口越松越好。另外选穿一双比自己实际尺寸大半号的休闲鞋，不要系带的，脖子、腰、脚踝都是血液流动过程中的重要“关卡”，适当放松能缓解腿部的肿胀。另外，在飞机上多喝水，多去几次厕所也有同样的效果。
有一对灵敏的耳朵不是坏事情，至少在公司茶水间这种八卦汇聚的地方，你可以打听到更多有价值的信息，那你就是部门领导眼中的“听风者”！所以，好好保护你这对“私有财产”吧。
为了预防耳痛，你可以在飞机从正常飞行高度开始下降前半个小时往鼻孔内喷防肿胀鼻腔喷剂，也可以吃粒口香糖，这些都可以平衡耳内外的压力。另外，别在飞机上喝酒，虽然那是免费的，你也很动心，但酒精会使耳咽管肿大，使你的飞机耳恶化。严重的飞机耳可能导致短暂的失聪，如果这个时候TA正好打电话来查岗，你又恰巧没听到电话铃声，那赶紧找个可靠的医生帮你解释解释吧！
肠胃篇
晚饭吃了好多海鲜，现在肚子一阵绞痛。我怎么了？
旅行途中吃坏肚子是常有的事，要避免满世界找厕所的尴尬状况，只有两种方法，第一闭上嘴不吃，这根本不可能。第二就是掌握选择食物的技巧。这一点《都市心情》能告诉你——有一种你在家时最爱吃的食物，也在旅行安全食品清单上，那就是比萨。制作比萨的生面团、酱，还有奶酪比起其他食材，都比较不容易腐坏，并且比萨炉里的高温也足够杀死食物里的那些有害细菌了。另外，有地方特色的街边摊也不需要避而远之，少吃那些有许多道手工程序的食物即可。这里有个很好的例子，9个好朋友参加海外旅行，在某餐馆吃过饭后，8个人都拉肚子了，而那个没有腹泻的人，点的就是不需要直接用手制作的食物。
不知道是不是昨天吃撑了，现在一点胃口都没有，整桌的菜只好用来拍照发微博，别问我味道如何，我也没尝几口！
吃货们说：旅行即是美食，美食即是旅行。不过说归说，你有没有问过肠胃的意见？
我们的肠道里居住着100多种细菌，有好有坏，它们彼此间的平衡决定了肠胃的健康与否。如果你刚到达目的地就暴饮暴食，用不了多久肠道中的坏细菌就会占据上风，肠胃就可能出现动力不足的问题，影响你的食欲。你可以在旅途中买些酸奶饮用，酸奶中含有益生菌，能提高肠胃的活力，让你一边赏景一边品尝当地美食，优哉，游哉！
时差篇
景色恰似人间仙境，可我却打不起精神，只想睡觉。
解决这个问题的方法简单得超乎你想象——戴墨镜。太阳镜不只可以用来扮酷，更是你调整时差的秘密武器。来自苏格兰的研究者公布：戴太阳镜可以避免长途飞行带来的时差问题。专家证实，在到达目的地后清晨的头几个小时里，戴着太阳镜的游客比不戴太阳镜的游客要足足早3天从混乱的时差中恢复过来。
知道明星们为什么喜欢戴墨镜了吗？就是为了到达新目的地后能迅速恢复状态参加各种商业活动，捞！钱！去！
从躺上床到现在，我的眼睛已经跟着秒针走了25圈半，怎么还是一点睡意都没有？
陌生的房间，陌生的气味，还有陌生的人……我说的是旅行团的团友，别想歪了！这些陌生的因素的确会让人缺乏安全感，从而引起失眠。和小婴儿走到哪儿都要带上自己的奶嘴一样，不妨带着家里某个最熟悉的东西跟你一起旅行，比如自家的床单、枕头，给自己点精神安慰。
还是不管用？小姐，你要不要来杯助眠药茶呢？从以下几种药材中选择1～3种随意混合：啤酒花、黄春菊、西番莲、黄芩、蜜蜂花。用开水浸泡5分钟即可饮用。这杯药茶最好在傍晚时喝，如此才能在你上床前有足够的时间发挥药效。
外形篇
一到目的地脸上的痘痘就大规模爆发。看镜头，笑一个？去你的，我笑不出来。
“不请自来”的痘痘搅乱了局面，搽再多的粉也无济于事，有拿粉饼盒砸掉镜子的冲动？等等，先听听《都市心情》的分析，再决定砸不砸镜子也不迟嘛！飞机舱内干燥的环境，旅途中营养不均衡的饮食，再加上高密度的行程，身体和精神上的疲劳会造成内分泌失调，引发痘痘，试试在你的餐单中多加2样东西：
瘦蛋白——就是去皮的肉类，这些食物能给身体充电，让内分泌系统快速从疲劳中恢复。
全麦——全麦食品含有大量膳食纤维，促进人体对食物的消化和吸收，帮助身体尽快排毒。
开口问路，刚说了句Hello，对方就连连摆手，然后掩鼻而逃，难道我的口气……
如果你的口气不是口腔不洁造成的，解决起来相当容易！
口气清新剂——针对烟臭。先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。
薄荷糖——专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等食物引致的口气。薄荷糖能迅速令口腔恢复清新，但持久性只有半小时。
柠檬水——饮水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因口干或口腔内食物残留引起的口臭。
蔬果——因消化不良或便秘引发的口腔异味，最直截了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。
好了，还有什么可担心的？如果遇到热情的外国朋友，来一个礼仪之吻又何妨！