减肥也疯狂

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始于SARS的健身风

2003年的“非典”不约而至，全民健身的热潮也从此掀起，我居住的部队大院也把“闲人免入”的官兵习武场地向家属开放。不知哪一天，大操场上突然出现了一支大约有十多人的、平均年龄在50岁左右的妈妈奶奶级快步健走队，我是队中的骨干又是发起人之一。

那年我52岁，身高156厘米，腰围已达78厘米，体重始终在59～60千克间徘徊，而且大有节节攀升的势头。虽然按照年龄来说我也不算太胖，但从小就爱美爱打扮的我实在接受不了自己的“冬瓜”体形。我吃过减肥药、尝试只喝菜汤的节食减肥，但是都以失败告终。

“非典”的到来，重又激起了我健身减肥的欲望。恰好，有朋友给了我一本《健步走指南》，里面的介绍让我双腿直发痒，当天晚上就和邻居在大操场上按照书里讲的步法走了起来。由于“非典”时期人们的健身欲望很高，我和邻居边走边动员在操场散步的姐妹们加入我们快步走的队伍，有人也自觉地跟了进来。没几天，一支十几人组成的“老女人”健走队就成了大操场的一道风景线。看着我们雄纠纠气昂昂的样子，调皮的战士为我们唱起了“向前，向前，向前，我们的队伍向太阳……”

“疯狂”初见成效

每天晚饭后1小时，我们在大操场集合，先做5～10分钟的热身运动，然后在450米1圈的跑道上走10圈，体力好的也可多走，时间规定为1小时内完成。完成走路任务后，我们会在操场的双杠上边聊天边做半小时的伸拉运动，就这样一直坚持了半年。

半年后的我们个个收获颇丰，我在健步走的第1个月瘦了2.5千克，以后每月以1～1.5千克的速度递减。半年后我的体重降到了49千克，一下掉了10千克哪！

随着“非典”的远去，人们的锻炼热情也开始降温，健走队的成员觉得减肥目的达到了，也一个个开始退出，只剩下我和邻居。我们始终坚持着，而且风雨无阻，因为我们明白只有持之以恒才能保证不反弹。果真，退出去不再坚持锻炼的姐妹们，体重慢慢地开始反弹。

这个时候，我已经开始了瑜伽练习，还打打太极拳。每天早晨打1小时太极拳，中午在单位练2个半小时的瑜伽，晚上快走4～5公里，老公和儿女都说我的锻炼有点过度了，但我不听他们的，我坚持着、快乐着，一直持续了两年。

爱上瑜伽的

“疯狂”

2005年5月的一天，我突然感到浑身乏力走不动了，为什么坚持锻炼还这样？上医院诊断的结果是“运动过量”，医生让我减少锻炼时间。于是从5月份开始 ，为了健康我不得不调整了健身计划。两年多的瑜伽练习让我已迷恋上了它，不能放弃，只有忍痛和太极拳、健步走说“再见”了。现在，每天晨练1小时、中午2小时，练习已是我生活最重要的一部分。

两年的快步走，使我的体重迅速减了下来，双腿也更有力量，为我练好瑜伽打下了基础；两年多的瑜伽练习又帮我塑造了有生以来最完美的体型――体重49千克、腰围66厘米，让很多人都羡慕。

减肥的成功让我感悟到，只有运动才能成功减肥，只有坚持不懈的运动才能巩固减肥成果，只有正确适度地运动才能既减肥又健身，所以为了减肥，为了健身，大家赶快动起来吧！