尼尼问答 第5期

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寺间：尼尼，我觉得水果可以美容，所以有时候会在晚上睡觉前吃。老妈说，吃水果的时间很有讲究，是这样吗?

尼尼：水果并不是吃得越多越好，而且也不是什么时间吃水果都有效果。睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说会有损健康。新鲜水果的最佳食用时段是上午，对人体最具功效，也更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为人体经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，然而又需要补充足够的各式营养素。有一种说法：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，下午3点到6点是铜，6点之后是铅”。

莆凝：尼尼，我很喜欢结婚时的铂金戒指，所以平常一直戴着，但是时间久了戒指不亮了，有些发灰，朋友们都说你戴的怎么像个铁圈啊!那时候我感觉好尴尬啊，可自己又懒得去翻新，请问有什么简单方法让它变回原来的样子吗?

尼尼：看来你是个很幸福的女人啊，呵呵。其实有个很简单的方法，就是用牙膏涂到戒指上，然后用柔软细的布多擦几下，戒指就可以恢复往日的光彩啦!MM们记得哦，当银饰的颜色暗淡时也可以使用这个方法。希望大家开心快乐!

散冒：最近我和同事烫了头发，我们使用了一样的药水，做了一样的发型，可是两个人的效果不一样，为什么呢?对了，我们不是在一个美发店烫的。

尼尼：首先，如果美发师在烫发时卷花的方向不一样，出来的效果就不同。

其次，正规的美发店都是比较注意细节的，比如说他们会在上杠后，在每个杠子两端的橡皮筋里放一个棉签，因为如果不用棉签会让橡皮筋的痕迹留在头发上，这样会在一定程度上影响发型的美观。

最后，建议烫发的MM最好给头发做营养护理，这样可以减少对头发的伤害，而且会使烫过的头发很柔软。祝你好运!

锚小：北方的春天感觉比较干燥，在屋子里呆着也不舒服，我不喜欢加湿器，有没有别的办法可以缓解干燥?

尼尼：我告诉你一些环保的方法――在居室摆放郁郁葱葱的花草。花草不仅是良好的装饰品，还能改善局部环境的温度、湿度和空气质量，水养植物效果更好。要注意的足，由于居室光线不够充足，所以比较适宜养植绿萝、水仙、风信子、富贵竹、吊兰、花叶万年青、心叶蔓绿绒、细叶千年木等。这些花草对养分要求低，基本能在自来水中生长，不需要添加营养液。

山水：尼尼你好!我的颈椎不太好，总是感觉睡觉不好。枕头不知换了多少个，可始终没找到适合自己的。有时自己也在想是不是因为颈椎的问题而不是枕头的原因。那我该怎么办呢?

尾尾：山水你好!颈椎当然和枕头有关系啊，人一生有13的时间是在睡眠中度过的，枕头是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作和生活的质量。如果一觉醒来，自己的脖子动弹不了，腰酸背痛，觉得累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪，

枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，还会加重颈椎负担，导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等情况，或是睡眠中感到手麻脚麻，那可能就是枕头太高了。枕头过低，会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿。下颚抬起时张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部出现酸痛的现象。那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

最好选择仰卧时高度为15―20厘米，侧睡时高度为20―25厘米的枕头。每个人的颈椎不同，因此量身订制适合自己的枕头，也许是个不错的选择。

告诉大家一个比较简单的方法，你手握拳头的高度，就是对应你生理枕头的最好高度。大家可以根据这个高度选择适合自己的枕头哦，千万不要小看了枕头的作用!