浅析初三学生中考复习阶段“心理疲劳”的表现与对策

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇浅析初三学生中考复习阶段“心理疲劳”的表现与对策范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

摘要：目前，在新一轮课程改革的大背景下，有些学生存在学习后劲不足的问题。本文指出了中考复习阶段学生容易出现的心理疲劳表现，着重对初三学生中考复习阶段心理上的疲劳表现加以分析，并针对这些现象提出了相应的对策。

关键词：心理疲劳 初三学生 中考复习 对策

目前，在新一轮课程改革的大背景下，有些学校的初三学生存在学习后劲不足的问题。这类学生在放学回家后，常常对父母说“学习太累了，累得都不想动弹了”。学生在这里面所说的“累”，是他们在紧张的学习、复习之后所产生的一种疲劳感。而这种疲劳，有的是属于生理性的疲劳，有的则属于心理上的疲劳。

一、生理性疲劳和心理性疲劳的意义

生理性疲劳，一般是由于学生参加较为剧烈的活动（如体育锻炼活动等）引起的。通过充分休息后，可以很快消除疲劳、恢复体力。

心理性疲劳，是由于学生在中考复习过程中，心绷得太紧所致，是主观体验的一种疲劳感。它不仅会引起生理性疲劳，还会使学生产生厌学情绪。而要想消除学生们的这种心理疲劳，光靠充足睡眠是不行的。

所以，一旦发现学生经常处于“疲劳”状态时，老师和家长应仔细地分析一下，到底是属于生理性的疲劳还是属于心理性的疲劳，以便采取有针对性的措施加以缓解和转化。

二、心理性疲劳的常见表现

通过长期观察，有心理性疲劳的学生常有以下几种表现：不爱上课、不愿见老师，觉得上课没意思，甚至每到上课就“肚子疼”、要上厕所、洗手、洗脸等；不愿做作业，一看书就“犯困”；即使在没有外界干扰的情况下，注意力也常常很难集中，有时虽然在看书，但却“看不进去”；不愿意让大人（尤其是家长或老师）过问学习上的事情，对家长的询问常保持沉默，或者有烦躁情绪，或者迫不及待地想转移话题；上课时无精打采，总想找借口出去，课下却比较活跃，表现为“玩不够”；容易受学习内容之外的事物的引诱，如去网吧、抽烟、喝酒、谈恋爱等。

而上述这些现象又集中表现在学习效率低下、情绪波动较大、作息时间安排不合理、学习成绩不明原因地下降、没有正确的世界观、人生观、价值观等方面。

三、学生心理性疲劳的对策

如果发现自己的孩子（学生）的“累”是属于心理性疲劳，家长和老师不必过于惊慌，可以通过采取下列办法来帮助学生逐步减轻或消除心理上的疲劳感：

1．我们家长和老师（尤其是家长）要减轻对学生的精神压力，去掉他们思想上的过重负担。因为在中考复习阶段，学生们面临着毕业升学的压力，所以家长和老师应该对学生的情况有个全面的了解和估计，不能单纯地从分数的高低角度来衡量一个学生的优劣，还要考虑到学生学习的原有基础、每次考试试题的难易程度、学生学习上的实际困难及临场发挥等诸多方面的因素。我们可以对学生的成绩作纵向比较，即自己跟自己比、过去和现在比。另外，从素质教育的角度出发，衡量一个学生的优劣，除了要看他学习成绩的高低之外，更重要的还应参照他们在德智体等各方面的表现情况来加以判断。这样做，可以逐步改变他们主观上“学习考试成绩决定自己一切”的想法，从很大程度上减轻由毕业升学所带来的思想压力。

2．我们家长和老师可以经常地与学生促膝谈心，通过谈心来使他们懂得成功和失败的关系，让他们更理智地面对成功和失败，在成功和失败的经历中，培养他们做事坚持不懈的态度，从而使他们逐步适应中考复习阶段的学习方式。在培养这种态度的过程中，作为家长和老师可以对学生提出适当严格的要求，但还要在要求中融进我们对他们的一片慈爱（关爱）之心，力求奖励多于斥责，切不可简单粗暴，打击学生的自信心。

我们给学生的奖励可以是外部奖励也可以是内部奖励。当学生缺乏遵照我们所提出的要求行动的自觉性时，我们可以通过物质的或精神的外在手段（如奖品、荣誉等）来促使他们形成良好的自觉性，这即是外部奖励。如果学生在遵照我们所提出的要求行动后体验到了满足感，而这种满足感又进一步激励学生自觉地按我们的要求行动，那么这就是内部奖励。我们家长和老师恰当地运用奖励的手段，可以强化学生的行为向符合我们的要求的方向发展。

同时，适当的运用惩罚措施（斥责等）也还是必要的。我们家长和老师可以在学生不符合要求的行为发生后，对他们施加某种痛苦或厌恶的刺激，或取消他们所喜爱的某种活动，如批评、警告、记过等处分，扣除行为得分，暂时收回某种奖励，暂时取消参加某种娱乐活动的权利等等，以避免受罚行为再次发生。

通过运用适当的奖励和惩罚的手段，我们可以帮学生逐步消除心理上的自卑感，培养他们坚强的意志品质和毅力，树立起他们的学习自信心，稳定他们的思想情绪，提高学习效率。

3．我们家长和老师在对学生的课外辅导中，要尽量有针对性。比如，学生对学习数学感到困难，通常并不是他缺乏数学辅导资料，而是没有适合他的问题供他解决。这就需要我们家长和老师（尤其是老师）更多地为他们提供适合他们的问题（这可以从题目的难度、解决问题所需的知识水平、题目的繁简程度等方面加以考虑），并有意识地引导学生体会和积累解决问题的经验，从而形成他们自己的感受。这样做，有利于丰富他们解决问题的基本经验。当他们为解决问题、获取知识而感到有内容可学、有事情可做时，就会在内心中体会到无穷的乐趣，心理上的疲劳症状就会逐步减轻或者消除。

4．我们应该协助学生合理安排一个中考复习阶段的作息时间表，这也是减轻他们心理疲劳程度的有效方法。在中考复习阶段，按照作息时间表有规律地进行复习和休息，可以使学生在考前逐步树立起考试的信心，提高复习效率，使成绩得到稳步的提升。即使在将来考试成绩不理想，他们也会有足够的勇气去面对未来的挑战。

另外，我们还应经常地与学生进行交流，了解他们的真实想法和内心感受。对他们的打网络游戏、抽烟、喝酒、谈恋爱等不良表现，切不可采取粗暴的方式教育，那样多数情况下会事倍功半。对于这些不良表现，我们作为家长和老师，应该与他们平等地、耐心地、单独地进行沟通，帮他们认识到这中间存在的利与弊，以端正他们的思想认识，培养他们树立正确的世界观、人生观和价值观。

四、结束语

我们家长和老师在发现学生身上存在着心理性疲劳的现象时，应该尽可能地从各方面入手，采取具有针对性的措施，帮助学生减轻或消除这种心理性疲劳。可以采用的对策有很多，除了上述对策外，还可以使用角色扮演、价值辨析、与其他同学或家长讨论等。通过这些措施的运用，逐步使学生感到学习的乐趣，由厌恶学习转变为喜欢学习、享受学习，那时，学生心理性疲劳的症状就会消除了，从而更有利于他们学习的进行和成绩的提高。

参考文献：

[1]皮连生．学与教的心理学．华东师范大学出版社，1997．