护好颈肩,温暖过冬

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数九寒天，大风、雪雾、冰冻等恶劣气候增多。此时正是冬病高发期，老年朋友们应做好保暖措施，防寒防病。中国中医科学院教授杨力为此提醒，老人体质虚弱，易受寒邪侵袭，在防寒保暖方面，需提前做好准备。颈肩部位处于人体阳气运输的主要通道上，更需要特别留心。

颈部 脖子长时间在外，是寒气入侵的主要部位。一些老年朋友每到换季就会咳嗽、嗓子发炎，很大一部分原因是脖子受凉惹的祸。因此，老年朋友到了冬天应做好颈部的保护。着装方面，应收起大领口和无领的衣服，穿有领或高领的；刮风时，别忘戴条围巾、丝巾、薄纱巾。运动时，多活动活动颈部，可模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，之后再左右转动，感觉到舒展、微热即可。饮食上，做菜时可以适量加点姜、桂皮、辣椒等辛辣调味料。

肩部 老年人阳气不足，容易出现气结不通，寒凝血脉，血行不畅，加之肌肉疲劳，肌肉中乳酸堆积，导致肩部酸痛不适。因此，老年人冬天寒冷时要注意暖肩。肩酸痛时可以服用维生素E，维生素E不仅具有很强的抗氧化作用，还能改善血液循环，分解乳酸，消除疼痛。

如同护腕、护肘一样，颈肩部也有专门的护具，市场上也有一些颇具科技含量的颈肩部护具出售，本文略作介绍。

护肩：固定保护关节和肌肉

护肩的出现跟一位名医有关。话说隋末唐初，有个名医叫甄权，堪称一代针灸巨擘。当时有位刺史因为受了风寒，不能拉弓射箭，四处寻找名医都无功而返。后来找到甄权，甄权对他说：“你保持射箭的姿势，我一针扎下去，你就可以射箭了。”于是刺史就拿起弓，做出射箭姿势，甄权在他的肩穴上扎针，一针刺下去，刺史当即就能射箭了。后来，甄权又特别为刺史制作了一副马甲，天天晚上睡觉时穿上，连续使用一个月后，刺史的肩痛病被彻底治好。

当今，得肩部疾病的人不在少数。其中主要有以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症肩周炎。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重。有的老年人，严重到连穿衣服都困难，早上起床时，甚至肩膀都抬不起来。因受寒导致的肩周炎，还有因长期使用电脑导致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏瘫患者上肢活动不利，使用护肩都能起到较好的缓解作用。

生活中，护肩使用非常广泛。我们经常可以看到老年人、运动员使用护肩，各类肩关节炎患者，特别是风湿性关节炎、颈椎病患者也需要护肩来维护关节给肩部保暖，减轻关节负荷。

【市场导购】

目前市场上护肩产品花样繁多，根据材质分类，主要有棉、毛、皮革、混纺纤维以及将高科技与传统工艺结合在一起的远红外纤维材料。

棉 透气性、吸湿性强，但水洗和穿着后易起皱变形。缩水率较大，约为4%～10%。保温性一般，不耐霉菌。

毛 常见的护肩毛型织物原料为羊毛、兔毛、骆驼毛等，保暖性高，但透气性偏差，发汗后不易散发，防虫蛀性差，使用一段时间后会给人以陈旧干枯之感。

皮革 动物皮革较透气，保暖性更好，但怕水；人造革表面不怕受潮，但保暖、透气性差。

混纺 混纺纤维在一定程度上弥补了传统材质的一些缺点，但其吸湿、透气、保暖性能却不尽如人意。如棉和涤纶的混纺织物称为棉的确良，具有坚牢、挺刮、快干、免烫的优点，但吸湿、透气等服用性能不及纯棉织物。

远红外纤维 远红外护肩是将竹炭纤维与护具绣丝针织在一起，竹炭纤维经微粉化处理，特添加BCP成分和橡胶筋，其殊材质70%～85%，橡胶筋15%～30%。远红外放射率高达80%，负离子浓度3950㎡，功效持久。

托玛琳自发热护肩

托玛琳自发热护肩是现代科技和医学保健技术完美结合的产物。产品采用多种托玛琳矿物纳米精粉，以先进工艺凝结为能量反应堆，聚能蓄能，产生热电和压电效应，立体渗透释放大量对人体健康有益的负离子和远红外线，并配合多颗永久生命磁石，产生多点高能磁束作用于肩部，实现远红外线、负离子、热灸、磁疗四合一的功效。

在人体体温的激发下，通过转移触媒的作用，热感应材料即时反应放出热量，远红外线负离子渗透到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质并通过汗水和尿液排除体外，从而起到扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经的作用。

使用时，可将护具直接固定在患处（热感迟钝者要先将护肩的中间发热部分用布沾水擦湿），当皮肤温度达到发热布功能启动点时，即可感觉到明显的热感，并有发烫的感觉，那即是托玛琳磁疗功能布层在对病患部位进行治疗。根据个人体内风、湿、寒、淤的严重程度，感觉会稍有不同。产品可根据具体情况自行决定佩戴时间的长短，可24小时佩戴，也可每天佩戴几小时。这种产品可重复洗涤使用，不影响功效。

护颈：缓解颈椎疼痛

颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。骨科专家介绍，冬天是颈椎病高发的季节，老年人冬季要防颈寒，使用护颈是个好办法，不但给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防心脑血管病、失眠等都有一定的好处。

目前，市场上的护颈根据功效大致可分为4大类：普通保暖护颈，即用棉、羊毛等制成的护颈；加磁石护颈，强化磁疗效果；自发热护颈，如远红外护颈，电气石护颈等；电热护颈，如电暖宝等。

【市场导购】

好的护颈不仅可以固定颈部、保暖，还可连续释放远红外线、负离子，给人体带来微电流的热电刺激效应，有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞、促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛驱寒、增强机体抗病能力。劣质护颈不但不能起到保护的作用，反而会给患者带来伤害。因此，老年朋友在挑选时一定要考虑自身的需求，选择适合自己的护颈。

1.保护目的 是单单保护颈部，还是颈部肩膀一起保护，这是购买时要考虑的首要问题。前者需要购买高位护颈，后者需要购买低位护颈。也就是说，患有颈椎疼痛的患者需要购买高位护颈，而伴随有肩周炎者往往还需要保护颈椎，这时低位护颈反而更好。

2.通气透汗性 这一点非常重要。大多数老年人需要护颈，不仅仅用于冬季，还用于其他季节，护颈如果不能通气透汗，那么气温高的时候穿戴在身上就成了一种负担。如果护颈是网目结构，通气透汗性好，这个问题就能较好解决。

3.防滑性 质量不好的护颈穿在身上，稍微运动就开始移位歪斜，在身上拉拉扯扯很不好受。

4.材质是否轻便纤薄 现在人们都追求时尚，没有人愿意用沉重厚实、影响形象、活动不便的护具。只有纤薄贴身的护颈，才能既好用又好看。

5.扣解是否方便 老年朋友不比年轻人，大多手脚不灵便，最好买方便拆卸的护颈，不能太复杂。

6.附加功能 如是否具备可以装入发热片的小袋，有的话，冬天装入发热片可以保暖，而夏天取出使用可以防护。

7.捆绑是否费力 这一点对于上年纪的人很重要。一些好的护颈的拉带利用滑轮原理，用很小的力气就可以轻松绑定，使用方便，在固定的同时也不会刺痛身体。

综上所述，购买护颈时一定要考虑自己的特点和需求，挑选贴心舒展、使用方便的种类。