有心人,才健康 陶红的保养心经

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小时候陶红就有个外号叫“瓷娃娃”，因为皮肤特白，还天生卷发。长大以后她理所当然地成为美女，尽管平时拍戏比较忙，常常通宵拍片或经常到气候不好的地方工作，这些都会影响到皮肤，但她的皮肤看上去总是白皙、光泽、细腻，一副好身材也总伴随着她。

当然，除了天生丽质，也得益于她自己一套保养美容心得。

补水

谈到平时护肤的体会，陶红的经验是补水!补水！还是补水！北京气候比较干燥，皮肤很容易缺水，而缺少了水分的肌肤就会显得憔悴，所以给皮肤补充水分是护肤最重要的一环。陶红喜欢喝水，平时有事没事，她肯定会大量地喝水，一天几大杯，从不会因为工作忙而忽略。因为她说自己的皮肤属于中性，一到冬天容易干，就要补充水分，她只喝白开水和柠檬水。而且每天早上起床，陶红都要喝一杯热牛奶，来保证一上午的体力。

祖籍重庆的陶红，在饮食方面还很喜欢吃辣的，并且还极爱吃水果，所有的水果都是陶红的至爱，无论在哪里拍戏，只要是她住的地方，肯定会摆满各种各样的水果，这让每个到她住处的朋友大大地沾光，看她放着那么多的水果，肯定会来一句：“真像到了果园了。”可见陶红的水果吃出名来了。

身为演员，连夜拍戏之类的事是家常便饭，可是陶红总能很快就以容光焕发的姿态又出现在公众场合。她还有两招热水澡，各种保湿的面膜――在疲劳工作之后，如果还有活动，陶红会先花上10分钟洗个热水澡，水温要比较高，全身解乏的效果才好，然后她会自己动手做一个保湿的面膜，大约10分钟，脸上的皮肤就会恢复容光焕发的样子。

运动

如果问她保持身材的秘诀是什么，她的秘诀就是――散步。只要有时间，陶红每天都会散步一两个小时。

虽然散步和器械运动能够帮助自己保持身材，但是在塑身方面还有一些不足，最近陶红开始喜欢上了热瑜伽。这项运动让她很受益，由于做其他运动时陶红出汗量都很少，但是做热瑜伽，往往刚刚做功半个小时，她就大汗淋漓了，即能塑身又陶冶了身心。

现在的陶红对热瑜伽已经产生了很深的感情，她说，这是一种不必蹦蹦跳跳就能让人挥汗如雨，却又获得心灵平静，还可瘦身减肥的新瑜珈派别。热瑜伽是在42℃高温的环境下，进行一连串的肢体伸展动作。以帮助提高新陈代谢，达到排毒的目的。热瑜珈能快速提高身体温度，提高关节与肌肉柔软度，尤其适合初学者。几乎所有人都会认同，瑜珈是一种讲究动作柔和的伸展操，而热瑜珈是在比体温稍高的环境中进行，更有利于身体适应高难度动作。

陶红很看重热瑜伽的排毒功能。就像做慢跑、爬山、跳舞、打篮球等运动一样，在高温环境里做伸展运动，会让血液流动的速度加快，使体温上升，身体为了调节温度的平衡，于是皮肤会大量排汗，血液中的不良物质也会随着汗液排出，使得筋骨肌肉的酸痛或僵硬感得以改善，身心状态也都会感到比较舒爽。有这种排毒功能，能让女性保持年轻和健康的状态。

睡眠

睡觉对女人保持青春来说很重要。不拍戏的时候，陶红喜欢把自己关在房间里听音乐、看碟、睡觉，来彻底地放松自己，这样可以保证皮肤的休息。因为演员的生活没什么规律，如果平时睡眠不好再加上经常熬夜的话，很容易衰老。因此，一定要有充足的睡眠，保持心情愉快，才能有良好的状态出现在观众面前。

陶红对生活一直保持随遇而安，淡定自若的心态，不会制定很多计划来给自己添加压力，每年接3部戏是她的极限了，不会把自己搞得很繁忙，压力重重。拍戏之余她会选择度假来放松身心，陶红很喜欢有丰富人文色彩的环境，欧洲、都留下了她的足迹。她认为人应该有好的心态，没有什么过不去的，再大的困难都会过去。遇到不开心的事，陶红只要睡一觉第二天就会什么事也没有了。该干嘛还干嘛，平时爱笑的她，每天都乐呵呵的，她说，退一步海阔天空嘛，不急不争，重要的是自己的活法，每天快乐就够了。