三高男士秋检计划

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头脑是钢铁，身体是绣花枕头?如果不想把这个鄙视性的“三高者”写照顶在头上，那么从现在起关注每一个细微的体征吧；体检就是撒网，关注无需重点，如果还有这种误解，那么马上行动，实施我们为你量身定制的秋季体检计划。

关注这些重要的体征

很多小症状常常被男人们忽略，他们以为以自己的强大身躯完全可以抵御那些小毛小病；或者认为疾病要来没法挡，只能听天由命。这两种极端意识的结果都是让本来可以防治的小毛病变成无法处理的大疾病。

大家都在疲倦和健忘，这也值得大惊小怪?

王军，45岁

某建筑事务所总经理

工作的忙碌程度其实与以前无异，但最近就是时常感觉疲倦，从上周起，我坚持每晚睡8个小时，加上午睡的?小时，一天的睡眠也有9个小时，但情况依然。以前看什么基本可以做到过目不忘，现在连前两天发生的事也记不起来，甚至会忘记洽谈客户的名字，真是很尴尬。

专家提醒

对于压力巨大的企业家群体来说，疲倦的原因很多，例如你可能最近工作异常忙碌，身心自然疲累。但要注意的是有些疾病可能是引发疲倦的元凶，比如糖尿病、甲状腺疾病等慢性病，另外恶性肿瘤也可令人疲倦健忘。所以，如果疲倦健忘持续长久，请尽快去医院进行全面详细的检查。

大把掉头发，是不是季节交替引发的?

张一丁，30岁

某IT公司技术工程师

持续大半年，每天睡不香吃不好，眼看着新项目的准备工作已经完毕，这段时间就大把大把地掉起头发来，头顶上居然出现了一小块光滑的皮肤，我还这么年轻，就要秃顶?还是只是季节性的掉发呢?

专家提醒

季节性的掉发不可能有整块全部丧失头发的现象。精神紧张、焦虑或大量吸烟都可能导致脱发，而张先生的脱发状况看起来相当严重，这是疲劳和焦虑过度的表现，最需要警惕的是由于长期紧张失眠而导致的焦虑症。这种病症可能引发若干身体不良症状从而导致误诊。

爬4层楼也喘得厉害，只是最近身体状况不佳而已?

唐化，35岁

某外资企业市场部主管

我从事的工作“变数”特别大，压力和竞争容不得我有半点偷懒懈怠。熬夜喝酒是常事。结婚三年多也没要上小孩，现在身体状况也大不如前，近来经常觉得头晕眼花，爬4层楼也喘得厉害，大概是这段时间身体状态不佳，得要加紧锻炼了。

专家提醒

唐先生其实已经处于亚健康状态了。爬4层楼就气喘得厉害的情况，医生通常会考虑心血管方面的问题。有一个简单的自测方法，就是连续爬4层楼梯，如果仍然能保持较为正常的呼吸，那么说明你的心脏是健康的，如果爬4楼就气喘吁吁，头晕脑胀，甚至眼前发黑，那么建议你及早到医院进行心血管方面的检查。

时而便秘时而腹泄，可能最近饮食有问题，或者是胃病犯了?

李毅，28岁

某网络公司运营总监

我基本算个空中飞人，一年有大半时间在外出差，所以经常饮食无规律，蔬菜也吃得少，应酬总是大鱼大肉。最近一个多月来，常常是三天便秘两天拉肚子，我想大概是饮食的问题，外加老胃病的关系。

专家提醒

看起来这是个不打眼的事儿，其实里头暗藏杀机。最严重的情况是胃肠道肿瘤，它的一个重要前期症状就是便秘和腹泄交替出现并伴有消化不良。如果一段时间出现这样的问题，建议马上去医院做胃镜检查肛肠检查，对后者而言，指检是基本的，更进一步的会做肠镜检查，以确认是否有肠道肿瘤。慢性胃病不治疗或不注意跟踪检查极易转化为胃癌。

量身定制体检计划

针对三高男士这个特殊人群的工作和生活特征，我们结合常规体检要素，为他们定制了一份特殊的秋检计划。

年龄：30岁至50岁

特征：每周工作时间超过60小时，用于运动的时间少于7小时，伏案或出差时间较长，工作压力较高，疲劳度较高。

特别关注：心血管疾病和肿瘤检查。

重要提醒：

・多吃少动者，以及有家族糖尿病史的人，是糖尿病的高危人群。

・长期饮食无规律、应酬多、嗜酒的人，是胃病、肝病的高危人群。

・单身男性多发疾病，据统计，其死亡率可达已婚男性的2.6倍。

・本身患有慢性病(如糖尿病、冠心病、肝炎、胃炎等)的人，应随时去医院进行跟踪检查。

重点检查项目：

血压检查

在所有的内科检查中，三高男士最应关注的是血压状况。高血压是世界上最常见的心血管疾病。通常人们觉得老年人才会患高血压，但是，随着人们不良生活方式的增加，它也会出现在年轻的人群中。

可能出现的症状：常常感到头晕、恶心、早上起来头痛。

何时检查：正常情况下，建议每周不定时地做一次血压测量。有家族病史，工作压力大，酗酒，抽烟的人群，要特别注意高血压病的检查，最好能自备血压仪随时随地自测。

检查内容：检测血压后记录血压的数值，包括收缩压和舒张压、每分钟的脉搏数，大于140／90毫米汞柱是高血压，小于90／60毫米汞柱是低血压。

注意事项：准备测量血压之前，请先排空膀胱，不要钦酒、喝咖啡，也不要抽烟，休息放松20―30分钟之后再进行测量。

眼科检查

眼睛的健康非常重要，尤其是30岁以后，当身体各个器官都开始老化时，眼部疾病的发病率会随之增高。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现，所以眼睛的定期检查更应该受到重视。

可能出现的症状：视力减退，眼睛容易疲劳、疼痛、干涩、看物体模糊、怕光，甚至头痛、恶心。

检查内容：视力：了解眼睛的屈光度；角膜：透明度，有无白斑、溃疡等；巩膜：有无黄疸、脂肪沉着：眼底检查：有无眼底血管、视乳突、黄斑、糖尿病视网膜病变等；测定眼压。

何时检查：正常情况下，每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史，或者戴隐形眼镜的，每年至少检查一次。

注窟事项：看医生前，先摘掉眼镜，让眼睛休息10～20分钟后，再进行检查。

血糖检查

这是三高男士应特别注意的一项检查，中国现在有3000万糖尿病患者，这个数字还在不断上升，并呈年轻化的趋势，三高男士正是糖尿病的高危人群。

可能出现的症状：口渴、多饮、多尿、多食，体重下降。

幢壹内害：通过空腹血糖水平、餐后血糖的测定，结合血压、家族病史、体重、血脂等要素筛壹糖尿病。

何时检查：正常情况下，一年检查一次。身体肥胖，特别是腹部肥胖，以及有高血压、高血脂，或家族糖尿病史的中青男士，建议尽早去医院检查血糖水平。

血脂检查

血胆固醇过高是导致冠心病的主要原因。美国的研究人员早在三年前就提出，年

轻时胆固醇高的人晚年更容易患心脏病。分析的结果显示，血清胆固醇高过240mg／dI的人，比低于200mg／dl的人患心脏病死亡的可能性多3倍多。

可能出现的症状：无明显症状。

检查内容：测定了解体内总胆固醇、甘油三脂的水平，以确定你的胆固醇是否偏离，进一步指导日常饮食及治疗，降低冠Jb病血管硬化等的发生，防止高血压进一步演变。

何时检查：建议一年傲一次血脂检查。

处科检查

男人通常非常不习惯外科检查，觉得被医生摸来摸去很是不爽。但外科检查能通过触摸淋巴结、甲状腺、脊柱、皮肤等来发现肿瘤。尤其是指肛检查，也就是触摸，这是发现前列腺肥大、痔疮以及肛肠内部肿瘤的最简单有效的方法。

可能出现的症状：外触肿块或某处皮肤外观改变；尿液滴漓不净、大便秘结溏泻交替。

检查内容：淋巴结：各浅表淋巴结有无异常增大等；甲状腺：可触及肿块等；：可及早发现痔、肿瘤等；皮肤：有无皮疹、藓病等皮肤病。

何时检查：正常情况下，一年检查一次。

检查

癌是很多男人避而不谈的问题，但它也是15岁到34岁男性量常见的一种癌症。癌是一种恶性程度很高的肿瘤，一旦发生，转移也很快，非常危险。但好消息是，如果癌能及早发现，并及早治疗，治愈率几乎可达100％，所以对于的周期性检查不可忽视。

可能出现的症状：肿大、内有肿块、疼痛。

检查内窖：可以通过检查、验血、验尿等途径检测癌症是否存在。

何时枚查：医院的检查通常一年一次，而自查是检查癌的一个主要途径，最好保证一个月一次。

如何自检：自查的量好时机是在沐浴后，阴囊的皮肤晕放松。先用手平托，感觉的分量和质地；然后用双手触诊，先查一侧，以便对照大小、形状和质地。发生肿瘤时，肿大，质地坚硬，表面光滑，但已失去正常弹性，或者内有数枚增生结节。当初步自行检查感觉有肿块、下坠感时，应及时去医院傲进一步检查。

你不知道的健康资讯

开车打手机等于酒后驾车

近期一些研究表明，开车时接打手机，包括使用免提手机，其后果与酒后驾车不相上下。美国的研究人员对40名志愿者利用模拟汽车进行了试验，试验结果令人惊讶，3名发生追尾事故的志愿者当时都在使用手机，而酒后驾车的志愿者却没有发生事故。研究者表示，这可能是由于酒后开车通常车速较慢，而在驾车中打手机时人通常保持正常车速的原因，但是两者都容易造成注意力不集中。研究还发现，没有使用免提手机的驾驶者踩刹车的反应速度比使用免提手机的驾驶者慢9％。

孕妇吸烟可导致孩子好斗

美国专家调查研究显示，母亲在怀孕期间吸烟可能导致孩子日后的某些行为出现问题。研究人员指出，孕期吸烟和不吸烟的母亲所生的孩子，在行为模式方面存在着明显差别。伊利诺伊大学的劳伦・瓦克斯拉格在《幼儿发展》杂志上撰文指出，他与同事对93名婴儿进行了研究，其中44名婴儿的母亲曾在孕期吸烟，这之中又有近一半的母亲在孕期每天吸烟超过半盒。那些出生前母亲经常吸烟的婴儿与出生前母亲不吸烟的同岁婴儿相比，更容易在随后的时间里出现反常的行为举止。在出生后18~24个月，那些母亲在孕期吸烟的婴儿，在调整自己行为和对外界事物反应方面存在一定困难，他们好斗、倔强、不听话，而且社交能力相对较差。

樱桃能缓解“电脑病”

据专家介绍，多吃樱桃可缓解电脑工作者的各种不适症状。具体方法是：将樱桃用米醋泡一周，早晚各喝一次，每次20毫升左右。

电脑工作者因为眼睛过久地注视屏幕，使视网膜上的感光物质消耗过多，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，需要补充大量维生素A。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍。

长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效。

樱桃的含铁量居水果之首，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的人食用。

有规律的作息能免头痛

“如果你想避免被头痛病困扰的话，那就坚持规则的作息习惯口巴。”伦敦国王学院医院头痛服务部主任安德鲁・道森如是说。偏头痛过去曾被称为周末头痛病，因为患者头痛的发病高峰段通常是在周六和周日。这是因为大脑中的下丘脑对作息变化非常敏感。下丘脑掌控人体的中枢神经系统，并执行许多其他功能。所以，一旦你的作息和饮食时间不规律，就会扰乱下丘脑的功能，导致头痛或是偏头痛。因而，应尽量保持每三个小时进餐一次的习惯，每晚的睡眠时间也应大致相当。一周锻炼三次，每次坚持半小时左右，这些措施对我们的整体健康也十分有利。