你有接纳幸福的能力吗

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我们都是攥着拳头来到这个世界上，我们总是不断地要，不断地要，可是，当幸福来临的时候，我们却往往忘记了松开拳头。

37岁的郑婕妆容精致，服饰考究，她优雅地微笑，和我握手。我感觉她的右手掌布满了小小的茧，细看，却是伤痕累累。她自嘲地笑笑：“自己没事时抠的。只有将自己弄疼，心里才会觉得踏实。”

我是自虐狂

郑婕是国内一家知名化妆品公司在华东地区的总，年薪近百万元，她在上海静安区有一套180平米的复式楼。丈夫在一所重点中学教物理，对她体贴、周到。10岁的儿子聪明、可爱，拉得一手好提琴。

我是幸福女人吗?郑婕常常问自己：“很多人都羡慕我，但我并不认为自己幸福，我觉得自己应该再多些辛苦、多些忙碌、多些劳累。有人说我是工作狂，准确地说，我是自虐狂。”

郑婕给我讲了近两次抠手掌的情景――

前一次是10天前，在办公室。平时，她每个月都有20多天在外出差。“事实上，我不需要那么辛苦，很多事情只需要我打个电话或者安排手下，就可以解决得很好，但是，我闲不下来。”那段时间，她患了重感冒，每天都要打点滴，只好连续一个星期呆在办公室。一天下午，她处理完手头的事，坐在豪华的办公室里，一边喝咖啡，一边悠闲地从窗口俯瞰大街，只见车水马龙，人流如梭，每个人都铆足了劲往前赶。想到自己的闲散，她开始抠手掌。

这一次，是5天前。她从香港飞回上海，临上飞机前，接到丈夫的短信：我和儿子很快乐，我们买了一套父子服，两件才40元，纯棉的，很舒服。她心里酸酸的，匆忙关了手机。坐在头等舱，享受尊贵服务，看着自己一身动辄几千上万元的名牌服饰，她开始抠手掌，抠得鲜血淋淋。

郑婕告诉我，他们产品的消费群体是社会中高端人士，为传递尊贵、精致、品位的理念，郑婕也必须努力打造时尚、优雅、高品质的形象。“虽然很多费用都是公司支付，但我并不觉得享受，而是难受!”

郑婕出生在农村，家里很穷，长得也不出众，从前经常被人取笑，走路不敢抬头，说话不敢大声，就连偶尔穿了一件新衣服，也要将它弄得皱皱的才敢穿出去。她读的是师范中专，毕业后回到老家教书。因为不甘心一辈子就在那个小地方度过，于是辞职来到大城市，从没有底薪的化妆品推销员做起。她凭着扎实的英语功底，结识了很多高层白领，创造了不菲的销售业绩，一步一个脚印，闯出一片开阔的发展空间。

几十年的经历，说起来就是几句话，但其中的酸甜苦辣，流过的汗，洒过的泪，只有自己知道。郑婕说，在做推销员的那段时间，她每天只睡两三个小时，每天只吃两个馒头，没有饯租房子，她曾经在地铁的厕所住过一个星期。“如果我不说，可能谁也不会相信我这么一个所谓的‘金领’曾经足厕所旅客Ⅱ巴。”郑婕摆弄手中的LV包，自嘲地笑，笑得眼角渗出了眼泪。

郑婕说，对于自己贫困的出身和艰苦的奋斗经历，她一般不和人说，害怕别人看低她，看低她所的产品。为什么感觉不幸福

郑婕告诉我，她来找我咨询，并不是因为抠手掌的习惯，而是昨天大哭了一场，一直到现在，都没有缓过气来，心里笼罩着浓雾，看不清方向。

昨天下午，她去逛商场，看中范思哲刚刚推出的一款宝蓝色吊带衫，她非常喜欢，花3558元买了下来。这时，老家的姐姐打来电话：“晓婕，爸爸从工地上摔下来，腿受伤了。”原来，老家正在盖房子，年愈六旬的父亲为节省工钱，很多零活都是自己干，一失脚，从二楼摔下来。“你别担心，也没多大事，医生说休养半个月就好了，你打个电话问候他，他肯定很高兴。”虽然姐姐安慰她，但郑婕的心却坠人了深渊。为了惩罚自己，她没有开车，踩着7厘米的高跟鞋步行回家。3个小时的路程，她的脚掌起泡，渗出了血，凝固在丝袜上，一提脚，钻心地痛，这让她心里的难受劲缓解了一些。

郑婕说：“我其实也是个孝顺女儿，隔三差五地往家里寄钱，虽然母亲曾多次嘱咐：我们现在不缺钱，但想到父亲的节偷，想想自己的奢侈，我仍然觉得自己很可耻!”

回到家里，儿子正在发脾气，说爸爸炒的菜不好吃，要去吃必胜客。郑婕心里顿时升起一股无名火，“啪”地甩了儿子一巴掌，吼道：“这么好的饭菜，你还挑剔!想一想老家的表哥，他们天天都吃腌菜萝卜!那些贫困山区的孩子，连肚子都吃不饱!是谁将你惯成这样，真是忘了本!”话一出口，郑婕就发现自己说错了，但丈夫已经“领悟”，马上回击：“你骂谁昵?到底是谁忘本?”想到丈夫和儿子只买几十元的T恤，自己的一件小吊带衫就要3500多，郑婕更觉自己的错误不可饶恕，她失控地大叫：“我骂!我谁都骂!”丈夫也很生气，提高了嗓门叫嚷：“谁招你惹你，你找他去，别在家里横!”儿子不听话，丈夫又误会，郑婕觉得无比委屈，跑到卧室嚎啕大哭。

“您帮我分析一下，这是什么心理?明明工作顺利，家庭和睦，应该是很幸福的，可我总是要给自己找茬，心里七上八下的不踏实。”郑婕语气里充满期待。

幸福感是现在大家普遍关注的一个话题。每个人都渴望获得幸福，但是，什么叫幸福?怎样才能有幸福感?很多人对此都很困惑。幸福其实是一种主观感受，那些被人称羡的外在的条件，在当事人眼里可能不值一提，甚至还会成为不幸福之源，而那些微不足道的小事，却往往会带给人无限的幸福感。所以，寻找幸福，应该从“心”开始。如果总是觉得不幸福，应该反省一下：是什么将幸福关在了门外?

综合分析郑婕的情况，她的不幸福感主要源于三个方面：一是对工作的紧张。激烈的社会竞争让她不敢有丝毫的懈怠，自身奋斗的经历也让她深知，只有付出更多才能得到更多。所以，她让自己始终处于忙碌的旋转中，一停下来，就觉得恐慌。二是对家人的歉疚。自己的奢侈和家人的节俭形成鲜明对比，觉得自己背叛了家人。三是从小自我认知比较低，觉得自己不值得享受优越的生活，一旦拥有，就要惩罚自己。

用心感受幸福

郑婕的这三个心理病因，在很多人身上都存在。我们从小都接受这样的教育：要艰苦夼斗，不能贪图享受；不进则退，要时刻绷紧弦，不能懈怠。

心理学家金韵蓉说：“我们都是攥着拳头来到这个世界上，我们总是不断地要，不断地要，可是，当幸福来临的时候，我们往往却忘记了要松开拳头，张开怀抱去抓住它、拥抱它。”是的，我们除了要争取，我们还要会感受幸福。

我问郑婕：“你知道你抠手掌是出于什么心理吗?”郑婕说：“我将自己弄疼，算是惩罚自己吧。”“是的，这只是一方面。另一方面，也是在提醒自己，不要忘了贫困的出身和过去的艰难，不要忘了本。这是潜意识对现实的抗议。”“抗议?为什么要抗议?”郑婕不解。“你为了打造优雅、时尚、高品位的形象，有意将自己的过去掩藏，这是有违心理发展的，因为过去的一切不会真正被抹煞掉，它经常会露出冰山一角，和现实中的你对抗。”

我告诉郑婕，丑小鸭蜕变成白天鹅，这样的经历并不可耻，而应该受到嘉奖，因为你是通过自己的努力获得成功。再说，你的消费对象虽然是社会中高端人士，但他们也不是天生就养尊处优，他们中也有很多人和你有同样的经历。所以，艰苦奋斗的经历不仅不会给你减分，说不定还会为你赢得喝彩，你完全可以在适当的场合，讲出自己的酸甜苦辣。如果你的出身和奋斗得到认可，内心就不会有那么强烈的提醒自己的欲望。

另外，郑婕还需要学会悦纳自己。要接受自己高级管理者的身份，你的业绩不必靠辛苦奔波来体现，而是需要科学的管理，只要工作安排得当，偶尔的放松和休息是应该的。你也要享受自己所得到的优越的生活条件，这是通过自己的努力获得的，这是对自己的奖赏，你值得拥有。

郑婕表示认可。她说，她已有3年没有休年假，现在准备给自己放个长假，好好出国旅游一趟。“我小时候就特别向往‘行者无疆’的生活，但那时候没有钱，只能在书里‘行走’；后来有钱了，父母又反对，说在哪儿不都是看山看水看人，全天下的山水都一样，何必花那么多钱去折腾。”

我问：“你认同父母的观点吗?”她摇摇头：“那是农村老人的思想。但是，他们那么节俭，我怎么好意思大把地花钱旅游昵?”我告诉她，你要学会给生活划界线。如果看到别人忙碌，就觉得自己也应该紧张起来，看到别人节俭，就觉得自己也应该抠一点，这就是界线不明的表现。每个人都有自己的生活方式。父母有自己的习惯，你可以尊重它，但不必遵守它。真正爱父母，就是尽量自己过得快乐些，相信大多数父母也都能接受子女按自己的方式生活。

接下来一个多月，我经常会收到郑婕发来的短信：“马尔代夫的天真蓝啊，像婴儿的眼神般纯净。”“芭缇雅的海太美了，我连续在这儿泡了3天!”我在她的QQ空间看到了她恣意欢畅、灿若桃花的照片。我看不到她的手掌，我想那一定是光滑细腻的，那血迹斑斑的痕迹已成为过去。