细数男人之隐痛

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每年10月28日是我国的“男性健康日”，那个你全心全意依靠着的，看起来那样坚强、健壮、睿智，可以不动声色解决一切问题的他，其实也需要“更健康”的咒语，也时时刻刻需要你的关爱和体贴。

通常，王林的一天是这样的。

早晨八点多起床，有时间就匆忙吃两口早餐（冰箱里的面包和牛奶），时间来不及就省了。开半个多小时的车去公司，在文件和电脑前度过上午的几个小时。中餐是一顿工作餐或是宴请客户。下午又在办公桌前坐上几个小时，晚餐大多数时候有一些应酬，推杯换盏之后带几分醉意去歌厅或是酒吧，归去时往往已是深夜。

王林是一家外企的部门经理，像许多成功的白领一样，每天置身于工作的压力和忙碌之中。工作性质和工作节奏决定了他们的生活方式，他们也越来越习惯于这样，但谁也没注意到一种不可忽视的危险正悄悄走近。

这晚，王林参加了一群成功男士的聚会。在谈完生意谈完妻子、女友之后，他们开始谈论自己的身体状况。32岁的那一位患有脂肪肝，34岁的那位患有高血脂，刚刚30岁的那位患有血液黏稠……一不留神间，啤酒肚长上了，肝也出现问题，缺少锻炼的身体有了心血管疾病，天天开车上下班、乘电梯上下楼的腿偶尔爬几层楼就开始软，颈椎和肩也开始发痛，种种亚健康症状接连出现。

隐痛一：前列腺炎——男人永远的痛

前列腺炎是男性常见病，在20～50岁的中青年中，发病率高达25%。近几年普遍使用的直接向腺体内注射药物的方法，疗效并不是很好，且易出血、再感染及形成硬节。盲目服用强肾壮阳的“”，以及含性激素的保健品，导致前列腺过度或被迫兴奋，也是该病难治的原因之一。

隐痛二：那个难言之隐——痔疮

有关医学专家认为，痔疮的发生和不正常的性生活有着密切的联系，如过度、不洁、忍精不泄等。

隐痛三：“将军肚”引来脂肪肝

读者赵先生发来邮件，说自己还不到不惑之年，几个月前体检时，B超显示竟然有脂肪肝。与此同时，身边不少年龄差不多的同事朋友竟然也得了脂肪肝。

隐痛四：ED——男性健康问题的交叉点

人们谈“癌”色变，而对于男人来讲，另一种疾病更让他们谈而生畏，那就是ED（功能）。

隐痛五：“一分钟老公”

从男程度来讲，好治，阳痿难医。因为者尚能坚挺，说明他雄风犹在。故此，妻子一旦发现丈夫，切不要讥讽、嘲笑和抱怨，更不能动不动就提出离婚，而要信心百倍地帮助丈夫治疗。

男性“特区”的保护要诀

忌早恋及过早性生活

一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的障碍，成年后易、阳痿、腰酸、易衰老等。

忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦的心情与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情、不知节制，生殖器官长期充血，会引起下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、、不能等毛病。

忌不洁

男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，与不洁有关；不洁不但容易使自己染病，还会把病传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。

忌天天穿牛仔裤

医学研究证明，男子的生殖系统状态在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对形成不利。

忌不讲性器官卫生

讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起癌，也易导致妻子患子宫颈癌。

忌不经常自我检查

医学研究证明，癌、癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想。因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

爱他在衣食住行中

衣：贴身衣物的选择

衬衫

当他的衬衫甲醛含量超标时，从衬衫里释放出的游离甲醛，会导致他的汗液分泌减少，皮肤起皱。

小经验：质量好的衬衫是单线缝制的，一般质量的衬衫是双线缝制的。挑选时要将衬衫对称合拢，检查各对称部位是否一致；还要注意衬衫领子部位有无起泡现象；新的免烫衬衫要打开包装晾晒1～2天，或浸泡洗涤。

底裤

底裤是男人自己最不注意选择的衣服之一，也是粗心女人们不关注的对象。

小经验：注意底裤的做工是否精细，重点部位的车线是否顺滑、柔顺。如果他爱出汗，可选择莫代尔面料；如果他身体匀称，不妨给他选择平角裤；如果他有一双粗壮的大腿，建议选择高衩或半高衩底裤；如果他是个“大块头儿”，可选择在关键部位“大有作为”的底裤。

食：男性营养新观念

现在，单纯的低脂肪、低胆固醇和高蛋白食物的摄入，已经不是最佳的营养科学。让我们为您推荐几款健康菜单吧。

商务餐应远离生猛海鲜

推荐菜品：夏日田园

材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。

调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。

做法：

1.鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟（约需1分钟）。

2.鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨2分钟，使其入味。

坐办公室者应补充含维生素D

推荐菜品：芫荽龙鱼羹

材料：新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。

做法：

1.将新鲜的海鱼洗净、蒸熟。

2.冬笋、草菇和鸡肝洗净，汆水后过冷水，分别切成小块；红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块。

3.将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，加入海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入蛋白推匀，撒上芫荽即可。

可稳定情绪的食物