50个问题考量心理健康

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这里有50个问题，可以用来测试你的心理是否健康。当然，这些问题的答案既不是一种诊断结论，也不是专家给你提供的咨询，但是，它们可以帮助你初步了解自己的心理状况是否健康。

1．你的食欲是否下降了?

2．你是否会经常感到孤独?

3．你是否会莫名其妙地感到焦虑和不安?

4．你是否认为解决所有的问题都可以找到一种正确的方法?

5．你是否经常感到被迫去做你不愿意做的事情?

6．你是否认为有些情感（如嫉妒、暴怒）是不应该有的?

7．你是否认为有些嗜好无法克服，如酗酒和赌博?

8．你是否觉得自己有能力去忍受任何处罚而不感到忧伤?

9．你是否有过毫无原因而却下降的情况?

10．你是否会因为一年前发生的某件事情而感到绝望?

11．你是否会觉得自己面临的事情非常可怕?

12．当你说“不”的时候是否会感到自责?

13．你是否会经常叹息?

14．你是否感到很难做到精力集中?

15．你是否会因为周围事件而变得不能自我控制?

16．你是否有过做噩梦和失眠的情况?

17．你是否为某些社会现象而感到害怕?

18．你是否经常感到没有精力或欲望来做那些曾经为你带来快乐的事?

19．是否经常有人与你谈论有关你的体重问题?

20．你是否经常对其他人感到失望?

21．你是否已经无法从曾经给你带来欢乐的事情中得到乐趣?

22．你是否会对有些情绪或想法感到羞愧?

23．你是否对未来感到失望?

24．你是否因为肌肉紧张而感到脊背、颈椎等部位的不适?

25．你是否觉得你对许多事情已经失去控制?

26．你是否会在某个时候莫名其妙地痛哭一场?

27．你是否会为未被确诊的病情感到痛苦?

28．你是否对性生活感到不满意?

29．你是否经历了那些你认为不可能发生的事情?

30．你是否因为害怕而无法实施一些重要计划?

31．你是否有杀人的念头?

32．你是否会经常自责?

33．你是否会突然莫名其妙地感到害怕?

34．你是否产生过一些不愿意去考虑的想法?

35．你是否更关注负面的事情而忘却那些正面的事情?

36．你是否会感到要对那些不是你的子女的人的生活负责?

37．你是否感到有的时候老想干活?

38．你是否认为自己是个坏人?

39．你是否对未来已经失去希望?

40．你是否会感到有许多人反对你?

41．你是否经常认为思考问题只有一种方法而为此与他人发生冲突?

42．你是否强迫自己吃饭?

43．你是否经常说做事就要把事情做好?

44．你是否避免与你的伴侣发生争执?

45．你的性生活是否有问题（如不能，不能达到高潮……）？

46．你是否会对将要做的事情做出悲观估计，而对这种前景感到不安?

47．那些多年来一直无法解决的问题是否让你最担心?

48．你是否会关注明天的心情?

49．你是否觉得没有能力拒绝他人的帮助?

50．你是否觉得生活的好坏与你的所作所为是无关的?

对以上的问题回答“是”或者“不是”，然后把回答“是”的答案相加，如果肯定的答案不足10个，那么你的心理健康正处在一个良好的时刻。

如果肯定的答案在10～30个之间，说明你的心理上存在一些问题，但正在设法解决。

如果肯定的答案超过30个，那么你的心理状况有可能处于某种危机之中。你可以阅读心理方面的书籍来帮助自己找到解决心理障碍的办法，从而改变那些错误的想法和做法。

据《生活与健康报》