中医艾灸之便秘

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各种原因所致的大便涩滞，秘结不通，排便时间延长，或虽有便意而排便困难者均为便秘。正常人肠道总蠕动每天发生3～4次，使粪便迅速进入直肠，当粪便充满直肠后，通过排便反射引起排便。便秘发生的常见因素有进食过少，食品过于精细缺乏残渣，幽门或肠道梗阻，结肠张力过低，乙状结肠过度的和不规则的痉挛性收缩及腹肌、膈肌、提肛和（或）肠壁平滑肌收缩力减弱等。

中医学认为，饮食入胃，先经脾胃运化，吸收其精华之后，所剩糟粕，最后由大肠传送而出，形成大便。若肠胃受病，或因燥热内结，或因气滞不畅，或因气虚传送无力、血肌肠道干涩，以及阳虚体弱、阴寒凝结等，皆能导致各种不同性质的便秘。中医艾灸辨证论治

（1）肠道实热：大便干结，数日不通，腹中胀满，疼痛，喜冷恶热，口臭，咽喉干燥，舌红苔黄，或口

舌生疮

中医艾灸方法：宜选用足阳明胃经穴位进行治疗。

艾条温和灸：点燃艾条，火头距离穴位处皮肤2～3厘米进行熏烤，使皮肤有较强的刺激感，火力要壮而短促，以达消散邪气之效。每穴灸5分钟左右，若皮肤产生小泡，任其自然吸收，但不要产生大的瘢痕，刺激以能忍受为度。

中医艾灸穴位：上巨虚，大椎，归来，水道，天枢，内庭

（2）肠道气秘：大便多日不通，千结或不千，暖气频作，精神抑郁，小腹胀痛，舌苔薄腻

中医艾灸方法：宜选用足厥阴肝经、手少阳三焦经穴进行治疗。

艾条温和灸：点燃艾条，火头距离穴位处皮肤2～3厘米进行熏烤，使皮肤有较强的刺激感，火力要壮而短促，以达消散邪气之效。每穴灸5分钟左右，若皮肤产生小泡，任其自然吸收，但不要产生大的瘢痕，刺激以能忍受为度。

中医艾灸穴位：太冲，大敦，大都，支沟，天枢

（3）脾弱气虚：大便千结如栗，临厕努挣无力，挣则汗出气短，便后倦怠，疲乏懒言，腹部胀痛，妇人经期乳胀，舌淡嫩，苔白

中医艾灸方法：宜选用足太阴脾经、任脉经穴进行治疗。

艾条温和灸：点燃艾条，火头距离穴位处皮肤2～3厘米进行熏烤，使皮肤有较强的刺激感，火力要壮而短促，以达消散邪气之效。每穴灸10～15分钟左右，每次4～5个穴，每日1次，5～7次为一疗程。若皮肤产生小泡，任其自然吸收，但不要产生大的瘢痕，刺激以能忍受为度。

中医艾灸穴位：脾俞，气海，太白，三阴交，足三里

（4）脾肾阳虚：大便艰涩难以排出，临厕努挣，腹中冷痛，手足不温，小便清长，腰膝酸软，舌淡苔白

中医艾灸方法：宜选用足少阴肾经、督脉经穴进行治疗。

艾条温和灸：艾条火头距离穴位2～3厘米左右进行熏烤，使火力温和缓慢透入穴下深层，皮肤可有温热舒适而无灼痛感。每次选4～5穴，每穴灸10～15分钟，至皮肤稍起红晕即可。每日灸1次，5～7次为一疗程。

中医艾灸穴位：肾俞，大钟，关元，承山，太溪

（5）阴虚肠燥：大便千结，如同羊粪，排便困难，往往数周一次，咽喉干燥少津，面色无泽，心慌头晕，舌质淡或红少津，脉细或细数无力

中医艾灸方法：宜选用足少阴肾经、任脉经穴进行治疗。

艾条温和灸：艾条火头距离穴位2～3厘米左右进行熏烤，使火力温和缓慢透入穴下深层，皮肤可有温热舒适而无灼痛感。每次选4～5穴，每穴灸10～15分钟，至皮肤稍起红晕即可。每日灸1次，5～7次为一疗程。

中医艾灸穴位：大肠俞，天枢，支沟，上巨虚

中医养生康复保健措施

1、平时多食蔬菜、水果，养成定时解大便的习惯。

2、热病后期或久病，由于饮食少而不大便者，需扶养胃气，待饮食逐渐增加后，则大便自然通畅。

3、保持心情舒畅，坚持锻炼身体，如气功、太极拳等。