科学足疗,不只是“老大的幸福”
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被称为“2010年第一家庭情感剧”的电视连续剧《老大的幸福》在各大电视台掀起一轮又一轮的收视热潮。在引发关于幸福的讨论的同时,这部戏也让足疗进入了更多人的视线。什么是足疗?它真能保健治病、消除疲劳,以致被一些人列为生活中必不可少的内容?它有些什么讲究吗?
足疗是近些年随着人们保健意识的增强而出现的“新词”。眼下,大多数人认为,足疗就是运用中医原理,集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。
足,人体的“第二心脏”
我们知道,中医历来非常重视足部的保健与治疗。
中医认为“脚为精气之根”,是人体元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚,足底是很多内脏器官的反射区,有60多个穴位汇集在脚上。如果脏腑有病,在大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶时,由足部反射区传来的触压和痛觉冲动,也会形成另一个兴奋灶而表现在脚部,从而反映脏腑的病变。现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连,与人体健康息息相关。
睡前用热水泡脚
足浴疗法是采用药物煎汤,将双足浸泡、洗浴,加一些科学的脚部按摩,来治疗疾病的一种方法。在浸泡过程中,除了水的浮力作用、液体微粒运动对足部的摩擦之外,水的温热作用、药物的作用和足反射区作用共同起治疗效果。实践证明,足浴是一种简便、可靠的保健方法。我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法,还有“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”的说法。
“睡前一盆汤”即临睡前用热水泡脚,实际上就是对脚部的穴位进行温热刺激,达到疏通经络、调和气血、保健祛病的效果。现代医学认为,足浴时水的温热可以促进血液循环、促进新陈代谢,而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收,从而发挥治疗作用。所以足浴时水温很重要,选择药物很重要,按摩手法也很重要。
足疗防治多种病
足疗的适应证较广泛,适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科许多疾病的治疗,也可用来保健益寿、美容洁肤。足疗具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络的作用。故适用于痹症(如风湿性关节炎、类风湿性关节炎)、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。足疗还能明显消除疲劳,改善睡眠,治疗神经官能症。
对于颈椎病有辅助治疗作用。长期低头工作容易患颈椎病的患者,也可以经常通过足浴来预防颈椎病的发生。
又泡又按才是足疗
中医十分推崇足疗,常规操作是:每晚临睡前用约40℃的水,将双脚放入浸泡。5分钟后,双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次,再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。按摩后揩干双脚,再用双手食、中、无名3指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重,由表及里,均匀、柔和。
足浴水温有讲究
足浴的水温因个体差异而不同,多在36~43℃之间,一般不应超过45℃。初次足浴者,水的温度可以低些,并逐渐增加水温。以保健为目的的足浴水温可低些,痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴,水温应高些。对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝的患者、中风后遗症患者,应有专人护理,防止损伤皮肤。至于时间, 30～40分钟为宜,只有保持一定的温度和确保规定的时间,才能保证药物效力的最大发挥。
正所谓“坚持足疗做按摩,延年益寿好处多”,足疗是传统非药物疗法中一种简便易行、效果可靠的自我保健方法,条件要求不高,适应人群广。重视脚部的保健,科学足疗健身,相信会让更多的人体会到健康带来的幸福。
(作者为湖北省荆州市第二人民医院副主任医师)
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牢记禁忌,让足疗更有效
患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或皮肤感染者不宜足疗。
饭前、饭后30分钟不宜进行足疗。由于足疗时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠的消化功能。饭前足疗可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足疗可造成胃肠的血容量减少,影响消化。
足疗是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药液需要保持适宜的温度,稍冷即应调换药液。浴后,应立即擦干脚部的水,穿上暖和衣服,以免受凉感冒。
足浴的时候,由于足部血管受热扩张,使头部血液供应量减少,患者可能会出现头晕的症状。这时候应暂停足浴,让患者平卧片刻,症状就可以消失。
如果使用药物引起皮肤过敏,应该立即停止足疗。必要时可以到医院诊治。
药物让足疗效果更佳
到足浴房,往往会有多种足浴药液供您选择,如“玫瑰足浴”、“牛奶足浴”、“藻泥足浴”等等。其实,足浴用玫瑰、牛奶还是藻泥等并没有实际意义,关键看药物中含有哪些成分。
足浴用的药多为具有通经活络、开窍透骨、拔毒祛邪作用之药物。如细辛、白芷、艾叶、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。有时甚至用些力猛有毒之品,且多生用,如半夏、附子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药,以促进气血流通。为使药物直达病所,使药力专而收效速,还可以选用某些辅助药,如酒、姜来调和。