小孩睡眠障碍需重视等
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昼夜不分、惊厥、打呼噜……“睡不好”不再仅是成年人的问题。最新调查显示,儿童睡眠障碍症的总发生率在27%左右。专家指出,如果发现孩子生长发育明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等情况,家长应注意是否孩子的睡眠出现了问题。
来自上海儿童医学中心五官科的手术统计显示,门诊中1/3左右的孩子因为腺样体和扁桃体肥大、鼻炎等原因出现打呼噜症状,并需要手术治疗。其中年龄最小的只有8个月。3〜6岁孩子最常见的睡眠问题是打呼噜。若呼吸停止超过10秒即为呼吸暂停综合征(其发病率为1%〜3%),会造成非常严重的后果。儿童睡眠时大脑缺少氧气的供应就影响大脑发育和智力发展,继而产生白天注意力不集中、情绪低落或烦躁不安,导致学习成绩落后、性格暴躁或抑郁等一系列问题。
专家建议,当怀疑孩子可能有睡眠障碍问题时,家长要带孩子去医院就诊,通过呼吸睡眠监测等手段来明确诊断,并给予及时适当的治疗。
饭前吃番茄或喝橙汁有助铁吸收
缺铁性贫血大多是可以预防的。食物中的铁有两种形式:一种是血红素铁,一种是离子铁。
血红素铁能被肠黏膜细胞迅速吸收,吸收率可达25%,主要存在于动物血和肝脏、畜肉、禽肉以及鱼类中。离子铁主要存在于植物性食物中,它的吸收率较差,一般不足5%,而且受膳食因素影响较大,植酸、草酸、多酚均可降低其吸收率。
此外,新鲜蔬菜富含维生素C和叶酸,前者可协助铁的吸收,后者也是重要的造血物质,因此,多吃新鲜蔬菜,对防治贫血有一定的意义。建议:饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁,能成倍增加对铁的吸收。但要注意,饭前、饭后喝茶,会大大抑制人体对铁的吸收。
跟孩子一起面对“开学综合征”
又到了开学的季节。在悠长假期里尽情玩耍放松之后,孩子爱玩的心情收不回来,难以将精神集中在课堂和作业上。也许你觉得情况有点棘手,别急,迪士尼英语教学顾问、苏州大学英语系教授、中国公立学校EFL标准与教师培训专家顾佩娅博士为你支招――
1.不要忽略了孩子的“开学综合征”,也不要对其丧失信心;不要嘲笑或责骂孩子的担心或恐惧;不要让孩子独自面对这个时期。
2.不要操之过急,不要试图加快孩子的适应过程,不要在开学第一个月就为孩子制定高要求和密集的日程表。家长首先要改变自己过分紧张的心情,避免将消极的情绪传染给孩子,孩子们的适应过程应该自然而然,一步步来。可以逐步增加孩子每天的学习时间,从每天学习10〜15分钟到20分钟,最后到30分钟。
3.为孩子创造一种自然而充满创意的学习过程。孩子天生好奇,求知欲旺盛――所以,最好让他们通过自我探索的方式进行学习。
4.另一个好办法是让孩子感到“成就感”,让他们看到学习成果。父母的不断鼓励有助于孩子克服开学前的压力,并在学习中保持自信、积极。
5.倾听也是非常重要的一点,因为它可以帮你根据孩子的能力与兴趣制定学习计划,让孩子对学习过程始终保持乐趣。
6.成为孩子的“学习伙伴”,让他当你的小老师。调查发现,同样的内容,通过边教边学的模式,孩子可以掌握90%,而通过课堂教育的模式,孩子只能掌握10%。
玩具太多会影响孩子智力
美国一项关于学龄前儿童教育计划的研究结果显示,给孩子过多的玩具或不适当的玩具会损害他们的认知能力,因为他们会在如此多的玩具面前显得无所适从,无法集中精力玩一件玩具。
不仅如此,英国牛津大学教育心理学家在进行相关研究后也指出,那些拥有较少玩具的孩子,由于常常和父母一起阅读、唱歌和游戏,所以他们要比那些家境优越、玩具成山的同龄小朋友智力水平高。