气色不好有因寻善调饮食效果好

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“你今天气色不错！”这样的一句寒暄会让人感觉到十分愉悦，甚至能带来一天的好心情。可是如果气色不好，就要用中医的方法来调养气色。

要想调理气色，必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去除皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

祖国医学认为“有诸内，必形于外”，气色不好就是体内脏腑气血失调的外在表现。

面色分为常色和病色。亚洲人的肤色是红黄色，明亮润泽。正常的气色是面色红润、剔透。白要白得均匀，黑要黑得有光泽。而气色不好的原因是多方面的：

首先是本身体质不好。第一个原因是先天不足，或得了疾病，导致心脾两虚，就会面色苍白、晦暗、萎黄，无光泽。指甲没有血色，嘴唇不红润，耳朵枯焦，不丰满。第二个原因是后天不足，如小孩出生后，调养不好，营养不良，造成脾胃不好。

其次是情志上的问题。比如精神抑郁、压抑、不开心，导致气血不畅，肝气郁结，脸色不好。

中医上的调理要讲究“辨证论治”，对于气色不好的调理也是一样。

如果面色白，嘴唇苍白，心跳心慌，一动就出汗，少气懒言，倦怠乏力，属于心脾两虚。调理上要补养心脾，用归脾丸。

面色萎黄或苍白，即面色淡黄或苍白无光泽，还可伴有嘴唇、指甲色淡，头晕目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足发麻，女性月经量少等，此类表现多为营养不良和贫血征兆。中医认为，此症属于气血不足，饮食上应补充铁质。要健脾醒胃，用参苓百术散。如果黄色波及眼睛巩膜或全身都发黄，则要警惕肝胆发生病变。

面色潮红，即面部红色浅淡，部位局限于颧部，红色时间不持续。但每天有固定的时间，多在午后颧红者，还可伴有手足心热、心烦失眠、盗汗等表现，常见于结核病、女性更年期综合征或过度等原因导致的肾阴不足。中医认为，此症属阴虚内热，生活上宜调畅情志，加强营养，注意休息。结核患者需配合抗结核治疗，更年期综合征者需配合宁心安神之品，房劳过度者则要节制。

面色灰黑，即面色灰黯而无光泽，常表现为眼眶灰黑，肤色晦暗，可伴有腰膝酸软，眩晕耳鸣，神疲乏力，记忆力下降，情绪不佳，缺乏激情和自信，甚至畏寒肢冷，下降。中医认为，操劳过度，肾气亏损，阳气不足，血脉运行不畅而淤滞，故面现黑色。此类人群应注意休息，保证睡眠，加强体育锻炼。治疗宜温补肾阳，可服用金匮肾气丸。若不怕冷，反伴有阴虚火旺症状，则为肾阴不足，虚火内生，宜服用知柏地黄丸。要行气活血，可用桃红四物汤。

如果面色黯黑，特别是眼圈青紫，经常有头顶疼痛，腰酸腿软，睡眠不好，足跟疼痛或女性伴月经不调，男性有遗精、阳痿或不孕不育者，是属肾虚。要补肾，用六味地黄丸或者富贵八味丸。

另外，压力大、经常受刺激、家庭不和的女性会出现眼圈黯黑、面色晦暗、容易叹气、胀痛、两胁疼痛、容易发脾气、精神抑郁，这是肝气郁结的表现。此时要注意调肝，用疏肝理气的方法，可用逍遥丸治疗。

除了以上几种基本的情况外，夏季湿浊偏盛，容易夹湿。此时要注意芳香化湿，加些祛湿化湿的药，如茯苓、半夏、藿香、蔻仁、薏仁、佩兰等，治疗效果将更佳。