“健康性格”提升你的幸福指数

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性格是一个人对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。性格与人的身心健康密切相关。比如，爱悲观丧气的人容易导致早衰；动辄暴躁发怒的人容易导致血压骤升；焦虑过度的人易患胃肠功能紊乱等。

抑郁症是当前最常见的心理障碍，这也与性格有直接关系。全世界有1.2亿人受到抑郁症的折磨，中国有超过2600万人患此症，比台湾省的总人口还多300万。抑郁症就像一种瘟疫，大肆蔓延，却又无声无息。抑郁症患者常有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”，自杀率高达14％，所以称隐性杀手，也有人称第一号杀手。

2008年9月8日，韩国演员安在焕自杀，不过一个月，韩国具有“国民女星”地位的崔真实自杀的消息再次带给人们极大震惊。去年，从演员李恩珠开始，到演员郑多彬、歌手U-Nee以及10月4日自杀的变性艺人张彩苑，6日自杀的金智厚，就像传染病一样，一个接着一个明星自杀事件在韩同近期接连不断发生。应该说，这些明星都是成功人士了，衣食无忧，可他们为什么要走上绝路自杀呢?这也要从他们的性格说起。关于成功人士的性格可分为以下几种：

“精力旺盛型”性格：一般来说，一个人要成功，除了要比较聪明，有丰富的知识之外，还必须有充沛的精力、不易疲倦、热情奔放、勤奋努力、坚韧顽强等品质，通常我们称具有这些特点的个性为“精力旺盛型”性格特征。但是，精力旺盛型性格特征也可以称为躁狂型人格特征，也就是说他们长期处于一种非常轻微的躁狂状态，在这种状态下其能力达到超水平发挥，往往会获得较大的成功。

“抑郁型”性格：这种性格的人也容易成功，这种人为人谦和，做事沉稳，一旦目标确定，就会坚定不移地走下去，然而与此同时，他们往往情感细腻，内心感情丰富，但不易向外人透露心声，性格较为内向，多思虑。这是种偏向悲观的人格特征，遇事容易往坏处想，顺境时悲观情绪被掩盖起来，但碰到负面消息多时，他们容易在这种人格的基础上发生重型抑郁。

“环性人格”性格：这种性格是精力旺盛型性格与抑郁型性格相互交替，也容易发生双相障碍，出现抑郁发作导致自杀。环性性格的人时而表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃――这种积极的心态和向上的动力都能使人容易获得成功；但他们在另一些时候就显出性格的另一个极端，表现为沉默寡言、犹豫不决、委靡不振、终日愁眉不展、甚至悲观抑郁。这两种看起来差距极大的性格同时存在于这些人身上。

值得强调的是，有以上三种性格的人应早打“预防针”，从而保持健康。

首先要减轻自己的压力，学会生活，懂得娱乐，懂得释放自己的压力。平时尽管工作很繁忙。但要忙里偷闲，找出机会暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，使精力得到及时恢复。

遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。

另外，要有几个能倾听自己烦恼的家人或朋友，切忌把责任和问题都包揽在自己身上，承受过多压力。一旦出现较明显的抑郁症状，应马上去心理咨询或就医。

事实上，健康性格也是可以逐渐培养起来的，以下是健康性格的基本标准：

一、现实态度：一个心理健康的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。

二、独立性：一个头脑健全的人办事理智、稳重。并且能够适当地听取合理建议。在需要的时候，他能够做出决定并且能承担他的决定可能带来的一切后果。

三、要有爱心：一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。

四、发怒要能自控：任何一个正常的健康人有时生气动怒是不可避免的，但是他能够把握尺度，不会失去理智。

五、要会休息：一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。

六、宽容和谅解他人：对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

七、不断学习和培养情趣：不断地增长学识和广泛地培养情趣，是健康个性的特点之一。