适宜半岁内小宝宝的按摩操

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按摩操的准备与注意事项

⒈要使室内保持舒适的温度和湿度，确保没有噪音，光线不能过强或过暗。

⒉妈妈要摘掉戒指、手镯、手表，避免划伤宝宝。

⒊妈妈用温水洗净双手，并涂抹剂或者宝宝润肤露，以减少与宝宝皮肤间的摩擦。

⒋关掉电视、手机等，为宝宝放上一些轻柔的音乐，让他在专注、放松的状态下接受按摩。

⒌给宝宝做按摩操要在其吃完奶1个小时以后进行，且按摩操结束后不宜立刻给宝宝喂奶。

⒍按摩时不要过于用力，不要过分刺激宝宝的肌肤，尤其要避开等敏感区。

宝宝按摩操过程详解

⒈按眉毛。妈妈用两手拇指从宝宝的眉心按到太阳穴。反复8次。

注意：以小眉弓微微发红为宜。

⒉按鼻梁。从眉心沿着宝宝的鼻梁一直轻轻按到鼻尖。反复8次。

注意：以鼻梁微微发红为宜。

⒊按下巴。妈妈两手拇指从宝宝下巴中央向两侧轻轻推按至嘴角，最后使小嘴儿呈微笑状。反复8次。

⒋按胸部。妈妈双手从宝宝肋骨下端往上轻轻按摩至肩膀，之后，再从手臂外侧回来，避开。反复8次。

注意：向上按时可用点儿力，以使皮肤稍稍起褶为宜。向下收回时不用力。

⒌按腹部。妈妈双手交替绕宝宝的肚脐顺时针轻揉。

注意：如遇宝宝便秘可单独按摩这个部位。

⒍按掌心。妈妈一只手握着宝宝的一只小手，另一只手用拇指顺时针旋转按摩他的手心。每只手16次。

⒎按手背。妈妈一只手握着宝宝的一只小手，让其手背朝上，另一只手用大拇指从宝宝的这只手的四指指尖处向其腕部推按。每只手16次。

⒏捋手指。妈妈用拇指和食指从宝宝手指的根部轻轻捋到其指尖。每个手指1次。

⒐环手臂。妈妈一只手握住宝宝的一只小手，另一只手的拇指和其他四指成环状，套住宝宝被握着手的手臂，从手腕处至肩膀，边按照顺时针方向转动“手环”，边向上循序渐进按摩。每条胳膊1次。

⒑挥舞手臂。妈妈的两手分别握住宝宝的小手，带着他一起做伸展、扩胸、高举等动作，最好随着音乐节奏做。反复2次。

⒒按脚心。脱去宝宝的袜子，妈妈一只手托着宝宝的一只小脚，另一只手的拇指顺时针在其脚心上旋转，按摩覆盖整个脚心。每只脚16次。

⒓按脚背。妈妈一只手握着宝宝的一只小脚，让其脚背朝上，另一只手从宝宝这只脚的脚趾处向其脚踝处推按。每只脚16次。

⒔捋脚趾。仿照捋手指的动作按摩宝宝的脚趾。每个脚趾1次。

⒕环腿。仿照环手臂的方法按摩宝宝的双腿。每条腿1次。

⒖挥舞小腿。妈妈双手握着宝宝的双脚，带着他做腿部的屈伸、高举等动作，最好随着音乐节奏做。反复2次。

⒗捏脊。让宝宝背部朝上，趴在床上。妈妈两手沿着宝宝脊柱的两侧，轻轻将皮肤捏起，边提捏，边向前推进，由其尾椎处一直捏到颈部。反复3次。

⒘轻抚后背。捏脊结束后，妈妈用双手轻轻抚摸宝宝背部，帮其放松背部肌肤，可以顺时针轻抚，或从脊柱向两侧轻抚。1次。

按摩结束后，让宝宝保持自然随意状态，妈妈可以跟随着或轻柔或欢快的节拍拉着他的小手或者小脚一起做律动，让宝宝在优美的音乐中放松身心。