面对癌症千万别自己倒下
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我是北京佑安医院情报室的一名普通工作人员。参加工作30多年来,始终没有离开过这里。我熟悉这里的一切,更热爱我的本职工作。但没有想到的是,2001年底,我突患肝癌。9年来,我不但4次战胜了癌症,而且还把自己的亲身体会撰写了一套一百四十五万字的科普丛书《我们一起认识肝病》。可以说,我是不幸的,但也是幸运的。
回望过去的9年,如果说有什么体会的话,那就是:人总是要倒下的,但决不可以自己倒下,这是我坚持抗癌9年来一直告诫自己、鼓励自己的话。这句话给了我无穷大的胆量和力量。
患病9年来,我没有特别的康复之道。我只是按照正常人的生活方式生活。每次手术后,我在家休息一周左右的时间就上班了。我家离单位的距离不远也不近。骑自行车半个小时。我不管刮风下雨,每天坚持骑车上班。8年来一直坚持着。最重要的是,我坚持定期复查的原则,从不间断。
从第一次手术后,我在饮食、康复方面坚持做了下面几件事。
不吃霉变食物
霉变的玉米、花生、大米含有大量的黄曲霉毒素,尤其是黄曲霉毒素B1是人类头号致癌剂,人吃了以后,肝癌的发生率及死亡率会大大增加。所以,千万不要吃霉变的玉米、花生、大米等粮食。
补充微量元素硒
除了从食物中摄取硒以外,我现在每天口服硒酵母片,保证足量的硒的摄入。硒的缺乏与肝癌的发生相关。硒具有诱导分化、抑制肝癌细胞增生等作用。补硒可以减少乙肝导致的肝硬化,使肝癌的发生率下降。世界卫生组织宣布硒具有抗癌的作用,每日补充200微克硒可使癌症的病死率下降50%,使癌症的总发病率下降37%。不同剂量的硒与常量化疗配合使用可使治愈率由20%～30%上升至100%。富含硒的食物有鱼、香菇、芝麻、大蒜、荠菜等。
不挑食,五谷杂粮都要吃
我会经常买一些杂粮、各种豆混合在一起煮粥,里面再放一些红枣。还经常吃一些抗癌食物。
另外,还要做到膳食平衡。膳食平衡是指由多样化的食物构成的膳食,只有多样化的食物才能获得你所需要的全部营养素。粗细搭配,不要吃的太饱,吃的太饱易导致消化不良,增加肝脏负担。
保证充足的睡眠
我每天要保证自己7个小时的睡眠。前几年为了写书,我牺牲了很多睡眠。现在,我一般晚上睡6～7个小时,中午睡一个小时左右。这样,白天可保持充沛的精力工作。充足的睡眠是“天然补药”。高质量的足够睡眠,可减少脑细胞消耗,延缓各种器官的衰退和老化,使人体免疫力增强。老年人每天应按时休息,早睡早起,每天睡眠时间以7～8小时为宜。除此以外,应养成午睡习惯,以补充夜间睡眠不足。
过正常人的生活
前面我说过,我在手术后很快就上班了,而且是每天骑自行车上班。为的就是给自己和家人一个正常的生活环境,不让自己影响家人的生活。记住,经过治疗,肿瘤切除了,肿瘤没有了,你就不是肿瘤病人了,就要过正常人的生活,快乐的生活了。别老是把自己当成病人,老生活在担心和恐惧之中。虽然我们身上的某一个器官出了问题,但我们还活着。活着就要像一个正常的健康人一样生活。好好活着,活出质量。
保持平常的心态
患上了肝癌后还要做到心态好真不是一件容易的事儿。生病之初,我也恐惧过,委屈过,哭过。记得第一次手术的前一天下午,我的一个老朋友来病房看我。多少次在我感觉难得快要撑不住时总是他在支撑着我。我告诉他,我想哭。他说,那就哭吧。于是我大哭了一场。我知道这不是坚强的表示,但这是坚强的开始。因为这次哭过之后,我再也没有因为自己的病而哭过。
坚持定期检查血清AFP和肝功能
我的情况有点特殊。我属于AFP正常的患者,每次CT发现肝癌的时候,我的AFP都不高,都不超过正常值。但我仍然坚持检测AFP,把每次的结果与前一次结果进行比较,如果连续三次都超过前一次,我就立刻做CT。三次肝癌的发生都是这么查出来的。
我国约有60%～70%的肝癌病人的AFP 高于正常值。AFP是各种诊断方法异性仅次于病理检查的诊断方法,可在肝癌出现症状前6～12个月做出诊断,是反映病情变化的敏感指标,并有助于检出肝癌亚临床期的复发与转移。一般肝癌切除术后每2个月检查一次,是目前最好的早期诊断方法之一。北京佑安医院采用电化学发光法检测AFP水平,正常值为7 ng/ml以下。
我国肝癌患者中约有30%为AFP正常,因此即使AFP正常或略高于正常值,仍不能轻易排除肝癌。需要进一步作B超、CT、MRI及肝动脉造影等检查加以确诊。同时还要做血清学检查。如果发现典型的肝癌影像学表现,且ALP和GGT升高,也可诊断为肝癌。如有血清酶学异常而无明确的占位,则应定期随访。约30%左右肝癌病人的AFP正常,这时可以检测甲胎蛋白异质体,有助于提高确诊率。
不要忽略肝脏的疼痛。肝脏持续疼痛,越来越重,就要去医院检查。肝癌引起的疼痛感与肝炎引起的疼痛感是不太一样的。肝癌的疼痛是一种持续的疼痛,并且逐渐加重。肝脏是一个沉默的器官,肝细胞中没有神经组织,因此,通常不会有疼痛感。即使是生长了肿瘤,往往因没有疼痛感而发觉不了。那么肝癌为什么会有疼痛感呢?这是因为肝区疼痛多为肝癌的首发症状,可因肿瘤迅速增大使肝胞膜张力增加,癌结节胞膜下破裂或癌结节破裂出血所致。
每三个月做一次CT检查
CT具有较高的分辨率,对肝癌的诊断价值是肯定的,诊断符合率达90%以上,可检出1.0厘米左右的微小肝癌。CT能明确显示肿瘤的位置、数目、大小及与周围脏器和重要血管的关系,对判断能否手术切除很有价值。
CT检查是早期发现肝癌的另一个重要途径,与AFP联合检测,可以弥补AFP正常的不足。早期诊断的关键包括:对不伴有肝功能异常的AFP 升高应高度怀疑肝癌,不能随意否定或放过,尤其是影像学一时未能肯定的人,要力争在AFP浓度较低时做出诊断。
人的一生要经历的磨难会很多,生活中每战胜一次磨难都会有一份获得。生活恩赐了我许多超然的不幸,但决不希望我仅仅是为了活着。每一次磨难都是一笔财富,每一次都在跨越生理、生命和心理的极限。我经历了很多很多痛苦和困难,也失去了很多很多的快乐和幸福,但我也同时收获了很多很多。面对磨难与失败,决不可以退缩,我没有退缩。
我战胜了自己。