百家坊 第1期

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疾病把有理想的人折磨成囚徒，使他们不再热爱生活；疾病使恶棍复苏，反省良知的欠债，从而发现慈善，这都是有可能的。

只有死过一次的人才知道健康比什么都幸福，正如只有被爱火燃烧过的人才知道被爱遗忘的苦闷一样。

爱事业的人首先要爱健康。

――《健康启示录》 伯翰 著

“是我感觉痛苦，还是醉酒令我更痛苦了？”我的一个朋友最近问我。如果你知道我们在说什么，那很可能你也正过着一种21世纪新新人类的放纵生活――一种睡眠成为只有在周末时顺便实习一下，锻炼成为你曾经只在学校尝试过的陈年往事，而健康饮食则成为每当你的短裤变得太紧的时候，能引起你“三分钟热度”的补救措施的生活方式。

如果是这样，健康的身体可能对你来说是无足轻重、无所谓的事情，或者说是你以为可以避而不谈的事情，直到岁月开始侵袭你或电视上再也没有其它节目可以看，无聊得要命的时候才要拿出来考虑一下的东西。

如果你觉得用复合维他命来代替美味的巧克力，用茶饮代替热牛奶咖啡，用在跑步机上锻炼40分钟来代替彻底狂欢会使生命变得很没劲儿。谁又能责怪你呢？

――《懒女孩的健康指南》 安妮塔・奈克 著

长期以来，我们用一知半解的医术来对抗疾病，许多治疗的手段对身体产生不良的影响，使得人体的吸收能力受到很大的阻碍。这些问题都会造成人体能量的下降，而使人体逐渐失去各种功能，造成各种各样的疾病。

睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因造成的疾病，解决之道也只有在正确的时间里将不足的睡眠补回来，没有任何药物可以替代。

肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。并非肥胖的人容易得心脏病，心脏病才是肥胖真正的原因。

回复正确的生活习惯，并且用正确的方法处理疾病，使人体的血气逐渐上升，修复再生系统发挥作用，应该是人类更有机会克服慢性病的途径。

我们相信人体必定比他自己设计出来的个人电脑更完美，保持健康应该就像使用个人电脑一样简单，只要依照操作说明书，不要随便施以干扰，正确地使用就行了。

――《人体使用手册》 吴清忠 著

完全没有压力的世界会变得令人厌倦。如最后截止期、对抗竞争等等，这些挑战都会为生活增添深度和光彩。我们的目标并不是要完全消除压力，只是学会如何有效地管理和减轻它。

――《减压》凯洛・涂金顿 著

有人说：性格决定命运。我的命运却很大一部分取决于我的身体状况。由于这个疾病，我对工作，对爱情，对友谊都处在一个尴尬的境地。为什么上天偏偏将这百分之十的概率押在我的身上？我买福利彩票，却末等奖都没有中过！多么可笑呀。

在这里，我不愿过多评论人性，我也不愿责备那些无知的人们，我更懒得理会那些别有用心，危言耸听，恶意夸大肝病危害性的人！我只希望大家知道：在显微镜下，每个人的身上都有千万个病毒，亿万个细菌！我们每个人，都是严格意义上的病毒携带者！

――《乙肝日记》 李乐 著

妇科是个典型的“是非之地”，因为有女人，又和性、爱情、婚姻有关，所以是隐情最集中的地方。而疾病本身又是命运改变的一个契机，考验病人身边人的人性。

女人是情感和身体的偶联，很难说有哪种妇科疾病和情感无关，无论发生在女人丰沛的顶峰，成为一个教训性的印记；还是进入谷底，变成老女人，也仍旧有一种母性不能自持……而摆脱情感和疾病的互相纠缠几乎是我采访过程中越来越强烈的愿望，我也同样希望病中的女人灵魂先逝，那样的话，疼痛和伤残就能单一，可以用药止疼，可以靠针麻醉，还可以用刀切除……遗憾的是，药品和器械全都不能修补暗伤、隐情。

――《妇科门诊隐情纪录》 佟彤 著

据说在远古，当人类还是穴居时，成年男子靠如雷的鼾声来吓走野兽，以保护家人。到现在，男人打鼾基本上被人认为是一种豪放爽快的表现。但如果是女性，特别是窈窕的年轻女性打鼾的话，可能就会被人嘲笑得羞愧难当，以致丧失了淑女形象。

这样看来，打鼾在现实生活中只是作为我们评判某人的标准或者调侃的笑料。那么打鼾到底算不算豪爽，到底是不是睡得香呢？从医学角度来讲，这和个性没有丝毫联系，事实上，因为喉咙深处的空气通道变窄，阻碍了空气的流动，所以才会出现打鼾现象。打鼾轻者会造成大脑缺氧，影响睡眠质量，重者还有可能造成睡眠窒息，威胁生命。

――《打鼾处方》 铃木一郎 著

不知从什么时候起，脂肪成为了人体营养素中的“弱势群体”，在一阵阵的减肥声中，被人贬斥，遭人误解。与脂肪一起被诛的还有胆固醇，因为人们从最简单的逻辑中可以推测出：肥肉中含胆固醇多，而人体内胆固醇多了，就意味着动脉硬化，意味着死亡。其实胆固醇也绝非“一无是处”。关于脂肪和胆固醇的误读，一切均源于嘴上。因而，吃什么，如何吃，成了不少人最为关心的问题。说到脂肪、胆固醇，必然要涉及到胖瘦，因为不少人认为胖瘦恰恰是脂肪、胆固醇们的结果。其实，亦不尽然。因为胖瘦是个“多因素”的综合体，怨气不能都撒在脂肪、胆固醇上。

――《健康天地》

可以说，目前中国是个“焦虑时代”。

一听焦虑，先别逆反。焦虑首先是好事，有焦虑才有动力。都不焦虑，像瑙鲁人那样闲着，人生没戏，中国没戏。从心理学上讲，“一定的”焦虑能调动人的动力。老鼠知道猫在洞外，有点焦虑，会斗智斗勇，注意安全，更好生存。高三的学生有点焦虑才会努力学习，争取考上名牌大学。哪家的孩子一点不焦虑，天天叫人推着都不起床，那就完了。

可是，“过分的”焦虑就要毒化我们的心灵，进一步摧残我们的身体，最后屠杀我们的生命。

看清楚这个又欣欣向荣又充满生存危机的焦虑时代，是最要紧的。

每个人都被裹挟在这个玩命奔前程的潮流中。

认清这个焦虑的大背景，一方面受着它的刺激，获取着人生的动力，另一方面警惕地制约过分的焦虑，避免生命的夭折，这实在是当代每一个中国人应有的生存智慧。

陈逸飞没看清这一点，一脚迈空，先失误在这里。

―― 《心灵太极》 柯云路 著

青春期：人生最重要时期，人生最危险阶段!稍不留神，就可能像漏水的船，永沉海底。也可能像山路上疾驶的汽车，坠入深谷。

大多数已经经过青春期的人们回想起那一时期身体发生的变化的时候，仍然不免心有余悸。为什么呢？因为那是记忆中最紧张、最恐怖的时期。他们也会记得当时对性的渴望以及随之而来的罪恶感，更不会忘记那时我们心中的似乎难以忍受的自我怀疑与自卑感，当然也记得那颗在整个青春期都脆弱敏感的心――包括敏感于挫败、被人嘲笑、窘迫、父母批评的态度，尤其是因遭受异性拒绝所受到的伤害。毫无疑问，对那些“过来人”（比如，凡过了30岁的人）而言，青春期简直就是一次在风暴中航行的经历。

――《预备青春期》 詹姆士・杜布森 著