刘亦菲:靓肤瘦身私家秘招

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婀娜玲珑的体态,细腻通透的肌肤,一切完美得让人瞠目,更让人好奇。开朗的刘亦菲笑言自己从来没有过减肥的顾虑:“我体重一直很稳定,平常也就是一斤半斤的偏差。”而刘亦菲保养皮肤的方法很简单,就是多睡觉。拍戏再忙,也要抓紧时间睡觉,“美女是睡出来的”在她这里再度得到验证。

面对大家的期待,她给出了一份私家瘦身秘籍。

NO1.多吃水果多喝汤

“我对吃的要求很低,只要吃饱就可以了。平时从不挑食,工作的时候更是逮着什么吃什么。”而妈妈的菜永远是她的最爱。

她格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必修功课。“只要是汤我都喜欢喝,包括方便面的汤。”

NO2.跳舞和游泳是提升身材和气质的运动

只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

因为母亲是舞蹈演员,所以受其影响,跳舞就成为了刘亦菲的日常运动之一。

“除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵,以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质。

NO3.秀发呵护全方位

一头及腰直发是刘亦菲的美丽符号之一,她几乎从没留过短发,一直对头发呵护有加,特别疼惜。

如果不是工作需要的话,她不会去染去烫,而是让它自然地披在肩上。平时在太阳下会戴上帽子,为头发防晒。 作为艺人,刘亦菲经常需要变换发型,对发质有很大伤害,所以对秀发的呵护工作尤其重要。“即使工作再忙,我也不会偷懒,除了一定要选择好品质的洗护产品,我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈,那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的养护。还可以用专门的日光护理发膜为头发做SPA,这样秀发才会强韧健康。”

NO4.营养私家瘦身秘笈

起床后:先喝两杯白开水。第一时间补充身体水分,同时协助排除身体毒素。

早餐:蔬菜汁200cc。保障身体维生素和粗纤维的摄取,同时避免了过多热量的摄入。

午餐:优酪乳500克。补充乳酸菌,对于消化吸收和身体质量保持都很重要。

晚餐:蔬菜汁1大杯。健康营养的维生素补充,却不会增加肠胃负担。

睡前:1-2杯水。要在睡前半小时喝,否则容易引起眼皮浮肿。