老人“忙起来”收获充实满足感/当老人开始多疑
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇老人“忙起来”收获充实满足感/当老人开始多疑范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
文/赵爽
科技让我们的生活越来越舒服，人也越来越懂得享受。但美国专家却发现，太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高，我们应该主动地在工作和生活中，让自己每天都忙起来。
心理专家提出：在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，最好以一周为一个周期。
计划包括：你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间；每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。如果有时间，最好把工作总结或计划手写一份，不要总是依靠电脑打字。
让自己每天都思考。遇到问题，不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑“生锈”，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。
要让自己每天都“走出去”。找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络聊天工具。最好亲自走过去与对方面谈。
专家提醒：在做家务时，有时要学会回归“原始”。多做力所能及的事能减轻抑郁症状：一些小衣服用手洗；有时间自己做饭，少用微波炉热剩饭；在家时尽量不叫外卖；用扫帚和拖布打扫卫生，不用吸尘器；少用洗碗机；去超市不开车等等。
女性不妨像从前的人那样织织毛衣、缝缝补补；男性则动手修理一下家里的东西等。这些事看似毫不起眼，但却能让你从点滴中获得满足感和充实感，总比你伸着懒腰躺在沙发上看电视叫外卖好得多。
文/杜威娜
59岁退休在家的刘大娘拥有一个幸福美满的家庭。可最近几年，刘大娘却患上了一个怪毛病，每次睡觉前她必定要检查好几次门锁，甚至半夜都会突然爬起来检查，出门后也不能放心，总要折回来查看。她总是怀疑门没关好，家里会进小偷。
一开始，老伴被她惊醒了很多次，为此老伴还经常跟她吵架。后来，老伴搬到了女儿家，她就越来越像惊弓之鸟。为了防止小偷进门，3年来，刘大娘家里的门锁换了好几次，可情况依然没有好转。最近，刘大娘越来越觉得家里没有安全感，她甚至开始怀疑小区物业和小偷内外勾结。家人多次劝说也不见好转。
刘大娘是一些老人的代表，一些老年人退休以后，随着年龄的增大，就可能患上多疑的毛病。另外，老人退休后，社会角色发生变化，心态调整得不好，也会变得多疑。老人退休以后，儿女们多注意老人的精神保健，有空的时候多陪老人聊天，鼓励他们参加社会活动，接触外界事物，帮助他们将注意力从家里的琐事上转移出来。
1.多疑的人一般生活较为松散，在生活安排上就得充实一些，培养广泛的兴趣。
2.多疑的特点是自我意识加强，如一两次出门没上锁，就会在心中留下阴影，产生紧张情绪，在今后的生活中强化怀疑。放松自己的身心，排除紧张情绪，有利于摆脱怀疑心理。
3.多疑者一般与外界接触较少，常处于自我封闭的心理状态。因此，要走出狭小的生活圈子，乐于交际。
4.多疑是一种消极的心理状态，是对未来的不信任。因此，学会运用积极的自我暗示，有助于消除多疑的心理。