轮滑,滑起来

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近年，比较盛行玩轮滑，孩子可是主力军之一。玩轮滑可以增强体质，提高孩子的灵敏度、平衡能力以及身体协调性，还能培养孩子不怕苦、勇于坚持的精神。所以，不少家长都乐意让孩子拥有这项既健康又新潮的兴趣爱好。

那么，正在跃跃欲试的家长们，该如何领孩子入门呢？

学轮滑的前期准备

1）选择正确的轮滑装备

为孩子选购轮滑，一定要装备齐全：护膝、护肘、护手、安全帽、合脚的轮滑鞋，缺一不可。千万别小看这些装备，遇到危险，它们能很好地保护孩子。注意：穿戴时一定要分清左右，穿戴到位。

亲子小贴士：

*可以和孩子一起去买轮滑装备，让孩子了解各个装备的同时，还能培养他爱护护具的意识哦。

*学习初期，如何正确穿戴轮滑装备很重要，家长要在教会孩子穿戴的同时慢慢放手让孩子独立穿戴，并且要求他在练习结束后将装备整理好并放入轮滑包袋中。

*夏天，记得给孩子穿上袜子，以防赤脚打滑，最好穿长统袜，能避免孩子的小腿和轮滑鞋间的摩擦。

2）选择合适的场地

要尽量选择平整的场地，避开泥地、坚硬的墙壁、栅栏等尖锐设施。在小区里活动时要绕开鹅卵石等石子路。这样，既能给孩子一个比较自由的安全空间，也可以避免摔倒后的二次受伤。

初学轮滑的几个步骤

1）开步走

让孩子左右脚依次抬起向前移动，双手向前伸，做到左右脚都要动，弯腰弯膝盖，将重心放低。

2）滑起来

单脚用力向后蹬，另一条腿成为主力腿，将身体重心压在主力腿上，靠蹬力及滑轮进行滑行，双替滑。

3）刹车

右脚向前伸，将鞋尖顺势抬起，脚后跟踩地刹车，左腿同时弯曲半蹲，双手向前伸，身体向前倾斜。

初学口诀：

弯腰弯膝盖，双脚都要动，用力向前蹬，身体往前压，双腿缩回来，双手过膝盖。

学点小技能，可以事半功倍

1）正确的站立姿势

要求孩子双脚呈外八字站立，即脚尖分开脚跟并拢，双脚微微分开，重心在两脚中间。

2）正确的摔跤姿势

护肘与护手同时着地，呈“倒V”字型趴在地上，膝盖也着地。

要让孩子学会向前趴下，千万避免后脑勺着地。教会孩子正确的摔跤姿势是避免孩子受伤的关键。

亲子小贴士：

*关于摔跤的姿势，家长可以在平时和孩子在家中地毯上以游戏的形式模拟练习，让幼儿形成条件反射。

3）摔倒后的站立

左脚跪地，右脚抬起立于地面，小腿与大腿成直角，屁股抬起，双手手掌用力在右脚膝盖上一撑，一气呵成地站起来。

孩子学轮滑是一个循序渐进的过程，每个孩子的协调程度都不同，学习轮滑的进度也不同，家长要放松心态引导孩子，不要急躁，也不要过于担心。为孩子创设一个安全快乐的环境，让孩子在学习的过程中享受运动的快乐才是最重要的！