优化注意品质 提高学习效率

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一、问题提出

学生的注意力下降，听课不专心是近来任课老师时常抱怨的问题。有一位学生也向我诉苦：自己很苦恼，时常责备自己，临事漫不经心，做事经常有头无尾，老师在课堂上的讲话经常听不进去，脑子老是开小差，有时听见了老师的讲话但是过后怎么也想不起来老师讲的是什么。致使学习成绩很差。还有一位学生说，他对老师的讲课和同学的学习没有在意，但远处火车的咔嚓声却能敏感的听到，他会数着火车的咔嚓声直到火车走远。回过神来，发现其他同学都在学习，根本没有注意这些，他非常后悔，但就是控制不了自己。

所有这些现象到底是怎么回事？症结的原因出在哪里？能不能找到解决师生困惑的办法？归结起来，就是学生的注意力出现了问题——注意力分散。

注意力是学生学习和生活的基本能力，注意力的好坏直接影响学生的学习、认知和社会情感等身心方面的发展。决定着学生学业成绩的高低。

有了问题就应当解决，要解决问题就要弄明白原因，弄明白原因才能对症下药。要弄明白原因就要具备这方面的专业知识，就要进行学习和借鉴别人的经验和成功做法，总结出行之有效的方法。俄国教育家乌申斯基也说过：“注意是心灵的天窗，只有打开注意力这扇窗户，智慧的阳光才能洒满心田。”

二、问题出现的原因

针对学生注意力这一问题，我们做了一个7-9年级的问卷调查。归结起来，注意力的分散大致有两方面的原因：一是客观环境方面的原因；二是个人主观方面的原因。第一个原因和环境有关，第二个原因和学生身体及心理密切有关。

客观环境方面：学校地处主要交通路段，过往车辆的噪声分散了学生的注意力；音体美课的口号声、脚步声、打球声、唱歌声叫喊声等干扰了学生的注意力；前后同学的说话声和老师在教室里的走动影响了学生的注意力；教室里节日的鲜艳装饰，师生的新奇衣饰吸引了学生的注意力；家庭事务影响学生等等。

主观因素方面：有些同学在实际学习中不知道为什么要学习，不知道学习的重要性，对待学习“当一天和尚撞一天钟”，很难长时间保持注意力，尤其面对困难复杂的学习，更是产生畏难情绪。对学习兴趣不够浓厚，有些学生面对十分枯燥的学习内容和感觉头痛的问题，往往很难集中注意力；有些学生养成了慢节奏的学习和生活规律，在学习中表现得懒懒散散，做什么事情都心不在焉。似乎学习是无所谓的事情，缺乏危机感和紧迫感，也就很难把注意力集中到学习上；缺乏恰当的听课和学习技巧，也使学生注意力下降；学生没有完成老师布置的家庭作业或做了什么错事或受到老师的批评等分散了学生上课的注意力；有的学生意志力薄弱，在学习中表现出脆弱性和短暂性，难以坚持，不能保持注意力，学习经常心猿意马，半途而废；生理发育造成的青春期不适，各种的青春期烦恼和不安没有调节好，产生了消极和逆反心理，影响干扰了注意力。个别同学的注意力分散与先天有关，属于注意缺陷障碍等等。

三、解决问题所采取的策略方法

学生注意力的优化培养，后天的环境和教育影响更为重要，老师应当根据学生身心发展的规律和特点为他们创造良好的教育环境有意识地培养学生的注意力，帮助学生养成良好的注意习惯品质和能力。

（一）营造安静简单的学习环境。学生注意力稳定性差，容易因新异刺激而转移，排除各种可能分散学生注意力的因素，创造一种简朴、简单、舒适、安静、整洁的环境，对于提高学生的注意力是很有益的。例如，教室的墙面、布置宜简约整洁，教师的穿着打扮要朴素大方，不应过于花哨，吸引学生注意力的物品也应摆放在较远位置。学生看书时，教师应避免在教室里来回走动影响学生，避免中途打断学生的注意力。

（二）学生注意事物的广度训练。一是缩小视野法，让学生较长时间注意某个事物，如紧盯课本某页，让视野相对变得狭窄，让进入眼帘中的事物相应减少，能有效集中学生的注意力。二是顺序思维训练，列出几个问题，让学生一个问题接一个地思考。在思考一个问题时，思想集中，不考虑另外的问题。从一个问题转移到另一个问题时，注意力别分心。经过长时间练习，学生学会有序安排注意力的方向性，提高注意效率，减少干扰。

（三）训练学生良好的听力。例如，把收音机调到刚刚能听到的音量，努力收听广播内容，然后说出收听的内容。通过听力训练达到提高注意力的目的。

另外，还有针对不同学生的措施。通过自我提示，加强学生的自我约束力，优化注意力；创设情景，激发学生的兴趣，优化注意力；养成良好习惯和有规律的生活，优化注意力。

四、取得的成效

马克思说过：“天才就是集中注意力。”法国著名的生物学家乔治*居维叶说过：“天才，首先是注意力。”学生训练善于集中注意力，能够调动全身各种器官，能够集中精力进行学习、思考、温习等，做到事半功倍。现在经过训练，学生已经完全适应了在各种环境中学习，集中注意力。无论周围环境多么复杂，很多学生都能集中注意力。原来来学校的参观者能让学生莫名兴奋，分散注意力，抬头观看分神。现在经过训练，学生达到了熟视无睹的程度，甚至有参观老师走过也不分心。很多学生了解了青春期的萌动，注意调节青春期给他们带来的各种烦恼与不安，进行恰当调节：保证充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，调节好饮食，在心理上保持积极、乐观、向上的态度，排除各种消极影响，通过人为调节，把注意力集中到学习上。通过学习培训，学生了解了注意力分散的原因和表现，掌握了克服注意力分散的方法，有意识地调节自己的学习生活，收益极大。

五、有待进一步研究的问题

事实上，导致学生注意力不集中的因素多种多样，只有针对不同的情况，采取不同的方法，才能让学生逐渐地将注意力好起来。但是，有几种情况，我们却束手无策：一种是表现为过分敏感，不能忽视任何刺激，常常因为点点小事就坐立不安，惊慌失措，郁闷不安，心神不定，难以进行正常学习。这种注意力不集中属于心理方面的疾病，叫注意增强。还有一种是多动症，经常摆弄东西，烦躁不安，难以久坐，好活动，好像身上装上了马达，挫折耐受性差，不能控制自己的行为情感，注意力不集中。对于这类学生我们最好的措施是让他们看心理医生。通过教育训练是很难办到的。

注意力分散产生原因的多样性，导致我们的教育纠正训练工作千头万绪。如何更好地进行判明原因，有的放矢，有针对地训练，不断强化，这是我们下一步应该加强研究的目标和努力的方向。