心情好,决策更准确/心态和 仁者寿
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美国密歇根大学的心理学研究者选择了104名本土大学生参与研究。参与者被分为几组,分别观看不同类型的电影,来诱发产生生气、悲伤、幸福和高兴等不同情绪,然后测试参与者的注意视野。
据该项研究发现,当参与者产生诸如幸福、快乐这一类情绪的时候,其注意视野更大;而当被诱发产生负面情绪,如生气、悲伤时,参与者的注意视野被缩小。也就是说,当人心情愉悦,心胸开阔的肘侯,人的视野确实会变得广阔。
这个研究的结果却对指导生活有着重要意义。当人处于愤怒或者悲伤情绪笼罩之中的时候,认知的视野就会被缩小,做判断或决策时自然会出现偏差。(中青)
中国养生文化非常重视心理修养。《内经》云:“智者之养生也……和喜怒而安居处”。“至意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪也”。《养生延命录》云:“能中和者必久寿。”都主张从伦理道德的修养来养性长寿。
高尚圣洁的伦理观既是自我人格完善的途径,也是养生的重要方法。孔子提出“仁者寿”,认为“养德尤养生第一要也”。因此,养身在养心,养心在养性,养性才能达到养生的最高境界,才能真正延年益寿。养性,就是性格、精神的修养,就是要求尽量多包容、宽容,不要迁怒于人。不管是事业还是生活,都需要淡泊宁静,善待他人也是善待自己。因为调摄良好的情感活动及平稳的精神状态,可使气血运行正常,各脏腑功能协调,增强抗病能力。
中医认为,喜、怒、忧、思、恐、悲、惊七情过极皆会致病。突然,强大的情志活动或长期处于一种过激的情绪状态,都会引起阴阳失调、气机紊乱,因而主张精神情志宜和悦愉快。
中医养生还强调心态平衡。阴阳平衡的物质基础是营养,维持阴阳平衡的心态要靠个人修养。阴阳平衡,则正气充盈,人体抵抗外邪的能力强,不论环境有多恶劣,也不论遭受何种挫折,都能保持健康。反之,人体由于营养失衡或心态失衡,就极易患各种疾病。所以,通过调整心态,汲取中医养生的各种有效方法,均衡膳食营养,调整五脏六腑的阴阳平衡,就能祛病延年。
(江西省中医院主任医师蒋小敏)