我怎样斗“糖魔”

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我今年73岁，患上糖尿病14年了，曾3次住院治疗。各种降糖药没少吃，钱没少花，弯路没少走，血糖忽高忽低，并发症也不期而至。2004年春天，我到承德附属医院一检查，尿糖3个加号，血糖高达18，是正常人的三倍多。经住院大夫推荐，开始打胰岛素。买了血糖仪等医疗器械，开始正规治疗。在与“糖魔”斗争中，除了“管好嘴、迈开腿”，我还增加了“药准给、心里美”两条经验。

药准给

糖尿病长期用药是必不可少的。关键是个“准”字。要做到选对药，按量按时服用是不容易的。真正做到一个“准”必须注意两点：一、随时监测血糖，定期到医院检查身体，对自己的病情随时有数。根据病情调节药量。二、用啥药要全面了解，反复看说明书，对药品的成分、规格、用量用法等注意事项了如指掌。特别是打胰岛素的患者更要清楚打针时间、部位、计量及用餐时间。外出头一件事情是带全药及针，不论到哪里到时打针到点吃东西。为全面掌握病情及治疗情况，自己画了一张监测登记表，每监测一次登记一次，对监测时间、血糖(分空腹、餐后)、尿糖、体重、用药量，一看表就一目了然，也供医生看病治疗参照。2005年冬天，北京协和医院为我看病的医生就是通过看我的登记表，发现我打胰岛素后，体重增加，让我服用二甲双胍，控制了体重。

管好嘴

科学合理控制饮食，是糖尿病最基本的疗法，也是与“糖魔”斗争的必要手段。管好自己的嘴巴要有决心，先从戒烟戒酒开始。平日三餐有定量，切忌可口的饭菜不觉饱，喜欢包圆儿饭桌上的剩菜。午餐清淡，低脂肪高纤维合理营养。晚饭八分饱，夜里睡得好。主食粗细搭配，副食多吃青菜。可吃的水果也要在两顿饭中间吃。外出带些黄瓜西红柿代替水果解渴。特别是逢年过节宴请时候不能嘴馋，不动肥肉甜食。

迈开腿

适量运动有利于降低血糖防治并发症。糖尿病不可卧床静养，要动静结合。无论寒冬炎夏，无论在家还是外出，我起床后都要上山到河边公园，呼吸新鲜空气，做做自编的健身操。生活有规律，上午读书看报，中午午睡，下午做家务、骑自行车环城转，晚上9点准时睡觉。

心里美

我得病后听说糖尿病是一种慢性病，需要终身服药。心情低落，思想压力很大，血糖不稳，全身乏力，手脚麻木，视物不清。通过学习，我掌握了糖尿病的基础知识，认识到它并不可怕，只要坚持科学治疗，控制好血糖，防止并发症就会和健康人一样快乐地生活。只有好的心情，才有健康的身体。在日常生活中始终保持乐观情绪，遇到不愉快的事情，注意冷静、避免情绪过分激动。

几年前的夏天，儿子患上了癌症，经过两次大手术还是不幸去世了。住院3个月期间，始终是我陪床。白发人送黑发人，本是人生最悲痛的事情，但是我鼓励自己多想想人世间温暖的事情。那年春节，我在医院陪床，我所住的宾馆知道了我的情况，在除夕之夜给我送来了饺子。第二天，我就把这件事情反映给报社，让自己鼓起干劲，也把这份温暖传递给大家。

现在我的血糖尿糖体重都控制在正常范围，并发症也得到很好的控制。有时候往5楼扛一袋米，一罐煤气不发憷。