把健康交给自己

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近来，洪昭光医生的保健演讲红遍传统媒体乃至网络这个新兴媒体，一句保健顺口溜“一二三四五，红黄绿白黑”,满世界的大伯大妈都会唱。其实，洪医生告诉大家的也是一些常理常情，少荤多蔬果，心情舒畅多运动，这应该也是一些自己能做得到的事情。可是，现代人习惯了忙，谋发展，多赚钱，或者仗着自己年轻，什么事情都硬扛，等到被晕头晕脑地送进医院，才如梦初醒。

世界卫生组织提倡这样一句话：“自己的健康自己负责。”很朴素，却很真理。既然我们老谈自身价值，那为什么对于自己的健康，就有理由忽视呢？

把健康交给自己，意味着健康是生理的，也是心理的。医学上有一种病叫“心身疾病”，认为很多疾病是由不良心理诱发形成的。一个人工作或心情压力至极限，长一个腺瘤之类的并非偶然。疾病实在是无风不起浪的，或许与环境，或许与饮食，或许与情绪，或许与生活方式相关，在你不知不觉中悄悄逼近你。

所以，把健康交给自己，其实就是把健康的生活方式润物细无声地渗入日常生活。就是早晨起来喝杯水，上楼梯的时候不坐电梯改步行，有空散散步，饭桌上有节制，多吃健康食品，应对挑战也不要勉强自己；也在于笑口常开少生气，心情开朗多平和。其实健康也很简单，16个字就管用：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”做到这16个字，能使高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤把健康交给自己减少1/3，平均寿命延长10年以上。

这也算不上劳师动众，只是最难在坚持。三天打鱼两天晒网，只是无谓。有一个身边的例子：有两位女友看了一点健康杂志，也尝试起欧化生活方式，饭前先喝汤，据说既减肥又美容。第一次两个人认真虔诚实施了一回，第二次正饿头上，吃完了饭才发现冷落了汤，第三次就说算了算了，健康行动仅一次就蒸发了。

或许说起这些健康理念，大家都知道，可做起来难。现代社会竞争激烈，为了追求高薪，只好透支体力。但想一想若是没有健康，透支总有“崩盘”的一天。所以,现代人能挣会花还不够，还要会保健才好。在遇到难题时，也不必过分苛求自己。偶尔也学学古人“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云卷云舒”那种悠闲的心态，也不失为一种紧张后的放松。把自己的身体看作是一座创造幸福的宝库，进行“可持续发展”的开采，才能让自己享受到更好的生活。

把健康交给自己，其实也是给自己一种生活，一种可以掌握的命运。