青少年学习拖延成因及干预研究

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〔摘要〕学习拖延现象在青少年中非常普遍，指学习者有意而无必要地推迟启动或推迟完成学习任务的行为。学习拖延的成因主要包括性格、学习任务、学习情况和学习态度等。成因不同，干预措施也不同。对青少年拖延行为进行干预具有重要的现实意义。

〔关键词〕学习拖延；成因；干预措施

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A

〔文章编号〕1671-2684（2013）15-0008-04

拖延，是指在开始或完成一项外显或内隐活动时实施的有目的的推迟。学习拖延则是对学习任务有目的的推迟。学习拖延会导致拖延者在情绪上产生不适感。研究发现，拖延对于青少年的危害很大。赵霞和张传花认为：（1）拖延会严重影响掌握课堂材料的能力和生活质量，损害学业成绩，甚至会导致课程退修；（2）高拖延倾向的学生与低拖延倾向的学生相比，更容易产生沮丧和抑郁等负性情绪、情感体验；（3）经常拖延的人与他人相比，更容易患免疫系统的疾病，如感冒，不仅学习成绩更低，而且躯体症状也更多[1]。

一、学习拖延的成因

青少年学习拖延主要由主观方面造成。个性特质、情绪调节、学习动机、非理性信念是目前研究中探讨最多的原因。另外，客观原因中，学习任务、无关任务干扰、环境也是造成其拖延的不可忽视的因素，其中以学习任务难度最为显著。

（一）个性特质

McCown等利用艾克森个性量表（EPQ）探讨了个性特质与学习拖延的关系。结果发现，大学生的学习拖延与外向性存在显著相关；外向型大学生喜欢社会交往活动，在竞争性的任务环境中更容易转移注意力，从而导致学习拖延；学习拖延与神经质呈曲线关系，高度和低度神经质的学生，其学习拖延的得分都较高[3]。

Schouwenburg指出，人们身上有一组非常明显的相互关联的特质，它们是：特质性拖延、弱的冲动控制、缺乏工作约束、缺乏时间管理技能、工作方法上能力不足。在这组特质中，很难把拖延作为独立的特质分离出来，或许把这组特质视为自我控制不足更为有益[4]。

在个性特质方面，自我效能感低也是促成学习拖延的原因。

（二）学习动机

研究者较多地关注动机因素对学习拖延的影响。例如期望水平、恐惧失败、完美主义倾向、自我妨碍、自律需求等因素与学习拖延的关系，动机激发对学习拖延的改善作用等[5]。Ellis和Knaus认为拖延是在非理性认知观念的作用下采取的非适应性的防御方式。因此他们认为，克服拖延首先需要改变不正确的认知观念，建立理性的认知观念，正确认识自我价值并提高自我效能[1]。

成就动机越强，拖延行为就越不明显[5]。在目标定向理论中，包含掌握目标定向和成绩目标定向两个方面。掌握目标定向的学生在动机和认知方面比其他学生的适应性更强，而成绩目标定向的学生在动机认知方面的适应性较差，这些学生往往会选择比较没有挑战性的学习任务，大多遇难而止（Aderman & Maehr，l994；Euiot，1999；Pintrich，2000；Urdan&Maehr，1995）。Wblters（2003）对目标定向和学业拖延的研究结果有力证明，掌握目标定向、趋近成绩目标定向和回避成绩目标定向与学业拖延之间存在相关[6]。

（三）自我调节

自我调节，也就是情绪的波动也会影响学习拖延。所有自我调节理论研究者无一例外地把学习拖延视为行为自我调节的失败，是个体不能很好地协调学习中的个性、动机、认知与情境因素的结果[7]。同时研究者还注意到了学习拖延在个体内部具有动态变化性质。例如Moon等人研究发现，无论高学习拖延还是低学习拖延的青少年，他们在一个学期内的学习拖延分布曲线相似，呈现出学期内稳步增加而学期末迅速减少的共同趋势[8]。Howell和Watson的研究显示，学习拖延与学习者的掌握—趋向目标呈负相关，而与学习者的掌握—回避呈正相关；学习拖延者往往采取回避掌握学习内容的目标取向，表现出更多的学习组织无序，他们也较少使用认知和元认知策略。换言之，学习目标趋向及其对学习行为的调节水平，是决定学习是否拖延的关键变量之一。

（四）非理性信念

拖延者的非理性信念主要有完美主义和自我妨碍。

Walsh 等（2002）研究发现，完美主义倾向与学业拖延之间存在正相关，具有高完美主义倾向的个体表现出了更多的拖延行为。Onwuegbuzie 在对研究生学业拖延与完美主义倾向关系的研究中发现，所有的学业拖延都与社会导向完美主义之间存在相关，而学业拖延的原因“害怕失败”与自我导向完美主义和社会导向完美主义相关，与他人导向完美主义之间不存在相关。自我妨碍即个体针对可能到来的失败威胁而事先设定障碍以达到自我保护或自我提升的目的，拖延有时就是拖延者采取的一种行为性自我设阻的策略[6]。

（五）学习任务难度

在客观因素中，学习任务难度是最重要的造成拖延的成因。拖延者对于难度系数大的任务常常采取行动回避，从而得到心理上的放松感。很多研究表明，个体对任务的喜好程度往往是其拖延行为的有力预测因子。研究发现，很多学习拖延的主要原因是学生对任务感到很厌恶（Pychyl et al，2000）。有研究者指出，将任务厌恶作为拖延的原因，是一种带有自我服务性质的解释，因为把拖延的原因外部化，拖延者会取得人们的同情，从而受到的责难会减少。

二、学习拖延的干预

（一）外部干预

对于外部干预国内研究大都围绕学校、教育者、家长三者展开论述。学校对于青少年的学习拖延干预大多是在宏观上把握方向，在政策上要求重视学习拖延。具体细节性的操作则是教育工作者对拖延青少年的心理、学习方式、自我时间管理实行监控与辅导。王轲娜、赵蕊、钟元[6]的研究发现，父母的教养方式、心理控制源会影响青少年拖延行为的形成，而心理控制源起了中介作用。

1. 心理辅导

心理辅导是一切外部干预措施的前提和基础，理论的疏通对于实践的顺利进行尤为重要，情绪的疏导调节是一个关键点。（1）疏导学生的心理焦虑和压力，教育者要用平等的身份与学生真诚交流，引导学生正视学业问题，减少逃避心理；（2）帮助学生进行自我训练、自我调整，指导学生统筹安排，化整为零，排列学习任务的优先级；（3）引导学生正确面对网络恋爱、打工等问题，在诱惑面前把握好生活方向。

2. 人格培养

李欣、张瑞雪、姚柃吉指出，效能感、大五人格中的严谨性、动机和任务取向是对拖延重要的影响因素[6]。例如，A型人格具有强烈的成就动机，竞争性强、精力充沛，有时间紧迫感等。因此A型人格者珍惜时间，善于利用时间，具有较高的时间管理能力。但是A型人格即使在我们看来比一般的拖延者的情况理想得多，也会出现拖延，因为青少年的日常生活主题依然是课程学习、复习、考试等，无论是占用的时间还是涉及的空间，这些学习任务都具有弥散性、压力性、长期性，时间观念强的A型人格学生无法短期、高效地完成所有学习任务，因而也容易出现拖延。

因此，我们应培养学生积极的人格品质，增强其学业的自我效能感，预防学业拖延。（1）利用外校资源，开展形式多样的团体或个别训练，如归因风格训练、责任心训练等，使学生形成客观的归因方式，学会坚持不懈，全面考虑问题；（2）创设成功机会，学校可以安排较小的学习任务，开展书法、辩论、文娱演出等校园活动，让学生充分展示自己的才华，通过体验成功，提高效能期望；（3）对学业拖延学生进行客观公正的评价，评价侧重认知过程，注重学生素质在原有基础上的发展与变化，在充分肯定其成绩的基础上指出缺点，使其尽快完成拖延向学业优良的转变。

3. 学习效能辅助

学习效能的干预主要是通过他人对自我的约束来完成。庞维国[7]在其研究中提及的团体干预囊括了学习效能的辅助干预。团体干预的重点是帮助学习者发展认知、情感和行为策略，增强其自我控制感和自我效能感。其中有两个成分涉及学习效能的干预。（1）提高自我效能感。主要通过他人向学习者表达期望和信任，借助放松训练降低焦虑，让学习者理性地分析自己的优势和不足，把复杂作业分解成小的任务，逐步增强任务完成的能力等手段来实现。（2）发挥群体作用。让学习者在小组中进行学习，借助群体成员的互相监督和支持，在相互影响中减少拖延[2]。

学习效能的辅助通过他人以及团体的作用，使拖延者提高完成学习任务的效率，是对情绪和人格的总结，同时，在学习方式上也是一种质的变化。教育工作者应帮助青少年尽快熟悉和适应学校的学习方式，激发学生的学习兴趣，并交给他们一些认知学习策略、时间管理策略、自我监控策略等，注重培养学生的自我管理能力[1]。

4. 家长干预

研究发现：（1）拖延行为与民主教养方式呈显著负相关，而与专制型和溺型教养方式呈显著正相关；

（2）相对于内部控制，父母教养方式对青少年外部控制（机遇和有势他人控制）的影响更大；（3）心理控制源中的三个维度（内控型、权威控制型和机遇控制型）与拖延行为均显著相关，均对拖延行为具有显著的预测力；（4）心理控制源中的机遇因子在专制型教养方式与拖延行为之间起完全中介作用。因此，父母的教养方式、心理控制源影响学生拖延行为的形成，并在其中起中介作用。由此，父母在对孩子的教养方式上应该以民主信任的教养方式为主，这有更有利于培养孩子积极主动的行为，减少拖延行为的产生。

家长应该让孩子自由发展，而不作过多的干涉压制，因为孩子能力的发展不是家长一蹴而就的，而是其在成长过程中不断积累而得到的一种内部的沉淀。在孩子的思维模式中，主动思考占主要地位，家长的作用是在其思考过程中倾听，给出相关意见，而不是强制孩子接受，其最终目标是使其自己形成成熟的思维模式，而不是灌输式的接受。家长的激励也是至关重要的，要让孩子相信成功完全是自己努力的结果，并非是因机遇或者运气等因素。

5. 区别性别对待

青少年学习拖延总体上不存在性别差异，但在完成作业方面，男女之间有极显著差异，男生学习拖延程度高于女生。在学习拖延情绪困扰方面，男女生之间也存在极显著差异，学习拖延给男生造成的情绪困扰明显低于女生。所以，在学习防御和干预上，要突出对男女学生的区别对待。对于男生，要特别关注他们的作业拖延问题，要加强对他们作业的检查和督促；而对于女生，则要注意她们因学习拖延带来的情绪问题，防止由此引发的情绪障碍。

（二）内部干预

内部干预的研究主要是从自我的定位、自我约束和时间管理方面入手。在自我的干预中，要突出强调意志力的作用。

1. 自我定位

Solomon和Rothblum（1984）通过调查研究发现，完美主义是导致学习拖延的一个原因。Walsh（2002）指出，完美主义倾向较高的个体表现出较高的学习拖延现象[16]，并且害怕失败是影响学习拖延的重要因素，约占49%。Thompson（2004）研究发现很多人把拖延作为回避失败的借口。害怕失败主要包括评价焦虑、难作决策等表现。害怕失败的学生在任务期限将至时会感到焦虑、担忧，从而会逃避、产生拖延行为。许多学生认为失败就代表能力不足。他们宁愿不去努力，认为这样的结果也比付出努力而没有成就强。自卑的学生尤其容易抱这种想法。不过此方面的研究也存在不一致的结论，仍待进一步确认。

所以在青少年自身方面，要增强自我效能感，增强自信心，对自己的学习任务执行过程要负责和自我监督。

2. 自我约束

从拖延的定义来看，拖延本身就是一种不自觉的行为，需要内在的自我管束才可以从量的变化带来质的改变。学习拖延者知道自己应该、也愿意在预定的时间内完成任务，而且这种推迟也会给学习者在情绪上带来负面影响[1]。个体干预主要采用基于Ellis的ABC理论发展起来的认知—行为技术，使之能够进行更为准确、更具适应性、以现实为基础的思维。Neenan采用的四个步骤中的第三点强调承诺，承诺忍受短期的不适以达成长期的目标；第四点强调坚持，坚持不懈地执行这种抗拒拖延的方法 [2] 。这种对于自身的约束在自预中是最重要的，对个体的情绪调节、个性改变都有重要的意义。

3. 关注生理

研究发现，拖延行为与青年期生理问题（受伤、感冒、过度疲劳）的相关为0.47，与青年期心理问题（个人成长停滞、情感问题、人际关系冲突、经济困境）的相关为0.89。因此，拖延有时是个体身心健康问题的警讯。两者的内在关联机制在于：拖延作为个体活动技能下降的直接后果，根本原因是个体的行动技能出现了器质性或功能[20]。由此，对于矫治青少年学习拖延来说，在关注其心理的同时，也不可忽视生理的健康发展，内外同时改变，才能使拖延症状从根本上得到好转。

三、总结

目前，我国对青少年学习拖延干预措施的研究主要集中在上述几个方面。同时，在干预上还存在许多实施的困难，仍停留在理论阶段，学校、教育者、家长、拖延者都没有对此给予太多的关注。青少年学习拖延的干预研究目前尚处于起步阶段，干预对象主要集中在“问题群体”上，干预方法相对单一。可以预见，在未来几年中，探讨学习拖延的预防措施，寻求更为多元、有效的干预策略，将成为相关研究者的努力方向[2]。

注：本文系徐州工程学院2012年校级教研课题“大学生学习拖延现状调查”与江苏省大学生2012年实践创新训练计划项目“大学生学习拖延问卷的初步编制”阶段性研究成果。

主要参考文献：

[1]赵霞，张传花.大学生学习拖延综述[J].山东理工大学报（社会科学版），2009，25（2）：90-92.

[2]庞维国.大学生学习拖延综述[J].心理科学，2010，33（1）：147-150.

[3]McCown ，W . ，& Johnson ，J . Personality and chronic procrastination by university students during an academic examination period[J]. Personality and Individual Differences，1991，12（5）：413-415.

[4]Schouwenburg . H. C . ，Lay ，C .H .，Pychyl ，T .A .，& Ferria .J. R . Counseling the procrastinator in academic settings [M]. Washington . DC ： American Psychological Association ，2004：3-48.

[5]Lee E .The Relationship of Motivation and Flow Experience to Academic Procrastination in University Students[J].Journal of Genetic Psychology. 2005（166）：5-14.

[6] 李欣，张瑞雪，姚柃吉.大学生拖延行为的研究综述[J].东方企业文化.2012（11）：235-236.

[7]Ferrar，i J. R.. Procrastination as self-regulation failure ofperformance： Effects of cognitive load，self-awareness，and time limits on‘working best under pressure[J].’European Journal of Personality，2001，15： 391-406.

（作者单位：江苏省徐州工程学院，徐州，221008）