你的“气血”足吗?

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中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”。“气血”是构成和维持人体生命活动的基本物质,气血不足会导致脏腑功能减退,引起早衰病变。气和血可以在人体的一些细节中表现出来,以便及时发现疾病。

耳朵:耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福” ,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚;耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明先天营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,表明体质属于先天不足;耳朵色淡白,多见于风寒感冒,阳气不足的人;耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则说明肾气虚弱;耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,无光泽,多提示有慢性器质性疾病,如肝硬化、肿瘤等;耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病、哮喘等。

眼睛:主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,表明肝脏气血不足;眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,代表气血不足;两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

头发:肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号;如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕身体气血问题;头发油腻,说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。

手:手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热、出汗或者手冰冷,则是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力;手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。

手指甲上有个半月形,即“小月亮”,正常情况下,除了小指外都应有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。

睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人 ,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。

牙齿:牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏;牙龈与胃肠相关,如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关;牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致;牙龈萎缩代表气血不足,当牙齿缝隙变大了,越来越容易塞牙就表示牙龈已开始萎缩。

声音:人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。

皮肤:主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。