合理运动促进青少年的健康成长

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摘 要：青少年是人体发育的黄金时期，这一时期的发育和成长对其一生都是至关重要的，所以如何能够更好的促进青少年的健康发展是家庭、国家、社会都极其关心和关注的。本文着重从合理运动这一层面阐述运动对健康的重要性。

关键词：青少年 健康成长 运动

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2014）01（c）-0266-01

广大青少年身心健康、体魄强健充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要体现。青春发育期是人生第二个生长加速期，也是青少年性格、品质形成的关键期，因此，应给青少年创造良好的条件，保证他们能参加足够的体育运动。我国青少年体质和健康面临着严峻的挑战。教育部从2002年开始，在北京、内蒙古、辽宁等14个省（市、区）建立全国学生体质健康监测网络，每两年对我国学生健康状况进行一次监测并公告。2010年进行的监测结果反映中国学生体质发展趋势很不乐观。对18多万名7～22岁城乡男女学生进行的监测结果显示，与2002年相比，我国学生在继续“发福”的同时，爆发力、力量等素质也继续下降。超重及肥胖学生明显增多，已成为重要健康问题。与此同时，学生视力不良检出率仍然居高不下。小学生三成，初中生六成，高中生接近八成，大学生八成。天津市的调查结果显示，该地的学生身体素质甚至已经降到20年来的最差水平。在近几年的高校招生中，有85%的考生报考专业受限；在近两年的征兵工作中，有63.7%的高中毕业生因体检不合格被淘汰。这些数据给我们强烈的警示。从个人的角度来说，体质健康关系个人的幸福生活，而对于国家来说，则关系整个民族素质和国家竞争力。

造成青少年身体素质下降的主要原因如下。

（1）应试教育让孩子远离体育。为了孩子的未来，也迫于就业压力，家长别无选择地将孩子往高考升学的独木上赶，许多孩子在补习班、辅导班中疲于奔命，没有充足的时间参加体育活动。

（2）体育教学模式让体育缺乏吸引力。中国体育教学的达标考核模式借鉴是前苏联的“卫国体育健身制度”，当时中国教育界是为了丰富体育活动而选择了达标这一考核方式。随着社会的进步发展，如今的体育活动变得丰富多彩，学生可以选择的面十分广，学校体育教学的达标模式已经满足不了学生们的需要了，学生们盼望体育课上痛痛快快的踢一次足球、打上一场篮球，结果等来的却是一些为考核达标而设置的课目。使学生大失所望，严重挫伤了孩子们参加体育锻炼的积极性。

（3）独生子女受到畸形“呵护”。目前绝大多数孩子是独生子女，家长小心翼翼地养育孩子，生怕孩子受到意外伤害，根本不允许孩子参加一些对抗性强、活动剧烈的运动。由于害怕学生受伤，引起不必要的麻烦，学校也不得不取消一些对抗性强和容易受伤的体育教学项目。

蔡元培先生说过：“完全人格，首为体育”。体育运动除了促进身体形态发育，改善人体机能，提高运动能力之外，对提高青少年的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征也能起到积极作用。

（1）体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。

（2）体育运动有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为。培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

（3）体育运动能培养良好的意志品质。体育项目一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。

（4）体育运动能够培养团结协作的意识和能力。在未来国际化和合作日益增多的情况下，团结协作这一素质显得越发重要。这一代中学生几乎都是独生产子女，是家庭的中心，在整体性格上更加自我，如果在学生时期、在性格仍可塑的时期没有形成团结协作的观念，那么在未来的工作中就很难在一个和谐的团队中占据一席之地。

（5）体育是爱国主义教育的极好载体，是集体主义教育的极好平台，是弘扬民族精神的极好形式。从奥运会游泳项目的夺冠，就可以看出，每一项有影响的体育赛事都极大地激发了全国人民特别是青少年的爱国热情。民族传统体育更是民族传统文化活动的载体。

形成社会重视青少年体育运动的合力，政府、学校和家庭必须从人材培养、社会发展和民族复兴的战略高度，以为青少年一生负责的态度。充分认识青少年体育运动的重要意义，努力为青少年参加体育运动，加强体育锻炼创造条件，促进青少年健康成长。要继续加强与教育部门的配合，发挥政府的主导作用，全面推进公共体育馆和运动设施免费或优惠向周边学校和学生开放；学校体育场馆在课余和节假日应当向学生开放。要继续办好青少年体育俱乐部、体育传统项目学校和各级各类体校，充分发挥其组织引导青少年学生参加体育运动的示范带动作用。

学校要端正办学思想，切实纠正片面追求升学率的倾向，加强素质教育，深入推进基础教育课程改革，提高课堂教学的质量和效率，切实减轻学生过重的课业负担，使学生有更多的时间参加体育锻炼，促进青少年学生生动活泼、积极主动地发展。要进一步加强体育科学研究，积极研发和推广适应青少年特点的体育锻炼项目和健身方法，提高体育课的趣味性，激发青少年参加体育运动的积极性，发挥社会体育指导员的作用，为青少年学生参加体育锻炼提供科学指导。要广泛开展体育器材、体育赛事、体育指导、健身科普等进校园活动，培养青少年的体育兴趣和爱好，使他们养成参加体育锻炼的良好习惯。

家庭教育对加强青少年体育、增强青少年体质起关键作用，广大家长要树立健康第一的理念，树立正确的教育观，注重从小养青少年良好的体育锻炼习惯、饮食生活习惯和文明健康的生活方式，与孩子共同参加体育锻炼，要树立正确成才观，将孩子的身心健康放在第一位置，让子女经风雨、见世面，经受磨练，把课外时间还给孩子，让他们走出补习班，走向运动场。

参考文献

[1] 龚正伟.学校体育改革与发展论[M].北京体育大学出版社，1999，7：58-76.

[2] 卢元镇.中国体育文化纵横谈[M].北京体育大学出版社，2005，7：1-88.