遇见你内心的小孩
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心理专家说，每个成人心里都住着一个或好几个小孩，这个小孩影响并决定着你的幸福。你认识你心里那个小孩吗？你有细心呵护过他吗？跟着心理专家的引导去发现你的内在小孩，倾听他的声音，你将更了解如何与自己相处，更懂怎样爱自己！
为什么我们心里会有个内在的小孩？
Bloom：什么是内在的小孩？
叶前：内在的小孩与我们的童年经历相关。很多来找我做心理咨询的人，他们给自己童年的打分都不高，觉得童年的不快乐要远远多过快乐，他们儿时的很多需求没有被满足，包括被关爱、被关注、被保护等自在表达的需求，有的甚至有被老师、同学欺负的经历，这导致他们即便在成人之后，内心也有一个带着很多负面情绪的小孩，这就是内在的小孩。
Bloom：内在的小孩会对我们有什么影响呢？
叶前：研究心理学的人常说，人最重要的是要学会与自己相处，自己与自己的关系变好了，他才能与周围的人和事和谐共处。那个内在的小孩会在潜意识里影响我们用什么样的方式，与自己，与别人相处。
我有一个朋友，她外形气质都不错，家庭、事业也好，女儿今年两岁，前段时间她决定将女儿送到寄宿幼儿园，周围人很不解，因为她完全有精力亲自照顾女儿。深聊才知道，在她两岁时，她见证了父母离婚，她的母亲离开了她，所以她的心里一直有一个“被抛弃的小孩”，这种潜在的被抛弃的痛苦，让她做出将两岁女儿“抛弃”到寄宿幼儿园的决定而不自知，她在不自觉地向女儿投射自己被抛弃的痛苦。“内在的小孩”会潜在地影响我们与自己、与他人的关系，有时甚至是以我们察觉不到的方式。我们每个人都需要时常向内看，去认识自己内在的小孩，这样才能真正与自己和谐相处。
Bloom：向内看去认识内在的小孩？具体怎样做呢？
叶前：认识内在的小孩，最好的方法就是关照你的内心，洞察内心的真实感受，以及内在心理游戏的变化过程。不过，纯粹通过自省、自我觉察认识自己，净化心灵是件很难的事情，对大多数人来说，自己的内心本就是一片模糊的存在，就算自省也看不清什么，还弄得自己非常焦虑。我们总是通过投射，将内心的小孩投射到外在的事物和人身上才能看清自己，这似乎是心灵成长的必然经历。
Bloom：按这个道理，我们只有吃了“内在小孩”的亏，才能认识他，然后成长了？
叶前：吃一堑长一智才能成长，不然只会陷在一个个重复童年伤痛的轮回中。很多人在30岁后会相信一种说不清道不明的“宿命论”，因为从他们过往的经历中，他们感觉到了似乎命运中有一种“轮回”存在，他们会被同样的石头绊倒，遇到同样的问题解决不了……其实所谓的命运，按照心理学的经典解释，是将我们童年的关系模式投射到成年人的人际关系中，结果命运就形成了一个个无聊的轮回。
可这些轮回，其实是在不断制造同样的机会，让你在同样的人际关系模式中，修炼自己的心性。关键是，你要明白，你自己看到的一切外在，都是自己内在对外投射的结果，要有这样的意识。有了这个意识，你才不会轻易地去埋怨别人，抱怨自己为什么总是遇不到贵人，总是很倒霉，一味地将倒霉归咎到其他人和事上。你会首先看到自己，你的内在，看是不是自己内心有一个“抱怨的小孩”、“抑郁的小孩”，才会形成目前的关系模式。
Bloom：听起来好难。
叶前：生活就是个道场，我们工作、为人女、为人妻、为人母，每一种角色，每一件事都是一种修行，你都可以从中觉察自己，认识自己。所谓的修心修性不一定非跑到深山老林子里，在红尘里修行最难得。只要你时刻保持对自己的觉知，活在当下，就能遇见并认识你心里那个内在的小孩，学会拥抱他，满足他的要求，让他阳光起来。
专家介绍：叶前，北京师范大学发展与教育心理学专业研究生，国家二级心理咨询师，具有心理咨询师、国家高级育婴师、儿童健康指导师三重身份。
觉察你的行为方式，它会暴露你内心的小孩
隔一段时间就和他闹下别扭，心里住着一个“自卑”的小孩
小羽几乎每隔几个星期或几个月，就会和丈夫大伟闹别扭，将大伟做错的一件小事无限放大指责他。而大伟则有点丈二摸不着头脑，因为他们几个小时前还好好的，甚至很亲密，怎么小羽突然就不高兴了。大伟发现，他和小羽的关系似乎在经历一种奇怪的轮回：只要经历一段时间美好，小羽总要挑出些小事来和他大吵一架，直到他苦苦求她原谅才收场。事后大伟问她究竟是为何生气，小羽又总用“没什么”来打发。
心理分析：深入了解小羽的童年经历，知道她是在一个缺爱的环境下长大，从小母亲就对她不满意，总说她不如别家的孩子优秀，并且从她记事起母亲就没有拥抱过她，甚至牵手也没有，小羽内心一直有个“自卑的内在小孩”，母亲觉得她是个不好的孩子，不对她有太多爱的表达，她潜意识里不自觉形成一个根深蒂固的观点：我是一个不值得被爱，不配拥有爱的孩子。
当小羽进入到恋爱关系中，她会需要大伟对他们的爱情给予反复确认，才能相信自己真的拥有一段真实、美好的感情。所以，她才会隔一段时间就不自觉无理取闹一下，其实她是希望大伟能安抚她的无理取闹，以此证明他确实是爱她的，以此来安慰内心那个“自卑的小孩”。
如何面对自卑的内在小孩：
让对方知道你的心理游戏。小羽耍小性子，制造些意外，目的是要让大伟反复向她确认、保证，他给她的爱是真实的。可是女人的这些小心思，正常人都会猜不到，在大伟不了解小羽意图的前提下，很有可能会觉得小羽真的是无理取闹，可能不会配合她。所以，心里想要什么，要明确地告诉对方。
自己看清内心的游戏，慢慢不再“试探”对方。试探的游戏玩得太多，对对方的耐心是一种损耗。解决问题的关键是小羽要明白，她在感情中树起了一道道试探的关卡，不是大伟需要去冲破这些关卡，而是小羽自己要学会主动将这些关卡撤除。
“完美太太”的背后，躲藏着一个“有负罪感的内在小孩”
39岁的静怡事业有成，且非常顾家，是众人眼里公认的好妻子。就连她的丈夫张涛都会说，静怡是一个无可挑剔的太太，但张涛却越来越想逃避静怡，这种感受从哪里来张涛自己也说不清，但他确实觉得很有压力也很难受，内心一直被一种很强的负罪感压着，无法放松。最终张涛向静怡提出了离婚，顶着被所有人指责“抛弃一个那么好的太太”的压力……
心理分析：我问过静怡一个问题，是张涛朋友多，还是她自己朋友多？静怡听到这个问题后有些吃惊，细想后告诉我，她没有太多亲近的朋友，张涛反而很多。我接着问她：“你对人那么好，不是应该更受朋友欢迎吗？”这才是问题的关键。
朋友关系和夫妻关系一样，是平等的关系，而亲子关系则是不平等的关系。夫妻间付出和接受要相对平衡，静怡一味做“付出者”，只要付出不要回报，看似伟大，实际是一种自恋。她过分地追求“问心无愧”，迷恋一种清白感，静怡的内心住着一个“有负罪感的小孩”，这种负罪感的根源需要去追溯她的童年经历。她几乎从不接受别人对自己的付出，不给别人平衡“付出与接受”的机会，没有人愿意一直背负着一种莫名其妙的负罪感生活，这也是为什么静怡的朋友和丈夫想要远离她。
如何面对有负罪感的内在小孩
接纳你的负罪感。“我们为你付出了一切，你一定不能令我们失望”的成长环境，让静怡从小就成为一个听话、对父母极好的孩子。稍微令父母不满意静怡心里就会有很强的负罪感。当知道内心负罪感的来源后，她开始接受这种感受，告诉内在的小孩，你本来就不该背负那么多人的期待，对得起自己就行了。
允许别人对你付出。最好的关系是彼此慷慨地付出和坦然地接受，通过这种交换，双方的接受和付出达成了一种平衡。在关系中扮演一个单纯的付出者，其实是拒绝对方的补偿，从而破坏了对方化解自己内心负罪感的努力。结果，负罪感不断在对方心中郁积，最终成为一种愤怒，让他产生了想逃离这个关系的冲动。
测一测：你是否需要呵护你的内在小孩？
以下每一句，请根据自己的情况做出判断，自己是认同还是不认同，每一句请凭直觉在3秒钟内做出判断。测试开始：
1．我很容易去讨好别人。
2．当我为自己争取权益时，会感到不安，常委屈自己。
3．我做事严谨，凡事要求完美。
4．我实在不知道自己要的是什么。
5．我有饮食困扰的问题，如暴食或厌食。
6．我有睡眠失常的问题。
7．我很怕单独一个人。
8．我发现自己常在做别人期待我去做的事。
9．关心别人比关心自己还来得容易些。
10．我很好强，讨厌输的感觉。
11．我常觉得自己没有被公平对待。
12．我从来不对别人显露出我真正的情绪。
13．在与人交涉时，我常常不是完全放弃，就是坚持己见。
14．我常有莫名的负向情绪突然出现，如恐惧、愤怒、忧郁等。
15．我的情绪起伏很大，有时像飞入天堂，有时又像掉入地狱。
16．我会用酒、性或不断工作来让自己感觉好过些。
17．在亲密关系中，即使知道对方不适合我，我也离不开他/她。
18．我觉得自己在这个世界活得不快乐。
如果这些问题你有超过一半以上是“认同”的，表示你内在的小孩严重被忽视，你需要给予他关爱、帮他成长。
你可以这样照顾你的内在小孩：
每个周末腾出哪怕1-2个小时的时间做自己想做的事情，约闺蜜聊天，安静地听歌，都可以。
当你需要安慰时，可以给自己鼓励、打气。
感觉累时一定要让自己充分休息，请保洁阿姨帮忙做家务，将小孩交给丈夫带一带。
工作中感觉到被压迫时，要勇敢争取你的权益。试着对别人的过分要求、无理请求说不，不勉强自己。
同意有些规则是你可以改变的，不必完全照规矩做。同时允许自己犯错，尽力就好，你不需要十全十美。
自在地接受称赞，你本来就很好，有人夸你是件很自然的事。