心梗9大诱因需注意

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专家指出:“导致心血管疾病的原因主要有两大类,一类是基本原因,即高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及饮食搭配不合理等;另一类是诱发原因,即诱发动脉内斑块破裂的因素,包括严寒酷暑、压力、过度疲劳、突然用力、紧张、生气或激动等。”

高血压

高血压患者中有很多是没有症状的,在临床上约占一半的比率。这种类型的血压呈阶梯状缓慢上升,由轻度到中度再到重度,患者能够对这种缓慢升高的血压逐步适应,所以即使血压已很高,也可能无任何症状和不适,像正常人一样。如果诊断治疗不及时,往往比有症状的高血压更加危险。有人因此突发脑出血、心梗等意外,临终前才发现血压过高,但已难以控制。对付无症状高血压,最好的方法是尽早预防。具有高龄、血脂异常、肥胖、心脏病等高危因素的人,都应在家中常备血压仪,定时测血压。

高血脂

血脂代谢异常,其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化。高血脂与人的胖瘦并没有必然的关系。肥胖的人由于体内脂肪组织比较多,血液中脂质会明显增加,尤其是甘油三脂、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常值,所以患高血脂的概率也比较高。但引起血脂升高的原因有很多,包括遗传和多种环境因素,体重只是众多影响血脂高低的因素之一,瘦的人也可能存在脂质代谢异常,引起血脂升高。所以应该注意定期检查血脂状况。

糖尿病

糖尿病和心血管病就像是一对亲兄弟,好得形影不离。其原因在于这两种病有共同的发病基础――胰岛素抵抗,一方面是遗传因素所致,另一方面则与肥胖、运动少等有关。值得注意的是,糖尿病病人一旦并发心血管病,其死亡率会增加2～4倍,危害极大。

吸烟

吸烟是心脏病和肺癌的危险因素,抽烟容易堵塞血管,这是全世界公认的,特别有高血压和糖尿病等多种危险因素的人抽烟尤其有害。另外香烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛,加重病情,引发心绞痛和心梗。

过度劳累

心肌梗死是冠状动脉斑块突然破裂,血栓形成导致血管完全堵塞,表现为持续、剧烈的胸痛,是一种十分凶险的疾病。过度劳累、精神紧张等都是诱发斑块破裂的诱因。人在疲劳、紧张时血压易受影响,长期如此易形成高血压,又可诱发心梗。另外,对于一些本来已有潜在疾病危险而不自知的人群,疲劳更是惹祸的根源。

情绪波动

人体的中枢神经系统指挥人的一切,当人过分激动、紧张,特别是大喜大悲大怒时,由于中枢神经的应激反应,可使小动脉血管异常收缩,导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强,从而诱发心绞痛或心肌梗死。应尽量避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。

水果蔬菜摄入不足

水果蔬菜等粗纤维食物和水分摄入不足,会导致大便干燥。便秘对一般人来说是小毛病,可有时却也可能成为致命的导火索。排便是机体“清理垃圾”的过程,长期便秘可使“垃圾道”堵塞,导致毒素吸收。有研究显示,人在用力排便时,血压水平较平时可翻一番。心脏负荷加大,诱发急性心梗的概率大大增加。

缺乏运动

经常坐着不动的人,又胖又高血压的人患冠心病概率比经常活动者高出2倍。运动就是锻炼人体的发动机,积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。适当的运动能够燃烧过多的卡路里,帮助减轻体重,降低血糖、血脂,长期锻炼还能使高血压程度减轻,同时能增强心肺功能。

过量饮酒

酒精会使心脏肌肉软弱无力,以致降低功能。长期过量饮酒是造成心血管疾病如心肌病、心律失常、冠心病、高血压的主要原因。过量饮酒和不喝酒的人相比犯心脏病的危险性要高很多。一次饮酒限定一杯125毫升的含酒精饮料,或50O毫升啤酒,或40毫升的烈酒。饮酒要定时、定量,这样得心脏病的危险性最小。