高跟鞋PK平底鞋

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高跟鞋是性感魅力的象征，平底鞋是健康活泼的代表，它们的优缺点在哪里?

爱美的女士，有几个没有高跟鞋。小时候我们会偷偷地穿着妈妈的高跟鞋，站在镜子前面臭美半天。大学时，看见朋友买了一双高跟鞋，我们也会跃跃欲试。工作后，高跟鞋也成了带给我们自信与美丽的主心骨。但是，高跟鞋除了带给我们美丽以外，还带来了不可忽视的健康问题。高跟鞋对爱美女士的影响不仅仅是小小的脚，甚至会波及全身的骨骼及肌肉甚至我们的精神状态。

各科专家对高跟鞋的评论

骨科医生说，不合脚的高跟鞋或长期穿着高跟鞋的最直接后果是脚趾外翻。穿着高跟鞋时因为重心前倾，使得足部前端被迫挤在鞋头狭小的空间中，又尖又窄的鞋头加上皮革的硬度，情况与过去裹小脚没什么区别。高跟鞋对人体骨骼的影响不仅在于脚部，还会一直影响到颈椎。鞋跟过高会使身体的重量过多地移到前脚掌，使脚趾受挤压影响全身血液循环：为了保持平衡，膝盖会微曲，加大骨盆的前倾度。若鞋跟左右高度不一还会导致骨盆歪曲，久而久之，会伤及脊椎。

皮肤科医生说，脚拇指外翻不仅会引起脚部的疼痛，还会引发足底部胼胝(俗称硬茧子或“鸡眼”)。鞋头太尖，脚趾受压，趾甲板的侧缘会被压弯，容易长入附近的软组织内，引起感染发炎，形成甲沟炎。还会引起脚底肌肉发炎。

心理医生说，如穿不合脚的高跟鞋，或鞋底鞋帮较硬的鞋子引起脚的疼痛和不适，通过神经传导，会使人焦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而导致食欲下降。不合脚的鞋容易让脚趾挤压，脚的血液循环不畅，严重时会反射性地导致脑部摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食。

完美平底鞋的质疑

高跟鞋真的一无是处了吗?是不是应拒绝所有高跟鞋，只穿平底鞋?No!每一个女人都有属于她自己的理想鞋跟高度，这要取决于她本身足部的结构。如果你在买鞋的时候考虑了这个因素，那么将可以大大改善足部的舒适度。

有专家指出，平底鞋会使人的足部处于接近自然的状态，是最符合健康原则的鞋子。被冠以“完美”称号的平底鞋真的名副其实吗?应该从平底鞋本身来判断其功过。长期穿平底鞋不见得比较健康，太平的鞋底会影响足底弧度，容易引发足底筋膜炎。如果鞋底过硬或过薄，会使行走时地面产生的冲击力直接作用于足部，这不仅与穿鞋的初衷完全背道而驰，而且由于足底的神经末梢丰富，直接的冲击会影响全身的神经系统，这就不仅仅是使足部易于疲劳、劳损的问题了。

平底鞋的代表除了休闲鞋，还有运动鞋。实际上，因为人体工学的研究，为了避免运动中的伤害，大多数运动鞋已经加入气垫等，使之成为不纯粹的“平底鞋”。运动鞋的“背叛”又是反映了平底鞋的不完美。

买鞋　只选对的

鞋跟的高度以4寸半为上限最好，任何比这个高的鞋跟都有损你的姿势。比如它会让你的臀部不自觉的翘出，并且让脚趾及两只脚的前端承受过多的重量。这种高鞋跟只能在短时间内穿着，是为了用豪华轿车代步时穿着所制做的，可不是为了走路用的。

如果你的脚天生就适合穿高跟鞋但是平时总穿平底鞋，这样会有损你原来的脚型，长时间以后会让你的脚变得很硬。穿着适当高度的高跟鞋还有助于脚正确的着地，可以用过时的但是没有坏的高跟鞋，或双脚掌滚球还有就是趾部运动去练习。

当女人年纪增长他们可能会因为足部劳损的疼痛而换穿鞋底更平一点的鞋，认为这样会改善足部的疼痛。但是，如果她们穿惯了高跟鞋，这种方法也许会适得其反。鞋跟不光需要适当的高度更需要被放在合适的位置：不能离鞋的后帮太远，只要放在足跟部的中间就会很好的支持你的体重，并贴合你身体的自然曲线。

鞋后跟支撑架的结构，也是非常的重要。如果这部分不结实或不能有很好的支撑力，就不会给予你的足部足够的支持，这样就会造成足跟疼痛。便宜的轻便平底鞋特别容易造成这种问题。

防止高跟鞋磨脚有妙招

新鞋都会有些磨脚的，只是轻重程度不同而已。先忍着伤痛，连续穿个两三天，然后换穿旧鞋直到脚上的伤全部好了，再穿新鞋就会感觉不到磨脚了，因为这时候脚上的伤已经结成茧，感觉不到痛，再过几天，鞋子逐渐变软，就再也不会磨脚了。但是这种做法怎么看都觉得对自己有点残忍了。其实还是有一些不用那么痛苦的办法的，为了我们的脚可以不用那么痛苦，我们不妨试一下。

第一招――创可贴

这是防止鞋子磨脚最简单的方法，拿着创可贴，哪里觉得磨就贴在哪里，简单，有效，但是缺点是脱掉鞋子时会有一点丑。

第二招――后跟贴

这是商家专门为鞋子磨脚的问题设计出的产品，贴在后跟处就可以，但是只能对后跟处起作用，其他的地方就爱莫能助了。

第三招――打蜡

有些女性朋友介绍说新鞋买来后，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分薄薄的抹上一层，或者直接让店家帮忙打蜡，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。但是效果可能不是十分理想。

第四招――白醋或白酒

把自家的白醋或者白酒滴在鞋子磨脚的地方，然后放置一到两天，再穿时就会好多了，这个方法也很简单，但是效果要因鞋而异了。

第五招――湿毛巾

我们可以用湿毛巾在鞋子的磨脚部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，拿个锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲平，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

当然，上述方法不一定会对所有人有效，还有可能会在一定程度上减短鞋子的寿命。所以，最好的方法还是学会买鞋子：尽量买羊皮等软皮鞋；鞋子大小要合适：最好选在下午3点左右买鞋，那是一天中脚最胀的时候，如果上午买鞋，就要尽量选宽松点的。

编后话

脚部是内脏的生理和病理的反映区域，经常进行脚部按摩，可以疏通经络，调节内脏，使其保持或恢复正常的机能。脚部按摩的手法和部位如下：

1　足底部。手指弯曲成空拳，大拇指压于食指之上，然后用自己可以接受的力度，从足趾根向足根部做轻柔的旋转按压，并由轻至重，按摩3～5分钟，以出现透热之感为好。

2　足内侧。足内侧是指由大脚趾内侧至足根内侧的整个部分，可用刺激足底部的同样手法和力度，做从前向后的直刮或旋转按摩，时间以3～5分钟为宜，也以透热为好。

3　足趾部。用手掌握住脚上五趾，使脚趾做屈伸及左右旋转的被动活动。

4　注意每晚临睡前先用温水洗脚后，再做脚部按摩。两只脚可分先后或交替进行按摩，务必要循序渐进，量力而行。

5　此外，长期进行脚部按摩，双脚感觉迟钝是常有的现象，可用淡盐水泡脚30分钟，以增强其知觉敏感度。