性器官“不匹配”是误解

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男女生殖器大小不“匹配”是问题吗?男人总觉得自己的不如别人大，女人则害怕“大”造成疼痛甚至受伤。对此，妇产科专家表示，“大”不至于超出女性生殖器的容量，“小”也不会影响女性的性满足感，做好等准备工作，疼痛不适就会消失。

生殖器大小与身材关系不大

对于男性生殖器，广州市红十字会医院妇产科副主任医师邓敏端介绍，临床上不少男性嫌自己的不够大，而多数女性则害怕伴侣的性器官“太大”。

根据美国金赛性学研究所的调查，男性在状态下的长度差异甚大，最长的达33厘米，最短的仅4.45厘米。另有研究称，长度与身高虽然有一定的线性关系，但身高的贡献系数很小。还有的研究发现，处于非状态下的大小存在明显差异，但后就相差无几了。

男性在厕所、更衣室等场所见到别人的生殖器都是从侧面偷看的，而看自己的则是垂直俯视，视角的不同产生了“不如人”的错觉。

正常性生活不会使阴道松弛

不少女性担心，自己的阴道偏小，会不会在中无法包容对方的性器官，甚至导致松弛?

女性阴道长度平均为8厘米，而阴道后壁的穹隆还要更深一些。阴道周围有肌肉支持，阴道前后壁自然闭合，性生活时可以自动调节大小，因此正常的性生活不会使阴道松弛。但女性生育后，盆底的肌肉韧带确实会有所松弛，有些人在中感到阴道“漏风”――这可以通过耻尾肌训练或做手术来缩紧。

阴道对性敏感的区域是外三分之一，其周围布满神经，而内三分之二的感觉神经则相对不敏感。因此，性生活时插入过深并不能让女性更兴奋。此外，有些女性的需要刺激才能实现，这更与男性生殖器大小无关。

无论大小，粗暴最痛

邓敏端认为，女性阴道对男性生殖器都具有良好的包容性，即使双方属于不同人种也没有大碍。不适一般不是男性生殖器过大造成的，而与行房时动作过于粗暴有关。有研究发现，约60％被的受害者有生殖器损伤。情况严重时，女性可能发生阴道后穹隆裂伤，阴道流血不止，需要尽快到医院处理。

有些女性的痛与性兴奋度低和外阴腺体分泌不足有关，这时男方需要做足前戏。此外，女性在哺乳期和绝经后雌激素水平下降，使阴道壁上皮组织变薄变脆，生殖器腺体分泌减少，阴道干涩，这时性生活也会产生疼痛。在这些情况下，应用药物可帮助她们减轻不适。

性能力可以练出来

马晓年

人人都希望自己的性生活和谐美好。质量的好坏与个人的性能力密切相关。高超的性能力不是与生俱来的，而是需要后天的练习。

首先，增强性能力要从身体练习开始。研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性，增加的力度和硬度，增强性，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到。最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧会的肌肉，每次收紧5秒钟，放松5秒后再重复，连续进行10组。

其次，还要练习技巧。亲吻、抚摸、寻找彼此新的性兴奋点、探寻新的……都需要两个人一起积极探索。夫妻不妨在中“练练”兵法，这会使质量更上一个新台阶。如“瞒天过海”，搞点儿偷袭，给对方带来一个惊喜；“借刀杀人”，用器具弥补自己体能的不足；“以逸待劳”，通过事前让对方欲罢不能；“擒贼擒王”，重点在性敏感区……

再次，除了身体上的不断摸索，性观念的“革新”也不可或缺。我一直主张“唤醒女性，解压男性”，女性要学会积极主动，了解自己的身体，引导男性给自己带来；男性不要过于担心自己的能力，要明白，长短的偏差，就好像人的个头有高矮之分。一般情况下，后在8厘米以上，都属正常。

最后，夫妻还要练习利用性幻想。有研究表明，具有性幻想者，其性生活质量更高，对更满意。