“叮铃铃”,您的手机在响吗

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深夜接到一个陌生的电话，电话那头传来了低沉的声音：“老师，我需要帮助。”随着谈话的深入，我慢慢地了解了这位年轻人的困惑。

他叫晓豪，大学毕业后参加工作还不到一年，进的是一家外企，工资待遇不错，但工作节奏很快。工作初期，晓豪努力地适应这种节奏，拼命工作。公司领导是一个“工作狂”，经常深夜给晓豪打电话，在电话里吩咐他做这个做那个，晓豪也慢慢习惯了这种工作方式。一旦有重要工作要做，晓豪总是神经绷得紧紧的，吃饭、睡觉，甚至上厕所，都把手机带在身上，生怕错过了领导的电话。

久而久之，晓豪对手机有一种莫名的期待，总觉得有电话要找他。有时他接完电话，刚把手机放进包里，就觉得又听到铃声在响，取出来一看，却没有来电显示。到饭馆吃饭，明明把手机放在饭桌上，但老是不放心，总觉得手机响了，隔三五分钟就要拿起来看一下，搞得同事都认为他有点神经过敏。有时候晓豪想把手机关了，但又担心万一领导找不到他影响工作，得不偿失。晓豪现在十分苦恼，感觉自己每天的生活好像被一部小小的手机完全控制住了，神经一直绷得很紧，越来越感觉自己快坚持不住了。

你出现幻听了吗

随着生活节奏加快、工作压力加剧，像晓豪这样出现幻听现象的人也越来越多，这类心理疾病被称为手机幻听症。手机幻听症已经被视为当今社会最新现象之一，而且被认为是都市白领的一种普遍现象，这一词语也已出现在教育部公布的171条汉语新词中。

那么，什么情况下会出现手机幻听症呢？其实手机幻听症主要是由于心理压力过大造成的，是心理压力下产生的错觉，主要是由于患者自身对工作的极度渴求和期盼导致的。现代研究认为，手机幻听只是一种现象，还未成为一种病症，具体说来，手机幻听一般有下列表现――

轻度：担心手机会响，每半小时左右看1次手机；换了新手机，还“听”到旧手机铃声。

中度：无论手机放在哪里，都觉得手机在响铃或振动；手机无来电，却能“听”到手机铃声。

重度：手机来电时异常紧张，甚至心跳加速。

幻听“钟情”哪些人

手机幻听的表现是频繁使用和严重依赖手机造成的，而依赖手机则又源自职业环境和工作压力。例如销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具，铃声或短信一来，就得紧张工作。他们长期处于待机听命状态，强烈的心理暗示有时就诱发幻听。

在就业高峰时期，不少应届大学毕业生也会加入手机幻听一族。就像晓豪一样，参加工作不久还处在试用期，心理紧张还未缓和下来，老是以为手机在响，担心会错过领导的指示和工作的信息，这也是手机幻听的表现之一。

那么，幻听高风险人群该如何避免出现这种状况呢？首要的就是要将思想放松，尽量不要去多想手机。因为，正如人对很多物质甚至食物都会产生生理上的过敏一样，在精神上也会对许多不良刺激产生过敏，如失恋、失业、丧亲等，而对手机的依赖所产生的过敏（幻听）只是其中最轻的一种。其次，长期处于工作高压下的人可做些适当的生活调节，比如多跟朋友交谈倾诉，去野外游玩放松心情，放下对工作的过高期望，进行合理宣泄。甚至还可以寻找适当的一天，将手机关闭，充分获取轻松自由的空间，把时间多留一些给吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人、喝茶和思考，压力一减轻，自然就会减少手机幻听症状了。