白天宝宝这样睡

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你一定想知道多大的宝宝可以白天不睡觉了。

大多数1岁大的孩子白天会睡两个短觉,分别在早上和下午。而到孩子18个月以后,大部分家长省去了早上那个觉,午睡照旧。这种习惯要保持相当长的一段时间。当孩子4岁以后,50%的孩子仍要睡下午觉,其中70%到了5岁还会延续睡午觉的习惯。

孩子睡多久取决于晚上的睡眠时间。1岁以上的孩子每天需要12～14个小时的睡眠。如,孩子在晚上8点上床睡觉,早上8点还没醒,那他睡足了12个小时整,一次性完成了“全面的休息”,此时白天的短觉就不那么重要了。如果孩子晚上一口气不能睡足12个小时,那么就必须在白天“补觉”了。

宝宝不睡的理由

孩子越小,白天坚持不睡的能力就越差。如果小宝宝白天不能得到充分的休息,就会影响情绪,变得烦躁不安。这一点,我深有体会,孩子白天睡不好,就爱吵闹、哭泣、易怒,还会不好好吃饭。

孩子越大,做家长的越难让他们入睡,因为孩子越来越有主意了。1岁后的孩子特别喜欢观察和探索周围的世界,生怕错过了什么好玩的,即便是已经累得不成了,还是惦记着“玩”,不愿意上床睡觉。

宝宝不睡有办法

睡眠专家建议:

白天在家里睡觉时,让孩子睡在他晚上睡的地方(如同一个摇篮或床)。慢慢孩子就知道床是睡觉的地方。

如果孩子去幼儿园或者学前班,最好让他先在家养成与幼儿园一致的作息。如果他在家喜欢睡觉时抱个毛绒玩具,那么到幼儿园也让他拿着那个毛绒玩具睡。这个英文称为routine(惯例)。小孩子喜欢被安抚的同时也喜欢抚摸,你就给他喜欢抚摸的东东吧。

要确定一个午睡的时间,即使孩子不愿意,你也要坚持!具体的时间由家长决定。和大人一样,孩子的生活也有个自然的节奏或者说睡觉的节奏。可以先观察孩子一般什么时候比较容易犯困,比如我家小托犯困的时候就会揉眼睛,而有的孩子会打哈欠……在了解了孩子之后就赶快确定午睡的时间吧!

我的经验:关键是惯例

1把早上和下午的睡觉时间定在加餐之后。

2睡觉前要喂饱孩子,因为孩子吃饱了才会犯困。

3买个特别厚的窗帘,到睡觉时拉上,让房间看起来很暗,就跟晚上一样。

4 准备好助眠法宝。比如牛奶、奶嘴、毛绒玩具、舒服的毯子或被子。

5设定睡前程序:把孩子放到小床上躺着,拍一拍,离开屋子,虚掩上门。孩子哭的话让他哭5分钟,再重复之前的动作,拍一拍,然后离开……这样往返几次孩子自己累了,就睡了。睡觉的程序形成了,就会慢慢好起来,孩子只要看到光线一黑,奶瓶一上,就知道是该睡觉的时候了,也知道再哭再闹也无济于事。

6睡前不要让孩子玩得太猛,不要让他太激动,否则不容易入睡,吃加餐或者读书都是让他“冷静”的好办法。