怎样跟“好朋友”和睦相处

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据统计，有一半女人每个月总是要为痛经的问题伤透脑筋。生理疼痛的苦楚实在难以形容，轻微的只是下腹隐隐作痛，严重的则会头痛、恶心、畏寒，甚至出现骨盆剧烈撕痛的情形。痛经的原因主要分为原发性与继发性两种。一般说来，女性初经后一两年开始出现痛经现象，一直持续到生产，多为原发性痛经。这类型痛经会在月经周期的第一天最严重，甚至让患者无法正常工作，但疼痛的强度会渐渐减弱，约在二三天后消失。

痛经的鉴别

原发性痛经主要是因为女性体内的前列腺激素太高，促进子宫收缩引起，但其真正的病因目前尚未完全了解。因此，最常见的治疗法是以非类固醇的止痛药来减缓疼痛。一开始痛经时就可以吃，每4～6小时吃一次，持续2～3天。这样的治疗一般需要4～6个周期调整，每个周期医生会根据病人的疼痛程度与经血情况调整药量，80%的妇女在给予药物治疗后，通常效果都不错。

除少数妇女对某些止痛药会有一些过敏反应外，很少会有其它严重的副作用。不过这类止痛药物对肠胃道有刺激，消化性胃溃疡患者并不适合。在服用药物治疗期间，经血量会减少，这是正常现象。很多妇女担心吃止痛药成瘾，其实一般女性痛经只会在经期前后的数天内发生，所需止痛药的药量不多，因此并不会影响患者身体健康，也不至于有药物成瘾的问题。

如果患者本身有痛经的困扰，同时又有避孕的考虑，这类患者可以吃避孕药来治疗痛经。因为避孕药可以使子宫内膜变薄，抑制子宫内膜的前列腺激素接受器，即可减缓子宫的收缩，降低经痛造成的不适。

另一种是继发性的痛经，通常在女性20岁后才发生，而其疼痛可能在月经到来的一星期前就已开始，一直持续到月经来后的二三天。继发性痛经的治疗，最重要的就是找出病因。一般引起继发性痛经的常见病因，包括子宫内膜异位症、肌腺症、盆腔炎、子宫先天异常等，少数安放避孕器具的妇女也会出现这样的症状。

如果妇女的痛经找不出病因，又排斥吃止痛药的话，那么以中医治疗也可以达到不错的效果。中医认为正常健康的体质本来不应有痛经的产生，因此针对经痛的治疗，可以在月经来之前可作穴位按摩。

中医强调辨症论治，有痛经的妇女应该了解自己的体质为虚或实，然后对症下药。判断痛经的虚与实可以从下列几个方面着手：

疼痛发生的时间

1.月经未来之前即腹痛，而经血血量出来后疼痛消失或减轻为实。

2.经血血量已出来而疼痛未消失、减轻，甚至于加重为虚。

体质虚寒者，食用高热量食物，可使经期的血量顺利排出。

疼痛的性质

1.小腹可按揉，或按揉后疼痛改善为虚。

2.小腹不可按揉，或按揉后疼痛加剧为实。

疼痛的程度

1.隐隐作痛、有下坠感为虚。

2.刺痛、绞痛、剧痛为实。

痛经的四种对策

一、多吃高热量食物

如巧克力、红豆汤、红糖煮姜汤等，体质虚寒者食用高热量食物可使经期的血量顺利排出，减少疼痛。月经期间烧烤、辛辣食物最好少吃。减少蛋白质、脂肪、盐的摄取，可以缓解经期痛经、下腹闷胀。

二、穴位按摩

月经来之前即可开始按摩三阴交（小腿内侧，踝骨尖向上一掌位置）和公孙（脚内侧大趾甲根向脚跟方向一掌位置）两个穴位，每个穴位按摩5分钟，至少1天1次，剧痛时可按2～3次。

三、热（冷）敷

体质虚寒者可热敷或按压腹部；体质属热者按压腹部会使疼痛加剧，宜冷敷，或是用一小盆温热的水，坐进去浸泡，大约10～15分钟。

四、月经期间勿食冰冷、寒凉食物。

月经经血本是女性体内子宫内膜剥落应排掉的，寒凉食物可能会干扰月经排血功能，导致排血不干净或含有血块。冰冷的食物并不只是冰品而已，一些寒凉食物像西瓜、梨、葡萄、椰子、橘子、柠檬、硬柿子、山竹、红毛丹、杨桃、柳丁、猕猴桃、香瓜、李子、枇杷、莲藕、绿豆、白萝卜、大白菜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、胡瓜、芹菜、西红柿、竹笋、芦笋、茶叶等，在经期时最好少吃。

除寒凉的食物外，一些烧烤、辛辣食物也最好少吃，如辣椒、咖哩、麻辣锅等或是腌制品。因为咖啡或茶会加重经期的不适，所以对于这类饮料的摄取也要限制。