好人生都是睡出来的

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人为什么会想睡觉呢？为了让你深刻地体会一下睡眠的重要性，我们可以来做一做“剥夺睡眠实验”，观察一下那些不睡觉（被剥夺睡眠）的人和动物，他们的身体究竟会产生怎样的变化。在用小白鼠进行实验时，我们发现，刚开始的几天里，虽然它们对于食物的摄取量增加了，但是之后随着能量消耗的增大，它们的体重开始下降。2～4周之后，它们会出现全身衰弱、体温下降等症状，最后死去。

那么，人类又会如何呢？为了确认实验人员完全没有睡觉，科学家在实验的同时还一边观察他的脑电波。结果发现：被剥夺睡眠后2～3天，实验人员便很难保持清醒状态，而且他必须让嘴巴或身体处于持续活动状态，否则就会睡死过去。

如果他的睡眠继续被剥夺，会出现名为“微小睡眠”的短时间打盹。虽然他依然睁着眼睛，但是会在很短的几秒钟时间里睡过去，这一点本人是无法察觉的。除此之外，他还会出现“注意力不集中”、“认知能力低下”、“误认和错觉”以及“焦躁”等精神机能的变化。

也就是说，如果长期被剥夺睡眠，生物体就会产生很大的压力，健康也会受到很大的损害。反过来说就是：睡眠对人类来说是非常重要的。而且在生物的活动中，大脑起着重要的作用，为了使大脑得到充分休息并重新振作起来，睡眠是必不可少的。

虽然对于睡眠我们尚且有待探索，但目前的研究结果已表明：睡眠和激素微妙的分泌有很大的关系，对美容和健康也会产生巨大影响。另外，睡眠好的人据说大脑也比较灵活，心态上比较积极上进。

然而，文明虽在一天天进步，我们人类却越来越难拥有“优质睡眠”了。自从人类发明照明之后，本应该睡觉的晚间也变成了活动时间。随着人类文明的高速发展，社会构造和人际关系也变得很复杂。由此衍生出的各种压力蚕食着我们的身心，几乎夺走了我们所有的“优质睡眠”。

俗话说：“能睡觉的孩子长得壮。”但睡觉的作用不仅仅是带来成长而已，能享受好睡眠的人，一定也能享受美丽人生。

（摘自《北方人》）