写大字,练小字,身体健

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过完花甲后，我感觉自己明显老了。没有花镜，就完全看不清东西，手和脚也常常跟不上脑子的想法。一次看报纸上说，练字不但可以练脑子和眼神，还能让身体舒展、强身健体，于是我决定学写大字。

以前也曾在公园里看到一些老年人手拿大号毛笔，沾着清水写“地书”。当时只是看看热闹，没想到里面还有那么多学问。现在既然知道了，就开始认真观察起来。更备好了毛笔和小水桶，跟在人家身后依样学样地学习。可是看着是一回事，做起来，却是另一回事。

在地上写大字需要手腕、手臂和腰胯一起用力，这样身体才能站得稳，手腕也才能使上劲。我用了一周的时间才掌握其中的门道。两个月后，我开始在别人的指点下练习写更大一号的字，而这就需要运用到下肢的力量。无论是步伐的移动，还是支撑脚的使力，每个环节只有配合好，才能完成写大字的全套动作。

一位已经写了四年“地书”大字的前辈，推荐我临摹苏轼的宋词楷书。当三个月后，我动员双眼、手臂、腰胯、腿部和双脚的力量，将苏轼那首著名的《水调歌头》用特大号的字一气呵成地书写完整时，站在一旁的老伴禁不住鼓起掌来。

真正开始练写大字我才意识到，这不但是一种陶冶性情的好方法，更能使浑身的各个部位都得到锻炼。每次写完大字，我都会出一身大汗，浑身舒服极了，身体状态比以前也好了许多。

说到写小字，也是在报上看到一位北京医师的推荐才开始练的。起初有点将信将疑，因为我的老花眼本来就很严重，写那么小的字，岂不是把眼神越练越糟了。可既然专家说这方法不但能锻炼眼力，还能练习手眼配合能力，健脑作用也不可小视，那就试试看吧。

我捡起了很长时间不用的钢笔，买了一本楷书字帖，戴上度数合适的花镜就开工了。每天上午，我都要一丝不苟地坐在桌前，坚持临摹20分钟的字帖。中间如果感到累了，就站起身活动一下手脚、肩膀和脖子，再到阳台上看看远处的风景，回来再接着练习。

这样两个月下来，我消除了先前的所有顾虑。练习小字不但没有让我的眼力出现新的问题，相反，读书和看报变得更容易了，而且手和眼的配合也比之前好了很多。我还把练字的方法推荐给了亲朋好友、街坊邻居，希望大家都能获得显著的保健效果。