论心理健康教育中的团体心理咨询

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摘要： 团体心理咨询是学校开展心理健康教育的有效形式之一。和个案心理咨询相比，团体心理咨询具有提高咨询效率、解决学生心理问题以及促进学生心理发展等优势，在激发自我潜能、培养健全人格、增强团体凝聚力等方面，比个案咨询具有更高的价值追求，实践中可通过开设心理咨询知识讲座、组织团体讨论、开展团体活动等方式具体实施。

关键词：心理健康教育;团体心理咨询;优势;价值追求;方法

进入新世纪以来，心理健康教育日益受到我国社会各界的高度重视。与之相适应，各类心理健康教育形式也不断涌现和创新，团体心理咨询就是其中行之有效的一种。所谓团体心理咨询，就是通过团体的形式，模拟社会生活的真实情景，把来自社会环境、人际交往等方面的问题放到类似的环境中，通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，来认识自我、探讨自我、接纳自我、发展自我，调整、改善与他人的关系，增强社会适应性，从而促进人格健康发展的一种心理健康教育形式。和一般的个案咨询相比，团体心理咨询有着显著的优势和更高的价值追求，以及灵活多样的实施方法，更利于学生的成长和发展。

一、团体心理咨询的优势

与一般的个案咨询相比较，团体心理咨询在提高咨询效率、解决学生的心理问题和促进学生的心理发展等方面有着明显的优势。

（一）有利于提高心理咨询效率

心理健康教育在我国起步较晚，并且由于各种原因而长时期没有得到应有的重视，这就导致专业的心理咨询人员严重不足。这主要表现在许多学校的心理咨询人员大都是兼职的，其中许多都不是科班出身，没有受过相关的心理学教育和咨询技能的培训，加上他们的时间和精力非常有限，就现有各级各类学校咨询员的数量和咨询室开放的时间来看，要满足学生的需求是不可能的，师资的利用度也因此变得十分有限，从而导致许多学生的心理问题得不到及时而有效的解决，心理发展更无法得到有效的指导。

相比之下，团体心理咨询是以团体为单位进行的心理咨询活动，一名咨询人员就可同时指导多个类似的求助者，这从经济学的角度来看，比一般个案心理咨询具有更高的效率。同时，学校也为这一咨询形式提供了方便，同一类学校都是以同一年龄组的学生为主体，尽管会产生因为个体差异造成的各自不同的心理困扰和矛盾，但是更多的则是同一年龄段的学生在成长过程中所共有的问题，比如对学习生活的适应、人际交往以及情绪的控制和管理等等。也就是说，学校学生的心理问题往往表现出很多共性的方面。个案咨询形式虽然也可以解决这些问题，但团体心理咨询在缓解咨询人员不足、防患于未然及求助者之间的相互影响、相互支持等方面却是个案咨询无法比拟的。采用团体咨询形式既节省了时间与人力，扩大了影响力，同时也大大提高了覆盖面，收益颇大，尤其是对集中解决一些学生共同的心理问题更具有明显的效果。

（二）有利于更好地解决学生的心理问题

在我国，由于心理健康教育尚未得到全面普及，有的学生在很大程度上还受着社会对心理咨询的不理解或歪曲的健康观念的影响，认为只有心理不健康甚至是有病的人才去进行心理咨询。所以相当一部分人没有勇气去心理咨询室寻求面对面的辅导，害怕因此使自己成为别人议论的焦点。最终会出现学生有问题不敢咨询，特别是不敢多次咨询，导致个案咨询不力的现象。而团体心理咨询则可以给求助者提供一种归属感和安全感。在一些特殊的情境中，这种归属感和安全感对团体中成员的心理有很大的帮助和支持作用，他们会因为更多同龄人有类似的体验而减轻心里的顾虑，使其能够认识到别人也有与自己相同的问题，这可以消除有咨询需求的学生内心背负的群体压力，从而增进其自信心。同时，团体咨询还提供了类似于真实生活的场景，为团体成员提供练习新行为的机会。例如团体心理咨询对于帮助那些有害羞、孤独等人际交往障碍的学生就比个案咨询更为有效，在充满友好的团体氛围中，通过示范、模仿、训练等方法，使参与者与他人建立良好的人际关系，并将获得的经验推广到日常生活中去。在咨询过程中将同类学生编为小组，进行多向交流和模仿，可形成浓厚的团体感染气氛和支持效应，相互支持、相互促进、共同成长，从而有助于他们问题的解决或障碍的排除。

此外，由于在我国社会中有着尊重权威和集体主义取向的传统文化基础，求助者易于接受咨询人员的教导式的讲述方式，对集体活动方式的教育比较容易接受。因此，采用团体咨询的方法不仅有利于得到求助者的积极配合，收到良好效果，而且还有利于心理科学知识的宣传、普及，从而有效促进心理健康教育的开展和顺利实施。

（三）有利于提高学生的心理发展水平

团体心理咨询关注的不仅仅是学生眼前的心理问题，而且它更侧重于学生的心理发展需求，强调促进学生的心理成长，并根据学生身心发展的规律、人生发展的课题来规划辅导、咨询的内容。团体咨询为求助者提供了交流互动的机会和平台，而互动、互知、互信会有力增进咨询的效果。在交流互动中，求助者会发现自己并不是孤单和孤独的。“和别人一样的体验”可以使求助者敞开心扉，大胆倾诉，也更容易理解和支持其他团体成员，从而帮助团体成员从自怨自艾的心境中慢慢走出来。因而，团体心理咨询有助于提高学生整体的心理健康水平。

二、团体心理咨询的价值追求

在实际的咨询活动中，团体心理咨询并不仅仅满足于解决学生现有的心理问题和困惑，而是更多地注重对学生心理素质的发展方面。与个案咨询相比，团体心理咨询有着更高的价值追求。

（一）建立积极的自我观念，激发自我潜能

在团体情境中，成员之间通过个体的自我分享，会意识到原来别人的许多问题与一直困扰自己的问题是相似的，这样就会减轻其心理负担，改变不当的自我评价，从而建立积极的自我观念。此外，团体中每个人为寻求改变而付出的努力和所取得的进步，对于其他成员都是一种鼓励，可以增强自己解决问题的信心，激发自我潜能。在团体中形成新的自我观念，在团体活动结束后也会促进个体更好地与所在群体的互动和协调。

（二）纠正心理偏差，促进心理发展，培养健全人格

团体心理咨询的主要价值在于其发展功能。通过团体活动可以改善成员不成熟的行为偏差，促进其良好的心理发展，培养健全人格。在团体心理咨询过程中，可以创造一种安全、温暖、可信任的气氛，这种气氛会促使成员自我表露，在团体中将内心的思想表达出来并与他人分享。团体中的分享，可以促使成员多角度地认识问题、分析问题和解决问题，从而在心理上产生归属感和安全感，满足一定的心理需要，消除心理压抑感，合理宣泄情感，学会在在互动中成长。

（三）增强团体凝聚力，增进成员之间的相互认同

团体凝聚力是指团体对个体的吸引力和个体之间的相互吸引力。团体凝聚力的强弱对组织的管理有重要影响，团体心理咨询中的各种活动有利于增强团体凝聚力。在团体中，成员通过分享经验或竞争合作，彼此之间能够达成共识，有利于增进理解和成员之间的相互认同，从而增加成员对团体的认同。

三、团体心理咨询的实施方法

实施团体心理咨询的方法很多，其中主要的有开设心理咨询知识讲座、组织团体讨论以及开展团体活动等。

（一）开设心理咨询知识讲座

在当前的心理健康教育中，还有相当一部分学生对心理咨询工作的认识较为模糊，有的甚至还存在着一些错误的看法与态度。因此，普及、宣传心理咨询的有关知识是首当其冲的任务。为此，应该通过多种形式普及心理健康知识，最为常用的就是通过举办有关心理健康、心理咨询内容的知识讲座，举办各种形式的宣传活动，结合心理学教学宣讲心理卫生知识等，从多种感知渠道入手，全方位地开展宣传，让心理健康与咨询的知识深入每个学生心中，给他们留下深刻印象，从而树立对心理咨询工作的正确态度。

（二）组织团体讨论

团体讨论是运用最普遍的团体咨询方法，其主要目的就是通过讨论的方式来解决团体成员共同面临的心理困惑和问题。团体讨论中，成员根据自

己的心理感受，对一个共同问题出现的原因和解决办法进行探讨，并在讨论中听取他人的意见，发表和不断修订自己的看法。通过毫无拘束的讨论找到心理上的一种依托感，最终走出心理困境。应该指出的是，团体讨论不同于平时的课堂讨论，这种讨论更强调平等、自由、信任的气氛，成员之问彼此真诚，通过参与和倾听、容忍和接纳的过程，学会尊重别人和相互合作，并通过深入探讨，最终寻求到解决共同心理问题的途径，这是成员建立社会支持系统并认识其重要作用的极好方式。

（三）开展团体活动

在团体心理咨询中，各类团体活动十分普遍，特别是在以青少年学生为对象的发展性咨询中，团体活动非常必要而有效。团体活动是根据一定的咨询目标、咨询性质和对象特点而设汁的一系列活动的总称，是实现咨询目标的重要手段。通过组织成员广泛参与的团体活动，有助于成员在团体中获得情感的支持，尝试积极的体验，发展适应，重建理性的认知方式。更为重要的是，开展团体获得可以增加积极的人际互动，让成员改变不合理的自我认知，走出封闭的心灵空间，真正获得心理成长。

参考文献

[1] 樊富珉.团体咨询的理论与实践[M].北京：清华大学出版社，1996.

[2]Ed.Jacobs, 等.团体咨询的策略与方法[M].北京：中国轻工业出版社，2000.