高校教师身体素质现状调查

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当下高校教师来自教学、科研、家庭的压力普遍比较大，许多教师的身体素质状况不容乐观。近期，笔者针对河北省高校教师的身体素质现状进行了专项调查。本次调查对象为河北青年干部管理学院、河北医科大学、河北师范大学三所学校的1600名教师，其中男教师780人，女教师820人。调查发现，有87%的教师认为学校领导对本校体育重视不够，有72%认为现有的教师体育锻炼条件有待改善等。无疑，高校教师身体素质应该引起更多重视，政府、学校应共同努力，为改善教师的身体素质状况提供强有力的保障。

高校教师身体素质现状

身体形态指标 调查显示，河北省的高校教师各年龄段的身高和体重均高于全国的平均值，但两极分化现象严重，这种分化尤其在女教师中比较明显。被调查的女教师中，体重偏轻者占39%，体重偏重者占42%，仅有19%的女教师体重与身高是匹配的，身体形态比较匀称。

患病情况 调查显示，在1600名高校教师中有 30.71%的患有不同程度的慢性疾病，其中女教师占31.14%，男教师占30.38%。慢性疾病患者的比例中存在着年龄差异：50岁以上的教师换慢性疾病的比例最高，达45.24%；40～50岁之间的教师或有慢性疾病的占37.50%；30岁以下教师患慢性疾病的比较少，占10.3%，不过，作为青年教师就患有慢性疾病，应该引起注意。

经过统计分析发现，教师所患慢性疾病以三大类为主，一是呼吸系统疾病，占44.54%；二是消化系统疾病，占40.07%；三是运动器官疾病，占13.20%。

亚健康情况 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康是一种自感不爽、检查无病的、介于疾病与健康之间的一种身心状态，也称为第三状态、灰色健康等。亚健康是一个动态的状态，它不会停留在原有的状态中，或者向疾病状态转化，或者向健康状态转化。因此，应该引起注意。调查显示，仅有28.9%的教师比较关注自己是否处于亚健康状态，50.8%的教师觉得处于亚健康状态不会对自身的身体起到很大的影响，甚至20.3%的教师认为亚健康是一种常态。这充分说明现在高校教师都不太关注对自身影响比较大的亚健康问题。

让人吃惊地是，被调查的1600名教师中，亚健康的发生率为61.12%，健康的比率占38.88%，几乎占三分之二的高校教师都处于亚健康状态，形势已经非常严峻。

体育锻炼情况 参加体育锻炼是身体健康的保障，也是其是否健康的一个影响因素。在对1600名教师的调查中，每周都参加体育锻炼的教师随着年龄的增长而逐渐增长，其中30岁以下的教师参加体育锻炼的人数最少，仅有10.1%的青年教师参加体育锻炼，30～40岁之间参加体育锻炼的时间和次数是每周一两次，每次半个小时；40～50岁之间的教师每周参加体育锻炼的次数是3或4次，每次半小时以上，1小时以下；50～60岁的教师每周参加体育锻炼的次数大概是每周七次，每次不少于半小时。

从调查结果可以看出，越是年轻的教师越不注意锻炼身体，可能抱有“我比较年轻，不用锻炼，身体也很健康的心理。”而年长者都非常注意锻炼身体，可能与其在年龄增长以后，身体出现病状有关。年轻教师对身体健康的这种认识应该改变，不爱运动的现象应该得到纠正和改善。

生活方式 生活方式是另一个对健康会产生深远影响的因素，良好的饮食习惯是良好生活方式中最重要的组成部分。调查中发现，8.6%的教师不吃早餐，13.5%的教师偶尔吃早餐，尽管几乎全部教师（占92%）认为不吃早餐对身体不好，但仍有相当部分教师不吃早餐。

调查显示，21%的教师三餐饮食不太规律，10%的教师三餐饮食基本没有什么规律。另外，对于高校教师正常休息的调查显示，67.1%的教师都会熬夜，有的甚至经常熬夜。这种饮食和作息都不科学的习惯对教师的身体已经起到了极大的破坏作用，很多教师的慢性疾病都是由于不良的生活方式引起的，高校教师对此应予以重视。

加强教师身体素质的对策

河北省的高校教师现状基本上反映了全国高校教师的一个现状，应引起相关部门或教师自身的注意。相关部门应该为高校教师减压减负，高校教师自身应该注意生活方式和习惯的养成。

平衡膳食、均衡营养。每天要注意膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当。人所需的营养素主要来源于食物，而各类食物中的营养素分布并不均衡，因此均衡营养必需多种食物合理搭配，即平衡膳食，才能维护和增强机体免疫功能。

合理的作息、充足的睡眠。顺应生物钟的运转规律，使作息、进食，工作与休息的时间相对稳定，养成良好的生活习惯并且保证充足的睡眠。睡眠应占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。科学研究证明，睡眠还是提高身体免疫机能的一个重要过程。

积极乐观、心理平衡。心理平衡是保健最主要的措施。人的心理状态很重要，只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。要善于调节，每个人的发展都不是一帆风顺的，总会遇到这样那样的困难，也总会面临着各种各样的机遇与挑战，当我们面临问题和困难，遭遇挫折和不幸时要及时调整情绪，使自己尽快摆脱恶劣情绪，尽快恢复积极乐观和自信。据询问、观察百岁以上的健康老人，个个心胸开阔，性格随和，心地善良，具有特别好的心态，处事不惊，心态平和，可见良好的心理状态就是最好的良药。

青年教师应加强体育锻炼。除日常的锻炼，比如跑步、仰卧起坐等，高校可根据条件引导教师参加游泳、瑜伽、舞蹈等锻炼方式。以瑜伽为例，瑜伽的每一动作都强调腹式呼吸，这种呼吸强调速缓量大而彻底的气体交换，可提高练习者的心肺功能，增强人体免疫力等。尤其瑜伽动作比较简单易学、不需要器械、非常便利实用。

高校应对教师减压减负，加大对教师身体锻炼的投入。例如组织教师集体锻炼，购置体育锻炼的健身器材供教师使用。长期在强大的压力下工作，是高校教师处于亚健康的一个重要原因，因此，高校要主动为教师减负减压，实施柔性的管理措施，对高校教师放松日常管理，只抓教学质量和科研成果。当然，在不同的学校这类科研成果也应相应有所淡化，给教师阳光、放松、健康的生存空间，让教师能有更多的时间来照顾自己的身体，投身于体育锻炼的行列，使教师能有更充沛的精力投入工作中，进而提高工作质量，提高工作效率。