西兰花可阻止乳腺癌细胞扩散 等
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西兰花堪称蔬菜中的“超级食品”,含有很高的萝卜硫素,这种化合物能消灭肿瘤干细胞,阻止病情进一步恶化。多项研究显示,西兰花含有的一种化合物可增强细胞中DNA的修复能力。还有证据表明这种化合物能令动脉保持健康,或能修复糖尿病对心脏血管造成的损伤。此外,西兰花富含维生素C和纤维质,一棵西兰花所含的维生素K量几乎是医生建议成年人每日摄入维生素K量的两倍。
冷盐水放置室内
可有效去除油漆味
大家知道芦荟被称为“空气污染报警器”,当空气中的有害气体含量超过一定限度,芦荟的叶片上就会出现褐色或黑色的斑点,提醒人们该净化空气了。这个方法大家可以试试:要去除浓烈的油漆味,只需在室内放两盆冷盐水,1～2天油漆味便可消失。同样有效的办法是将洋葱浸泡在盆中。
失眠者睡前快走15分钟
可提高睡眠质量
很多人都有失眠的情况,由于睡眠时间不足或质量不高,会影响大脑的功能,因此经常失眠的人应采取一些有效的催眠方法进行调治。有一个办法,大家可以试一下:临睡前快步行走15分钟,可收到意想不到的效果。
常吃橄榄油
患肠炎风险低90%
科学家发现常吃橄榄油可降低罹患溃疡性肠炎的风险。他们对年龄在40岁至65岁之间没有患溃疡性肠炎的2.5万人进行了长期健康情况跟踪研究,结果发现,与较少进食橄榄油的人相比,经常进食橄榄油的人罹患溃疡性肠炎的风险要低90%。橄榄油富含一种叫油酸的物质,油酸有抑制溃疡性肠炎中炎症因子的作用。
女性常在商场试用化妆品
或可染病
商场化妆品专柜试用装和其他试用产品中潜藏包括大肠杆菌在内的多种细菌和病毒,威胁女性健康。美国食品和药物管理局支持这一研究结果,研究人员建议,消费者在试用化妆品时,可以先用纸巾蘸酒精清洁试用装表面。如果想试用乳液,可以选用那些不需要用手指蘸取的产品。如果试用口红,可以使用一次性棉签,而不要使用公共化妆刷。同时提醒消费者,应慎用眼部、唇部等敏感部位化妆品,在试用化妆品后应清洁面部。
青少年经常与父亲聊天
有助预防吸烟
研究人员对3500名年龄在11岁至15岁的没有吸烟行为的青少年进行调查,结果发现随着时间推移,部分青少年开始吸烟。一旦发现吸烟,研究人员就询问青少年与父母交流情况、是否与家人有过争执、全家人共餐次数等问题。3年后,研究人员认为,最能帮助青少年远离吸烟的人是父亲,如果孩子正值青春期,父亲应该多花些时间与孩子聊聊天。
收到道歉
可能让女人更健康
科学家对59名女性进行了一项舒张压测量研究。舒张压是心脏舒张时动脉血管弹性回缩时产生的压力,人在生气时,舒张压会明显升高。如果舒张压持续升高可能会增加中风或者心脏病的风险。研究人员要求受试者每人做一道数学题,5分钟完成,但在期间却两次被打断,且被告知“你不行”。两分钟后半数女性收到道歉,结果发现收到道歉的那部分人,舒张压回归正常比没有收到道歉的人平均快了20%。因此,道歉对女性来说有着潜在的健康益处。
电脑益智游戏
不一定能提高智力
针对外界有关算术、记忆力和逻辑推理方面的简单智力测验有助人们思维敏捷,甚至有助预防老年痴呆症的说法,研究人员让超过1.1万名年龄在18岁至60岁之间的健康男女志愿者完成一系列高敏感度的记忆力测验。按照研究设置,一些志愿者玩益智游戏,每天十分钟,每周三次。其他志愿者则要解决一系列常识性问题,并要求他们上网查找答案。6周以后,所有志愿者再次完成最初的记忆力测验。结果表明,那些玩益智游戏志愿者的成绩并不比其他志愿者好,益智游戏能提高智力一说,值得商榷。
责编/昕莉