女大学生月经时相肌适能和有氧适能的研究

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摘要：对体育系女生(体女组)和普通女大学生(女大组)各30名肌适能和有氧适能的多项指标同步测试结果表明：两组月经周期各时相的健康体适能呈现多样性变化。肌适能三个时相的腿肌力和行经时相的握力明显大于女大组(p＜0.05)，而两组内三个时相的肌适能比较则无显著差异(P＞0.05)；有氧适能两组在安静状态下差异不显著(P＞0.05)，而运动负荷试验则显示体女组明显优于女大组(p＜0.05-0.01)；两组内各时相的有氧适能以黄体时相最优，行经时相最差，卵泡时相与黄体时相或卵泡时相与行经时相比较的统计学差异无规律。这些变化可能与E2(雌二醇)、P(孕酮)和T(睾酮)、FsH(卵泡刺激素)、LH(黄体生成素)等激素的分泌水平及HPO轴(下丘脑――垂体――卵巢轴)对性激素的调控效应有关。研究结果为女大学生科学进行运动训练和体育健身锻炼提供参考依据，并为研究大学生的健康体适能积累资料。

关键词：体育系女生；女大学生；月经时相；健康体适能；肌适能；有氧适能

中图分类号：G804.32 文献标识码：A 文章编号：1007-3612(2009)01-0074-04

体适能是指人类为适应生活需要所应该具有的完成各种体力活动的能力。近年来，以增进人体健康为目的的体育锻炼风靡世界，体适能这一理念也在全球广泛传播，体育工作者对此进行了理论和实践研究，丰富其内涵。体适能科学在我国的研究和实践方兴未艾。我国大学生体育教育事业始终坚持“健康第一”的指导思想，健康体魄是高素质人才的物质载体，加强大学生健康体适能的研究和监测是培养和造就高级建设人才的重要保证；特别是如何根据女大学生的月经周期各时相健康体适能变化，科学而合理地安排运动训练和健康锻炼是值得我们重视和研究的重要课题。目前这方面的系统研究报道较少，本研究挑选身体条件和月经情况基本相同的体育系女生和女大学生，在严格控制实验条件尽量排除干扰因素的情况下，采用多指标对肌适能和有氧适能进行同步检测，比较两组间和两组内各月经时相的差异，为改进体育教学方法。科学进行运动训练和体育锻炼提供参考。并为研究大学生的健康体适能积累资料。

1　实验对象和方法

1.1　实验对象　挑选体育系女生(体女组)和普通女大学生(女大组)各30名，两组年龄相差不超过2岁，体重相差不超过1kg，月经情况基本相似。

1.2　实验方法

1.2.1　月经时相的确定　先做一次预实验，对受试者测量一个月经周期的基础体温(BBT)，确定体温曲线是双相型有正常排卵者为实验对象，然后开始正式实验，对BBT曲线进行定量分析，预测排卵时间，排卵前一周代表卵泡时相、排卵后一周代表行经行经时相、行经第3d代表行经时相。

1.2.2　实验项目　受试者在月经周期3个时相代表日期应约在早上7-9时到实验室在室温20～25℃下由专业人员使用同一仪器，按同一操作程序进行肌适能和有氧适能检测。

1.2.2.1　肌适能检测 对实验对象进行仰卧起坐，立定跳远，惯用手握力，俯卧躯干悬垂计时检测。

1.2.2.2　有氧适能检测　检测实验对象安静时的心率。血压和letyhob联合机能试验，肺活量，五次肺活量试验和五次肺活量负荷试验，PWC170测定和VO2max推测。

1.3　数据处理和统计学分析　实验检测数据和有关指数用平均数±标准差(X±SD)表示，采用Microsoft Excel软件计算，将体女组和女大组在同一月经时相和两组内三个不同时相的各参数进行t检验和组间方差分析，p＜0.05为差异显著，p＜0.01为差异极显著。

2　结果

2.1　实验对象的基本情况调查和测量　结果见表1。

从上表可知。实验对象的身高、体重和克托莱指数均在我国健康成人的标准范围内。两组除运动年限外，无显著差异(P＞0.05)。

2.2　实验对象的月经情况　结果见表2。

表2显示：体女组除行经期参加人数较多外，其它月经情况与女大组无显著差异。

2.3　肌适能检测　检测两组静力性力量和耐力(惯用手握力。俯卧躯干悬垂计时)，动力性力量和耐力(仰卧起坐，立定跳远)。其结果如表3。

表3表明：在行经时相，体女组的握力和握力指数大于女大组，差异具有显著性(p＜0.05)，而卵泡时相和黄体时相体女组虽大于女大组，但无统计学意义(P＞0.05)。仰卧起坐次数，俯卧躯干悬垂持续时间两组间亦无显著差异(P＞0.05)，但立定跳远的距离体女组各月经时相均比女大组同一月经时相较远，有显著性差异(p＜0.05)。

表3还显示两组内三个时相的握力和握力指数、俯卧躯干悬垂计时，仰卧起坐次数和立定跳远的距离均无统计学差异(P＞0.05)。

2.4　心血管机能检测　两组反映心血管机能的基本指标、指数和letyhob联合机能试验结果如表4所示：

从上表可知，两组内黄体时相的心率(HR)，收缩压(SP)布兰奇心功指数(BI)均比同组行经时相低。而心功指数(KI)和血管弹性指数(FEK)较高，具有统计学差异(p＜0.05)。但黄体时相与卵泡时相无差异，卵泡时相与行经时相亦无显著差异(P＞0.05)，两组间同一时相的HR、SP、BI、KI、FEK和舒张压(DP)均无显著差异(P＞0.05)。letyhob联合机能试验在体女组各时相内均以正常反应型居多(占80％-90％)，而女大组在行经时相，卵泡时相和黄体时相机能不良反应型分别占36.67％、20％和13％。两组间同一月经时相的差异极显著(P＜0.01)。

2.5　肺功能比较　从表5可以看出。体女组黄体时相和行经时相的肺活量绝对值和相对值均大于女大组，差异显著(P＜0.05)，而卵泡时相两组间无明显差异(P＞0.05)；体女组内黄体时相的肺活量显著大于行经时相(P＜0.05)，而卵泡时相与行经时相比较无显著差异(P＞0.05)，黄体时相与卵泡时相亦无显著差异(P＞0.05)；女大组的黄体时相与卵泡时相的肺活量均大于行经时相，有显著差异(P＜0.05)，但黄体时相与卵泡时相则无明显差异(P＞0.05)。五次肺活量试验两组同一月经时相或同组中不同时相逐次增多和基本稳定的人数没有显著差异(P＞0.05)，而五次肺活量负荷试验则表明体女组在行经时相增加和基本稳定人数明显多于女大组，差异显著(P＜0.05)。

2.6　PWC170和VO2max诅x比较表6显示：体女组的PWC170测定值和VO2max推测值在行经时相和黄体时相均比女大组同一时相高。具有显著差异(P＜0.05)；在体女组内，黄体时相

均比卵泡时相和行经时相高，差异显著(P＜0.05)，而卵泡时相与行经时相比较，无统计学差异(P＞0.05)；在女大组内黄体时相高于行经时相，卵泡时相也高于行经时相，差异显著(P＜0.05)，但黄体时相虽高于卵泡时相，其差异并不显著(P＞0.05)。

3　讨论与分析

1)健康体适能一般由肌适能、有氧适能、身体成分和柔韧适能“四大要素”所组成(有人把柔韧适能包括在肌适能内)，本研究考虑到一个月经周期内身体成分变化不大。故择其肌适能和有氧适能作为检测体适能的主要项目，卓俊辰认为体适能就是人的心血管系统、呼吸系统及肌肉组织等所发挥的有效机能。心血管系统和呼吸系统机能的改善和提高有助于肌肉组织摄取和利用氧以及能量物质的能力，从而使人体更好地进行“体力活动”(Physical activity，PA)――肌肉收缩导致能量消耗的身体运动。已是不容争辩的事实。与此相应的研究在于肌肉组织活动对于有氧适能的作用，也为众多学者所重视。学者们对肌肉力量和耐力练习所导致的心血管效应进行研究，报道了经过长时间的肌肉练习后，使血液生化和心血管机能产生了良好的适应性变化。主要表现在总胆固醇(CHO)、低密度脂蛋白(LDX,-c)、收缩压(SP)、舒张压(DP)、心率(HR)、心率x收缩压(HR x SP)等指标的下降或不变，每搏输出量(SV)、心输出量(CO)、心脏收缩功能、心脏舒张功能增加(强)或不变，Vitasalis等人的研究发现，肌肉力量和收缩压之间有着重要的联系，这种联系随着年龄的增长而变得越来越重要。认为力量练习对身体的健康机能有良好的特定影响。由此可见，肌适能和有氧适能相互制约，相互影响。成为反映健康体适能最主要的两大支柱。

2)肌适能包括肌肉力量和肌肉耐力，前者为肌肉收缩克服和对抗阻力进行“体力活动”的能力；后者为保持长时间收缩抗疲劳的能力。本研究分别检测两组的静力性力量和耐力(握力和俯卧躯干悬垂)和动力性力量和耐力(仰卧起坐和立定跳远)的结果表明，两组内各时相的握力和握力指数均达到健康成人标准，各组在行经时相的握力比黄体时相和卵泡时相略逊，但3个时相的差异不具显著性(P＞0.05)，这与一些学者的研究结果不同，Davies发现女子在行经时相的握力增强。认为是雌激素和黄体酮水平比较低的缘故；Constance等认为黄体时相的等长握力和耐力下降。体女组在行经时相握力优于女大组。可能是对运动良好适应的结果。本次检测还提示，体女组除三个时相的腿肌力和行经时的握力大于女大组外，背肌力和耐力，腹肌力和耐力两组比较均无显著差别(P＞0.05)。上述检测结果提示：两组在月经周期各时相均可加强肌肉力量和耐力练习，这对体育专业学生来说尤为重要，因为力量素质是其它身体紊质的基础，是提高运动水平获取优异成绩的重要条件。运动实践证明。抗阻力练习可提高肌肉力量，改善肌肉耐力，其效应主要是通过肌源性因素和神经源性因素发挥作用。有研究认为女子肌肉力量的增长主要是靠改善肌肉神经调控，通过“募集运动单位”(motor unit recruitaticn)来实现。因而加强女大学生中枢神经的兴奋性和灵活性的训练极为重要；同时，为了发展肌肉力量和耐力，进行动力性和静力性力量相结合的练习是必要的。由于静力性力量练习使肌肉力量增长最大，又能使动力性练习时不易锻炼到的肌肉或力量相对较弱的肌肉得到加强，在抗阻力练习中不可忽视对静力性练习的安排。此外，近年来研究发现肌肉生长抑制素(Myostatin-Mstn)又称生长分化因子8(growth　differentiation factor-8，GDF-8)，在骨骼肌异性表达，对肌肉生长具有负调控(negative regulation)作用(即抑制肌肉生长)，而表达的抑制将导致肌肉生理横断面(CSA)增大，如果肌肉力量练习能抑制Mstn基因的表达，促进肌肉蛋白质的合成。则女子也有可能通过肌源性因素来增强肌肉力量，但这只是部分研究结果和展望。Mstn的作用机制和实践应用尚待进一步探究。

3)由血液，心血管和肺所组成的有氧适能是决定人们有氧工作能力的最重要的、最关键的健康体适能。有的学者甚至认为体适能反映的就是人对有氧体适能的适应，心肺适能与有氧适能是同义词。本研究运用常用的心肺机能项目检测结果表明。在安静状态下，两组的心血管机能在月经各时相均在正常范围内，但运动负荷后女大组的心血管不良反应型明显比体女组增多，有显著差异。呼吸系统机能检测虽然显示两组实验对象在月经周期各时相的肺活量高于我国健康女性标准，但呼吸肌耐力实验女大组明显低于女体组，尤以行经期为甚，就两种内各时相的呼吸机能和呼吸肌耐力比较而言，以黄体时相最优，这与Chert，dombovy等人报道相同，本次有氧工作能力检测表明VO2max在我国健康成人女性的七级评分标准中，两组月经周期各时相大都属于3级(中等)水平，而PWC170在四级评定标准中处于3-4级(一般至较差)水平，因此，加强女大学生心肺训练，提高有氧工作能力是体育教学训练的当务之急。本次检测表明，两组月经周期的黄体时相有氧工作能力最强，表明实验对象在黄体期能承受较大负荷训练。由于女大组在行经期有氧能力较体女组低，训练生理负荷量也要相应较低，在运动实践中由于健康适能和竞技适能一样，都是通过训练来提高改善，故可参照一些行之有效的有氧训练方法，因人而异地采用运动强度较低。持续时间较长(20-60min)全身大群肌肉(不少于1／6)参加活动；也可采用长段落的间歇训练，以提高心肺机能，发展有氧代谢能力。

4)月经周期是在中枢神经系统支配下，通过下丘脑――垂体――卵巢轴反馈调控使子宫内膜发生周期性变化的结果。下丘脑产生具有高度活性的促性腺释放激素(GnRH)，垂体前叶分泌的FSH、LH和卵巢分泌的E2、P及少量的T，影响着女性的物质代谢、能量代谢和VO2max变化，从而影响月经周期各时相的运动能力。研究资料提示：性激素水平与运动强度有关。为发展健康体适能的中等强度运动后E2、P在各月经时相升高，同时，T和FSH也升高，而LH未见明显改变。在黄体时相性激素水平最高，雌激素和黄体酮均能促进糖元的吸收和储存，促进氨基酸的摄取及转运入肌肉，减少由于运动所致的组织蛋白质分解，保证肌肉功能蛋白发生最有效的收缩，同时能增加血脂含量，优先利用FFA作为能源，有利于长时间运动的供能。研究资料还报道，黄体时相的血乳酸浓度最低，表明在该时相清除乳酸能力比卵泡时相和黄体时相强，抗疲劳能力和有氧工作能力也较强。上述研究有助于说明黄体时相有氧适能较高的缘由。此外，月经周期各时相健康体适能的改变还受其它内分泌激素如肾上腺皮质激素、甲状腺激素、生长激素、和前列腺素等影响，对于这些激素的影响及其调控机制以及HFO轴与HPA(下丘脑――垂体――肾上腺)轴，HPT轴(下丘脑――垂体――甲状腺)轴等相互关系和协调机能有待我们进一步研究和阐释。

4　结论

1)肌适能和有氧适能是健康体适能最重要的组成因素，二者相互制约，相互影响，其水平的高低可作为衡量体适能的标尺。

2)肌适能两组内3个时相无明显差异，体女组虽有部分指标在行经时相优于女大组，但其它时相的优势不明显。在专业训练中加强肌肉力量及耐力练习，特别是静力性力量及耐力练习是必要的。

3)有氧适能在两组月经周期各时相的身体工作能力均较差，组间和组内的有氧适能生理参数和指数虽呈多样性变化，但总的趋势是黄体时相明显优于行经时相，黄体时相与卵泡时相差异不显著，提示可根据个体情况在黄体时相或／和卵泡时相适当增加有氧运动负荷，有效地提高有氧适能。

4)黄体时相的有氧适能最佳机理尚不明确，可能与E2、P和T的分泌增多及HPO轴对性激素调控改善有关，至于是否与HPA轴(下丘脑――垂体――肾上腺轴)、HPT轴(下丘脑――垂体――甲状腺轴)等内分泌调控及其分泌的激素协调有关，尚需我们做进一步研究和阐释。