杨氏24式简化太极拳教学实验研究

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【摘 要】本研究旨在为太极拳在高校的进一步开展和普及，增强学生身心健康，实现终身体育教育这一根本目标和推动全民健身运动提供参考依据。在分析研究的基础上，指出改变传统的纯套路的教学模式，体现太极拳神形兼备与技击效果，发挥学生学习的主观能动性，是提高太极拳教学效果的重要途径。

【关键词】实验方法；终身体育；健康；模式

1.研究目的

随着教学改革的进一步深入，太极拳以其独特的健身功能成为高校体育课的重要组成部分。高校太极拳教学效果虽然在广大武术教师的辛勤努力下有了一定的提高。但纯套路式的教学模式依然存在很多问题。如，学生对太极拳的偏见，对太极拳健身和技击价值认识不足；缺乏学习兴趣和练习积极性，经常是课堂学课下忘；教学方式的单调、枯燥和复杂难学，课堂气氛沉闷等。

太极拳这种运动特点不同于常规体育运动，可以将人体从深层次、高效益、最全面地得到调理，改善学生由于学习紧张和其他原因造成的亚健康状态；是终身体育锻炼的好项目。但是，太极拳的这种运动特点也极容易给活泼好动、追求快节凑运动的大学生留下没有健身、没有实用技击价值和复杂难学的感觉；这就为在高校推广普及太极拳造成了一定的难度。

国务院关于《中国教育改革和发展纲要》实施意见指出“认真贯彻教育方针，深入进行教学改革，努力提高教学质量”，“要进一步转变思想，改革教学内容和教学方法。”对学校教学改革中的教学方法提出了高要求。随着教学改革的进一步深入，太极拳以其独特的健身功能成为高校体育课的重要组成部分。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

华北水利水电大学2010级男生280名；2010—2011年度选修太极拳课的本科生男生共110名。年龄为18—22岁。

2.2 研究方法

文献资料法：

阅读了体育教学和太极拳方面的专著9部，查阅了中文体育类核心期刊的相关文献12篇。

2.3 教学实验

实验方法：

2011年2月份开始进行了两个学期的简化太极拳教学实验。在同一水平教师任教、相同学时（32学时，每周1次课，两个课时）的情况下，分别于2010-2011学年第二学期和2011-2012学年第一学期把选修简化太极拳的110名学生分成实验1组和对照1组、实验2组和对照2组，分开授课互不影响。另外从课前考察得知所有学生均无太极拳方面的基础，学生原有的掌握程度无显著差异，可以作为正常样本进行试验。实验组采用新教法，对照组采用传统教法。

在实验授课内容安排上，新教法把传统的教学内容调整为关节放松活动操、武术基本功（正压腿、正踢腿和控腿）、太极拳基本动作练习、简化太极拳操、套路学习和练习、身体素质练习、推手、站桩、采气或抓气、理论等。对照组的教学内容仍为传统教学内容，分为套路学习和练习、理论两部分（表1）。

2.3.2 跟踪观察

从学生的学习兴趣、课堂气氛、掌握动作的速度以及掌握动作的准确度方面，在教学中观察并作好记录。

2.3.3 统计与测量

对实验组和对照组的期末测试成绩进行统计、处理，取其平均值与标准差，再进行方差齐性检验，最后进行差异的显著性假设检验为。

3.实验结果

3.1 课的密度差异性比较p

学生学习和练习兴趣比较实验组明显高于对照组。

3.2 技评差异性检验

通过32学时的教学，按照简化太极拳的评分标准，对两个学期的120名学生的期末考试评定，最后经过专家评审，对两种教学效果进行了统计分析和差异性t检验。检验结果显示实验组与对照组从动作规格、功力水平、演练技巧三个方面均呈现P< 0.01，为非常显著性差异。

3.3 实验组与对照组学生技能和知识再现水平的比较

为了检验学生掌握简化太极拳的牢固程度，根据体育心理学记忆与遗忘曲线，在技术课结束后四个月，对学生进行了技能与太极拳相关知识再现水平的测试。实验结果表明，实验组的学生技术和知识再现水平、记忆保持程度明显高于对照组，同时实验组学生知识遗忘率也低于对照组。这表明新教学方法在对所掌握知识的牢固性方面大大优于传统教学法。

4.实验结果分析

从实验组和对照组技评成绩对比中可见实验组在动作规格、功力水平、演练技巧三个方面的技评成绩均明显高于对照组，差异性检验达到非常显著水平，说明在简化太极拳教学中，采用合理的教学方法、教学内容能大大提高教学效果。

与传统教法相比，新教学法的形式新颖，内容丰富，动作变化新奇、刺激并富有竞争性。还能使学生在松、柔、缓慢中感受太极拳的优美感、节凑感、和舒适感。针对学生的喜好，融健身、技击、享受为一体，利用太极拳特有的特点和魅力引起学生的兴趣，使他们乐于参加太极拳这项活动，寓教学于兴趣之中，使他们在高昂的情绪中进行学习和练习。

增加理论课时，传授太极拳的有关知识，从理论上提高学生对太极拳的认识水平，使学生在学习和练习太极拳时有一定的理论依据；突出基本功和基本动作练习，可以强化动作规格，提高演练水平。结合太极推手和相应的辅助练习将实战防身纳入总体教学中，形成了竞争与合作化教学模式是本次教学改革的一大特色；它迎合了学生练好功夫的心态，进而调动了他们学习和练习的积极性。通过讲解和练习动作的技击含义活跃了课堂气氛，使学生在乐中学、乐中练，使枯燥的套路学习变成快乐学习；从一定程度上培养了学生的学习兴趣，并加深了对动作的理解。加入了关节放松活动操，提高学生周身关节的灵活性和协调性；武术基本功练习提高了学生的柔韧性。笔者根据简化太极拳的动作结构特点所编排的简化太极拳操，简化了动作的复杂性，增加了重复性，松、柔、舒、缓的口令有助于培养学生演练的节凑感，从而为规范动作规格和提高演练技巧奠定了基础。太极拳的一般练习和素质练习相结合弥补太极拳运动的不足（下肢静止性力量练习过多，上肢运动强度站桩、采气、转丹田增强腿部静止性力量，体会和掌握太极拳对人体各部位的要求，培根固源，从根本上提高了学生的功力水平。

5.结论

通过研究常规太极拳教学中存在的问题与对策，改革教学内容与方法，以便在较短的时间内取得较好的教学效果。经过两个学期对两组实验组和对照组的教学实验，证明了太极拳教学改革的良好教学效果。

太极拳教学改革后，能培养学生良好的意志品质和学习兴趣，有效地提高教学效果，体现出太极拳神形兼备的养生特征与技击效果，同时充分发挥了学生学习的主体作用，在体育教学中具有广泛的应用价值。

参考文献：

[1]全国体育学院教材委员会审定.体育统计[M].人民体育出版社，2002（7）.

[2]杨英.太极拳优化设计与分析[J].成都体育学院学报，2003（4）.