好心态健身益寿

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作者简介

陈广文十届全国政协常委 、北京市九届政协主席、全国政协书画室副主任 、中国美术家协会会员、北京市老年人体育协会主席、北京市网球协会主席、北京市文化发展基金会名誉会长、北京市慈善协会名誉会长、北京市对外友好协会名誉会长。

编者按：许多老同志都有这样的感觉：干了一辈子工作，退休后突然没了着落，有一点失落和茫然,经常莫名其妙地发火……

但十届全国政协常委、北京市九届政协主席、北京市网球协会主席陈广文，却全然没有退休后的那种孤寂感。他网球打得棒、梅花画得绝，给人的印象：乐观向上、身体健康、心态平和、笑对夕阳。

在陈主席看来，保持良好心态，有益身体健康。

那么，如何才能保持良好的心态呢？陈广文主席总结出16字人生感悟：以静养心、以动健身、以德律己、以善待人。

本刊还特邀陈广文主席写这篇文章，谈谈他的健康养生之道，希望能给广大老年朋友一种启迪。

开篇我先送给大家16个字：以静养心、以动健身、以德律己、以善待人。这也是我多年来的人生感悟。

不少像我这样从党政工作一线半退或全退的老同志都有这样一种感觉，忙了一辈子工作，突然闲了下来，往往会有一点失落和茫然，有时自己和自己过不去，干什么都“不自在”、不顺心。

我长期从事组织工作，和老同志打交道多，看到一些同志退下来后判若两人，对自己如何过好退休生活早有心理准备，在半退休的时候就开始调整心态，要求自己一定要“以静养心”，努力做到三不较劲：

一是“不和自己较劲，犯不上”。

二是“不和某些人较劲，不值得”。

三是“不和组织较劲，没有用”。

心态平和了，身体就健康了，对自己、对家人、对社会都有好处。

如何叫自己能长期保持一个平和的心态呢？我切身感受到，闲下来得有点新爱好、新追求。

画梅花以励志

我一直喜欢阅读赞美梅花的诗词，喜欢梅花的高洁、清香的韵味和凌寒傲雪、俏不争春的品格。于是我选择了画梅花，以自我激励、激发自己乐观向上的情感。

2003年年初我从市政协领导岗位上退下来后，开始了我的绘画之旅。

如何学好画画，我总结了四点经验：

首先要喜欢。

其次要执著，我学画梅几乎达到废寝忘食的程度，一天画16个小时是经常的事。

然后还需要一定的物质条件支持，比如画国画需要宣纸等材料，如果在报纸上练，你很难找到感觉。

最后离不开名家指导。我向名家王成喜大师请教了3次，对我很有帮助，以后基本靠自己实践。

功夫不负有心人，纵向看，我的画技年年有提高。从2005年到现在，先后在日本东京、北京中山公园、北京画院美术馆、全国政协、香港展览中心等地办了五次画展。

我敢办画展，实属老而张狂。不过我办画展的出发点和专业画家有所不同。第一，是向教我画画的老师交作业，请他们为我这个“老小学生”打分；第二，是以画会友，交流心得体会；第三，希望给像我这样的老同志一点启示，能多点爱好修身养性，陶冶情操，使生活更加充实！

动静相宜、生命不老

除了画画，我还打网球，以求“动静结合，以动健身”。

我1994年开始学习打网球，那时侯工作忙，只好抽时间打。现在有闲暇了，我一星期至少要打3次，每次都坚持两三个小时。

网球能带人跑动，在追球的过程中能享受到一种成功的乐趣，身体也会大量出汗，这是一种很好的身体排毒。

我曾有12年慢性肠炎的历史，还有高血脂、脑梗塞、胃病等，但我一直不喜欢吃药，因为是药三分毒。我更相信生命在于运动。我虽然是72岁的老人了，但目前精神、身体都很好，这和坚持画画和打网球、动静结合有很大关系。

“以德律己”、“以善待人”，既是为官之道，也是保持心态平和、身体健康的重要因素。

在职时，注意加强品德修养，坚持讲党性，讲原则，堂堂正正做人；讲大局，讲奉献，老老实实工作。严以律己，宽以待人，善对同事，善对部下，善对朋友，努力形成一个良好的工作环境和宽松的人际关系，让自己心情舒畅，让他人乐意和自己共事，这对工作、对个人健康都有益处。

退休后也不放松对自己的要求，时刻注意自己的言行和公众形象，保持良好心态，让自己的夕阳生活更加开心、健康、幸福！