跆拳道实战格斗(三)

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一、侧踢

侧踢主要用来阻挡对方进攻，不是主要得分动作。

动作过程：右架准备姿势站立，将重心移至左腿，同时以左脚前掌为轴脚跟内旋。直线提起右大腿，弯曲小腿同时向左转髋，身体右侧侧对对方。膝盖方向朝内，勾脚面，展髋，走直线平蹬出右腿，用脚掌外侧攻击对方。右腿自然落下并撤回原位（图1―6）。

动作要领：侧踢也可用前腿（左腿）直接侧踢对方。左腿一定要配合积极向前移动。用侧踢主要攻击对方两肋部、胸腹部。

实战技术（1）：乙用横踢时，甲用侧踢阻击（图7-12）。

实战技术（2）：用劈腿进攻对方，对方后撤反击，自己则立即用前腿侧踢阻击（图13-20）。

实战技术（3）：先用横踢进攻对方，对方后撤后反击，自己则立即用前腿侧踢阻击（图21―28）。

实战技术

二、右直拳加正蹬腿

右直拳是跆拳道拳法实战中最为常用的动作之一，正蹬腿也是跆拳道腿法实战中最为常用的动作之一，两个动作组合是跆拳道运动中最直接的进攻方式。

动作过程：在实战中双方搂抱，在推开对方的同时，重心由右脚蹬地后，转髋、拧腰随之冲出右拳。然后收拳迅速移动重心，还原成右架站立，同时重心移至左腿，提起右大腿，同时略转髋向前并向上送髋，使右腿膝盖与胸部尽量贴近，随之蹬出右腿，使右腿伸直贴紧上体，上体保持正直或稍前俯，重心略前。发力点在脚跟，用脚掌或后跟蹬对方的头部或胸部。击打后，右腿迅速落下成右架实战姿势（图29―40）。

动作要领：在右脚向后蹬地的同时，腰部与上体快速有力地向左前方扭转，以增加出拳的速度和力量。正蹬腿时要稍有一点转髋，提腿向上时要向上积极送髋，大小腿之间也可有一定的弯曲度。在蹬腿时，身体重心向前移。上提右腿时右脚勾起，在接触对方的瞬间发力。同时左腿应积极配合身体向前移动，调整好身体重心。

实战技术：双方在实战中搂抱，突然推开敌方时自己同时稍后退，用右直拳进攻对方心窝后迅速将重心调整，使用正蹬腿攻击敌方的胸部、面部以及下颚（图41―60）。

（责编：田文波）